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最简易减脂糙米糕的精选大全
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最简易减脂糙米糕的精选大全
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简单易学的最简易减脂糙米糕美食做法
10-23
纯粗粮口感没有细粮那么好用料糙米150克全麦面粉50克糖20克酵母2克温水100克最简易减脂糙米糕的做法糙米洗净晾干打成粉,将所有材料放入碗中揉成团压平整(忘记照相了)静置1小时,冷水上锅蒸30分钟(忘记照相了)冷却脱模,放...
减脂虾仁糙米饭(速成)美味好吃的做法大全,减脂虾仁糙米饭(速成)做法图解
06-18
懒人的幸福真的很简单了用料糙米一碗冷冻玉米豌豆一碗虾仁10个蘑菇10个洋葱半个蒜泥三勺黑胡椒盐沙拉菜减脂虾仁糙米饭(速成)的做法泡了两天半。直到发芽的糙米~。蒸半个小时到熟~先把洋葱蘑菇炒好加蒜泥然后倒入米饭。...
三色糙米饭-减脂餐美味好吃的做法大全,三色糙米饭-减脂餐做法图解
08-01
个人认为减肥不是阶段性的,不能单靠节食瘦身,一定要营养均衡,养成一个良好的饮食习惯才是保证健康的关键所在。想吃的还是会去吃,但适可而止不再暴饮暴食,毕竟我们不可能一辈子都不吃自己喜欢的食物,也不可能一辈子只吃草。...
简易糙米糊美味好吃的做法大全,简易糙米糊做法图解 如何做简易糙米糊最美味
12-22
这个米糊我是在法国学macrobiotics时那里每天的早餐。用现磨的糙米粉(超市里买来的米粉做出来不一样),保留了米粒皮中的营养成分,也保留了米粒的能量。吃的时候可以混一些浓酱油(tamari)。适合任何人尤其是胃口不佳,生病,孩...
「减脂餐」糙米炒饭美味好吃的做法大全,「减脂餐」糙米炒饭做法图解
06-07
【午餐】:糙米炒饭+三根秋葵+一个鸡蛋羹我做完黑暗料理发现味道意外的不错。一个人的量。用料鸡胸肉10克豌豆苗10克左右圣女果1-3个糙米40ML橄榄油适量黑胡椒适量盐适量(可不加)【减脂餐】糙米炒饭的做法鸡胸肉、圣女果...
减脂糙米饭美味好吃的做法大全,减脂糙米饭做法图解 如何做减脂糙米饭最美味
04-04
我每次都是煮七份,煮好后先吃一份,剩下六份分装,冰冻保存,下回吃的时候,拿出来热一下就行。用料糙米175克大米175克水525克减脂糙米饭的做法糙米和大米洗干净后,加入525g的水浸泡2个小时。然后放进电饭锅里正常煮饭模式。煮...
减脂餐/三色糙米饭美味好吃的做法大全,减脂餐/三色糙米饭做法图解
07-11
关于糙米的好处自行百度总之是比白米强太多啦糙米、红米、黑米的搭配更是养生和减脂的好选择用料糙米100克黑米50克红米50克水350克减脂餐/三色糙米饭的做法糙米2份红米1份黑米1份200克三色米加了约350克水(秤上显示30...
减脂好味的糙米寿司美味好吃的做法大全,减脂好味的糙米寿司做法图解
06-07
用料虾仁克50财贵家三色糙米一勺半(汤勺)财贵家大米半勺黄瓜1根辣萝卜咸菜几块调味即可寿司用紫菜1张减脂好味的糙米寿司的做法把大米和三色糙米按比例混合,加水,蒸熟之后放凉备用。把寿司海苔片放到竹帘上,糙米饭铺平,开始...
鸡胸肉糙米减脂便当美味好吃的做法大全,鸡胸肉糙米减脂便当做法图解
02-04
作为一个厨艺小白~这个便当也是在摸索中做出来的用料鸡胸肉大概150g西兰花几小朵玉米青豆五六勺贝贝南瓜90g糙米100g生燕麦50g番茄酱几勺生抽一两勺黑胡椒鸡胸肉糙米减脂便当的做法首先把提前泡好的糙米淘好加入生燕麦...
减脂餐/薏仁糙米饭美味好吃的做法大全,减脂餐/薏仁糙米饭做法图解
06-26
本菜谱是写给完全的新手的看了就会焖米饭啦糙米比精白米含有更多维生素、矿物质和纤维,营养成分较高薏仁也营养价值很高还富含维生素B1可营养皮肤和糙米搭配饱腹感强升糖慢很适合减脂期用料糙米200克薏仁100克水适量(见...
糙米饭团🍙卷—减脂美味好吃的做法大全,糙米饭团🍙卷—减脂做法图解
03-18
我这个是纯减脂的做法,糙米,大黄米,低脂芥末沙拉酱,当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的菜,酱,肉肉类~我今天家里青菜有限,就没有下楼去买,现仅有的卷卷卷了~用料三色糙米随你心意大黄米糙米的三分之一煮熟的鸡胸肉或者...
减脂餐❣️肥牛糙米饭美味好吃的做法大全,减脂餐❣️肥牛糙米饭做法图解
02-22
感觉比吉野家还好吃~搭配辣白菜更美味!用料肥牛10片洋葱半个熟糙米饭100克喜欢的配菜若干调料:生抽2勺蚝油2勺水5勺代糖少许淀粉(可不放)少许减脂餐❣️肥牛糙米饭的做法将牛肉卷焯熟调料:淀粉5克+糖(赤藓糖醇)5克+生抽15克+耗...
无油无糖低GI零食-糙米糕 减脂增肌美味好吃的做法大全,无油无糖低GI零食-糙米糕 减脂增肌做法图解
07-18
打了糙米粉想着尝试做做小点心…果然不如糯米粉粘腻~顺手就用空气炸锅做成了糙米糕,没想到很好吃!关键是无油无糖低GI!无油无糖低GI!无油无糖低GI!还高蛋白!哈哈哈哈减脂增肌的路上不孤单看到没有方子顺手记下来~🙆🏻☺️用料糙...
微波炉快手:红米糙米饭(减肥减脂)美味好吃的做法大全,微波炉快手:红米糙米饭(减肥减脂)做法图解
07-10
红米和糙米都偏硬不软糯,更适合减肥减脂人群,增加膳食纤维,提高饱腹感。老人和小孩食用建议至少混入一半大米。红米糙米未精加工,比大米更有营养。微波炉做饭方便快捷,易于控制食量。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。...
减脂中餐-糙米炒饭美味好吃的做法大全,减脂中餐-糙米炒饭做法图解
07-16
觉得这是吃糙米最好吃的做法。和大家分享一下。这么一盘饭,蛋白质、蔬菜、碳水,妥妥的。😀最最最最最重要的是-好吃😋用料糙米40克鸡蛋1个酱牛肉(自制)、或者用生牛肉以及鸡胸肉代替50克薏米(可以都用糙米)10克胡萝卜适...
健身低脂/什锦糙米烩饭(电饭煲简易版)美味好吃的做法大全,健身低脂/什锦糙米烩饭(电饭煲简易版)做法图解
03-22
这是一道适合爱美人士的营养烩饭,制作非常的简单。烩饭的口感非常的绵软,竹笋的清香和板栗的甘甜交织,异常美味。糙米也要比白米更有营养~如果电饭煲有“预约”功能,只需要在前一天晚上准备好材料,起床后就可以享受一顿美...
减脂香菇玉米糙米粥美味好吃的做法大全,减脂香菇玉米糙米粥做法图解
11-20
事实上完全是因为想炖小米粥结果小米吃完了的产物减脂妹子们主食中用各类五谷杂粮来代替大米是非常好的选择粗粮GI值低,转化为血糖的速度慢,更加耐饿。而大米随着时代的发展打磨的越来越精细,吃进肚子里总是很容易饿。而...
糙米蛋炒饭(减脂)美味好吃的做法大全,糙米蛋炒饭(减脂)做法图解
02-17
晨练后🧘🏻♀️的快手早餐🍽一份糙米蛋炒饭就着阳光☀,满足😋分享一个煮糙米的技巧🥰有机糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右,然后加水泡一夜,我加了玉米碴一起泡的,第二天早上糙米就泡开花了很好煮,一点不硬还非常好...
糙米菜饭(减脂餐)美味好吃的做法大全,糙米菜饭(减脂餐)做法图解
03-19
很多食物都可以做成减脂的版本。大米换成糙米,肉换成瘦肉/鸡胸肉,有油换成无油…减脂餐也可以很美味!这道菜饭的精华在于腊肉,那个香…用料瘦腊肉80g糙米120g上海青250g木耳泡发前一把水(煮饭用)生腊肉用160g,若用熟腊肉用14...
减脂养颜三色糙米豆浆,简单零失误!美味好吃的做法大全,减脂养颜三色糙米豆浆,简单零失误!做法图解
12-09
低脂又营养的三色糙米,邂逅花生、枸杞、红枣、核桃等食材,高颜值又口感丰富的紫色豆浆。制作特别简单,新手零厨艺都不会失误!用料三色糙米50g花生10g枸杞5g红枣8个核桃6个减脂养颜三色糙米豆浆,简单零失误!的做法三色糙米提...
减脂,牛肉玉米糙米饭美味好吃的做法大全,减脂,牛肉玉米糙米饭做法图解
03-20
用料糙米150克玉米1根牛肉50克盐2克葱1根减脂,牛肉玉米糙米饭的做法油热,下入剥好的玉米粒。炒熟,捞出。起锅烧油放入牛肉炒至变色捞出。忘了切丁,炒熟后我又拿剪刀✂️剪成牛肉粒。放入糙米。糙米是之前煮好。分装成一小坨...
红枣三色糙米发糕(无糖减脂版)美味好吃的做法大全,红枣三色糙米发糕(无糖减脂版)做法图解
05-02
我在减肥呀,给孩子们做大米糕的时候顺带给自己也做了一份。个人觉得,很好吃哦(´-ω-`)。用料三色糙米250克水200克酵母2-2.5克红枣10颗红枣三色糙米发糕(无糖减脂版)的做法三色糙米洗一遍,浸泡一晚上,水倒干,我把浸泡的水直...
糙米锅巴(无油减脂)美味好吃的做法大全,糙米锅巴(无油减脂)做法图解
05-10
上班时间比较长,每次下午都饿的不行,一边又在健身都不敢吃零食的,想办法做一些无油低卡的零食~适合健身减脂人群用料糙米饭适量鸡蛋1只盐适量花生碎(可放可不放)各种喜欢的调料口味看个人喜欢糙米锅巴(无油减脂)的做法糙...
糙米炒饭(减脂瘦身)美味好吃的做法大全,糙米炒饭(减脂瘦身)做法图解
02-13
抄一下口号好很多哦,还放了很多菜,一碗剩米饭够两三个人吃了用料剩米饭(糙米大米对半)一碗(最后炒出三碗)鸡蛋2-3枚干香菇6朵青椒2个午餐肉(火腿肠)适量小葱2-3根糙米炒饭(减脂瘦身)的做法香菇泡发切丁,青椒,火腿切丁,小葱切丁。喜...
减脂早餐:糙米蛋饼美味好吃的做法大全,减脂早餐:糙米蛋饼做法图解
08-05
用料鸡蛋1个熟糙米适量减脂早餐:糙米蛋饼的做法一个鸡蛋打成鸡蛋液适量熟糙米(米水比例1:1.5)不要特别熟的那种,这种“半生不熟”就可以了,嚼起来有嚼劲不知道能不能清楚,把糙米混在鸡蛋液里,大概比例1:1,放少许盐锅中刷油,平铺...
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