简单易学的燕麦鸡胸肉饼美食做法
适合减脂期吃的美食用料鸡胸肉50克鸡蛋一个胡萝卜30克黄瓜30克燕麦50克燕麦鸡胸肉饼的做法将所有材料切成碎拌成糊状用勺子取适量放入电饭锅摊薄按煮饭健跳到保温翻面在保温一会就可以取出来吃了...
燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌美味好吃的做法大全，燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌做法图解
用料鸡胸肉180克无糖燕麦30克料酒适量盐适量生抽适量燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌的做法鸡胸肉切小块，咔咔咔剁成肉泥，差不多就行了。加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀，随便腌一会儿。抓一点鸡胸肉，抓一点燕麦，捏捏捏，捏成团，按成饼。我...
鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼美味好吃的做法大全，鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼做法图解
健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好...
简单易学的鸡胸肉燕麦饼美食做法
非原创用料鸡胸肉块鸡蛋个燕麦克生抽淀粉黑胡椒蔬菜鸡胸肉燕麦饼的做法如图...
鸡胸燕麦饼美味好吃的做法大全，鸡胸燕麦饼做法图解 如何做鸡胸燕麦饼最美味
用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即...
健康燕麦麸皮鸡胸肉饼易做又好吃的窍门
燕麦麸皮是燕麦外表的一层皮，所含可溶性膳食纤维比燕麦高了1.5倍，并含有丰富的B族维生素。平时生活里因为吃外卖啊等等，经常膳食纤维摄入不足，就会用燕麦麸皮泡杯水直接喝掉，像鸡胸肉饼啊这类东西，燕麦麸皮搭配一下也会更健...
简单易学的燕麦蔬菜鸡胸肉饼美食做法
用料土豆胡萝卜燕麦鸡胸肉一个蛋白黄瓜燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法上诉材料一起放入搅拌机橄榄油，平底锅，煎。...
减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼做法图解
用料鸡胸肉半块玉米粒，生菜，鸡蛋，去皮西红柿开水泡过的燕麦黑胡椒盐减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法鸡胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成丝儿，燕麦要泡好，不然不会成饼形，鸡蛋要没过所有食材，先放两个，不够可...
（低脂）鸡胸肉燕麦饼美味好吃的做法大全，（低脂）鸡胸肉燕麦饼做法图解
用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的...
简单易学的鸡胸肉蔬菜燕麦饼美食做法
减肥期间，家里的食材囤得太多，想消耗一点，于是乱捣腾，做出来的鸡胸肉燕麦饼居然这么好吃，划重点＿＿有肉有菜有主食，而且还低卡，我做的是一个女生的量😋用料鸡胸肉100克燕麦30克鸡蛋1个莴笋80克胡萝卜30克胡椒粉适量调味盐适量黑...
减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼做法图解
用料鸡胸四分之一块鸡蛋2个燕麦200克杂蔬150克胡萝卜半根盐适量黑胡椒粉适量减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法所有材料先汇总个图片*^o^*蔬菜都是按照个人喜好哒́❣ɢοοפ́🔆鸡胸肉四分之一块用手捶打数下，肉质会比...
＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼美味好吃的做法大全，＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼做法图解
鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜...
燕麦鸡胸美味好吃的做法大全，燕麦鸡胸做法图解 如何做燕麦鸡胸最美味
for自己做个笔记出自知乎红莓婆婆用料鸡胸肉块燕麦麸克鸡蛋个盐克黑胡椒勺帕玛森奶酪适量燕麦鸡胸的做法鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟左右腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再沾燕麦麸，帕玛森奶酪，烤箱160－165℃，3...
减脂豆腐鸡胸燕麦饼美味好吃的做法大全，减脂豆腐鸡胸燕麦饼做法图解
老豆腐的香，减脂健康～减肥合适用料鸡胸肉1块豆腐1块燕麦30g胡椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量葱花可放可不放减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后...
全麦&燕麦鸡胸肉松包美味好吃的做法大全，全麦&燕麦鸡胸肉松包做法图解
蛋白质与优质碳水的完美结合💙💙减脂的同时还能降低肌肉流失记录健身自创饮食食谱🥯一份约229kcal：蛋白质20g碳水28.5g脂肪3g用料面包黑全麦200g燕麦片143g德运低脂奶粉40g温水（冲奶粉）220g黑加仑干50g酵母5g盐3g肉松（自...
简单易学的鸡胸肉燕麦蔬菜饼美食做法
减脂也不那么枯燥，美味减脂餐用料鸡胸肉1块胡椒适量克盐适量克橄榄油1勺鸡蛋1个鸡胸肉燕麦蔬菜饼的做法材料：鸡胸肉一块，燕麦三勺，包菜切碎（量自己控制），一个蛋，料酒，盐（少许），辣椒，生抽，蚝油一点点，胡椒粉适量制作方法：绞肉机打碎鸡...
燕麦鸡胸饼美味好吃的做法大全，燕麦鸡胸饼做法图解 如何做燕麦鸡胸饼最美味
看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌...
原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼做法图解
做了2种口味～1种加速食燕麦片，1种加的玉米淀粉加燕麦片的口感更实，加淀粉的，表皮脆中间嫩2种的味道，我都还挺喜欢的～应该勉强可以算低脂、健康吧～用料鸡胸肉1.5块（260克）胡萝卜半根（100克）西兰花100克青椒（可不放）2个（40克）调味品蚝...
鸡胸肉西葫芦燕麦饼美味好吃的做法大全，鸡胸肉西葫芦燕麦饼做法图解
减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉...
快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼做法图解
心血来潮想发到下厨房没拍步骤图的快手健身餐用料鸡胸肉1块鸡蛋2个燕麦2勺蔬菜少许快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼的做法鸡胸肉腌制切丁少量蔬菜切细，两个鸡蛋，燕麦两勺，全部拌匀放到电饭煲蒸煮15分钟即可...
地道的燕麦烤鸡胸肉怎么做,如何烹饪燕麦烤鸡胸肉才更好吃
今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸...
胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼美味好吃的做法大全，胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼做法图解
常年早餐吃麦片的我，以前喜欢吃脆脆的加工过的麦片，因为像膨化食品的味道，但是吃遍麦片三千，最后会选择留在家里橱柜里的还是最最质朴的麦片，因为加工过的麦片在牛奶里越泡越软，只能泡冷牛奶，热牛奶都不行，一不注意就是一碗糊...
燕麦烤鸡胸美味好吃的做法大全，燕麦烤鸡胸做法图解 如何做燕麦烤鸡胸最美味
低脂蛋白无油味道也很棒！用料鸡胸肉块6鸡蛋个2燕麦克100燕麦烤鸡胸的做法鸡胸肉刀背打散经络放少量盐、料酒、胡椒粉腌制（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）腌制一晚裹一层鸡蛋燕麦用搅拌机磨碎裹一层燕麦200度20分钟时间不要太...
鸡肉燕麦饼美味好吃的做法大全，鸡肉燕麦饼做法图解 如何做鸡肉燕麦饼最美味
转自野马厨房。我没用水，就是小火不停翻面。挺好吃的！用料鸡胸肉150克即食燕麦20克鸡蛋1个盐适量料酒适量水30ml鸡肉燕麦饼的做法鸡胸肉➕盐➕料酒用料理机打成泥。鸡肉泥➕20克即食燕麦➕鸡蛋搅上劲。锅里喷油，把鸡肉泥...
杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼做法图解
杜坎减肥法时期必备口粮外酥里嫩吃得爽鸡胸肉泥除了做丸子汤(详见本人上个菜谱)剩下的还可以再做个鸡肉饼呢用料豆腐1小块姜2片蒜2块鸡胸肉150g燕麦麸边裹边加盐少量料酒适量椒盐粉可不放生抽少量杜坎蒜香燕麦麸鸡胸...