无油低盐的秒虾的精选大全

回家来不及做荤菜，最快的就是秒虾—白灼，分分秒秒就搞定一道荤菜！无油低盐的健康美食用料虾10只盐3克无油低盐的秒虾的做法锅中放入盐和水，水沸后放入虾煮3分钟左右……装盘食用！...

用料燕麦100克鸡蛋1个红糖10克黄油1克芝麻适量无油无盐低脂燕麦饼干的做法即食燕麦或者需要煮的燕麦均可，加极少量热水发软，打入鸡蛋，加入适量红糖，搅拌均匀油纸刷黄油，将燕麦糊铺平撒芝麻，烤箱160预热5分钟，然后160烤20分钟...

用菜花碎来代替米饭即健康又快手。完全不用放盐就很香，靠各种香料来提味。“火山头”各种辅料增加不同口感和味道。金黄色的一大盘低卡路里又开胃。（这里使用的香料都对人体健康非常有益详情可以自己搜索。没有所有的也...

疫情期间活动范围有限，忍不住可能就胡吃海喝了，低头看看自己的游泳圈，抬头再看看自己脸上的痘痘，OMG是该管管嘴了，好喜欢的一种生活方式，吃多了也不难受，饿了继续吃，还可以培养细嚼慢咽的好习惯用料蔬菜若干芝麻酱耗油生抽味...

因为健身要减脂增肌，所以平常自己做餐几乎都是少油少盐，甚至无油无油。但自己又特别在乎食物的口感，所以就想办法让食物在低热量的情况下变得更美味啦✌️用料牛排1块酱油1勺美味无油无盐煎牛排（低卡）的做法先把冷冻的牛排解...

兴致勃勃地买好了异型模具，想给宝贝做可爱的面包，才意识到不能用常用的方子，黄油、糖、盐都不适合小月龄的宝宝。只好自己琢磨一下啦，第一次尝试，结果还不错，以后有空做正常吐司模具，再来更新材料用量为了防止过敏，没有加鸡蛋...

相对于传统的椒盐虾，这个口感更清淡，没有太油腻，虽然谈不上健康美食，不过下个小酒什么的还是不错。😂用料虾半斤到一斤蒜4-5瓣油适量盐少许花椒粉少许坚果小半碗改版低油低配版椒盐虾的做法鲜虾，洗净、开背、去虾线。喜欢...

每个椒盐饼的热量才94千卡！！简直就是低卡得不要不要的！吃货福音哈。过程不加一滴油哦。这个配料用量较小，可以做3个，想做6个，配料表乘2就行。用料红薯（克数不限）90克椒盐陷————（这个内陷可以做26-28g共三个）鸡蛋清1个花椒2...

三明治是我家常吃的早餐主食之一，它的品种多样，可以根据自己的口味选择肉类、海鲜或者蔬菜水果等。我每次都会在家备上一大包面包片，早上起来用三明治机做三明治非常简单，5分钟就能做好，外酥里嫩特好吃，冬天热腾腾的吃起来...

就是想吃芝士了没有披萨盘我用的是8寸蛋糕模具这个配方做的是一个的量真的好吃！！！并且面团没有加油（无油）用料鸡蛋1个牛奶80克盐2克高筋面粉125克糖7克酵母2克葱绿叶3根大蒜4瓣西红柿半个-1个火腿肠2根碎芝士150片青辣椒（新...

小朋友长牙了以后就可以开始练习咀嚼了，这款虾片香香脆脆，补充蛋白质和微量元素的同时又能帮助咀嚼能力的增强，一举多得呀！用料虾仁200克柠檬/柠檬汁半个/30ml淀粉120g冷水60克开水110克宝宝辅食：无盐无油虾片的做法虾仁洗...

最近开始低盐低油饮食的尝试，没想到一道很有颜值的菜真的人没有加一点油盐。用料明虾3只蒜若干生抽香葱胡椒蒜蓉开背虾（低盐低油）的做法明虾用料酒腌制少顷，去腥。挑虾线，可用牙签或刀。用尖刀将虾背破开，注意不要完全切断，...

周末朋友来家做客带了不少冻虾🦐，虾冻久不好吃，索性一次处理完。用料虾12-15只粉丝1把豆腐1块金针菇1把洋葱1个大葱半根生姜1块大蒜8瓣小米辣1支小葱3根蒸鱼豉油1勺老抽2勺生抽1勺醋0.5勺香油1勺胡椒粉1克料酒1勺鲜掉舌...

无油，低盐用料鸡小胸500G姜料酒花椒黑胡椒黑芝麻海盐无油低盐版鸡肉松的做法清洗鸡小肉表面筋膜，放入冷水中，同适量料酒、姜片，大火煮熟；鸡小胸捞出代用。不粘锅温热后，直接放入冷却的肉块，用中火铲勺碾压，使肉块逐渐呈现条索...

制作盖饭的原理其实和沙拉一样，口感要丰富，味道要平衡。这道菜可以任由自己的喜好往里添加各式食材。真正的日式塔饭可以堆得很高的:-)这次完全是用家里现有的食材做出来的。用料金枪鱼罐头糙米饭或白米饭海苔丝或碎苦...

减肥期间嘴馋，想方设法做吃的，减少吃零食的罪恶感，安心大口吃。两块饼干配上一杯绿茶，超级享受，饱腹感十足。吃完有压缩饼干的感觉，吃两块就很饱了，可以做早餐。下次再做可加香蕉、鸡蛋。味道会更好。这个食谱自由度很高。用...

最近火爆抖音的盐焗虾今天尝试了一下🍤哇，真的是低脂，美味，而且含丰富的蛋白质，连妈妈这个做饭高手都赞不绝口！没有大颗粒海盐，就用平时吃的细盐代替了小火闷15分钟，满屋飘香……用料大虾14只盐1包小葱2根干辣椒4个花椒一小...

各位减肥又挑嘴的小主看过来啦~很多人不喜欢芹菜的怪味道可偏偏芹菜又是对肠道非常好的食物所以如何痛快又不痛苦的吃下是件值得思虑的事这个食谱的关键就是把芹菜打成浆奇怪的味道就可以轻易被去除了用料芹菜（最好是...

越来越凑表脸这种菜谱都发。。可是这个真的好好用啊！！特别快！！而且特别圆特别好看做出来～早上匆匆忙忙的时候这样煎个蛋很省时间的哟～用料蛋一个小圆盘一个椒盐（或者盐）适量30秒超快手无油椒盐煎蛋的做法首先找到一个大概比拳...

我是个高血压患者，虽然长期吃药，但是很少忌口，所以自己在家吃饭的时候，基本就是清淡为主。平时一周5天2小时以上的运动，让我的血脂，血糖，脂肪肝，甘油三酯都正常。清淡饮食对我们没有坏处，而且…………也很美味哦！用料丝瓜1根淀...

“是给宝宝，也是给大人的小零食。”更多甜味请关注公众/号：团楽记WeiBo：Shirley团-REUNION团子-用料蛋白60克奶粉50克蔬果泥50克低卡无糖无油无盐小溶豆的做法如上图。香蕉切片。🍌用打蛋器搅成泥状。奶粉过筛至香蕉泥中...

用料盐适量（放点尝尝咸淡吧）花椒4-6粒鸡胸肉1-2块白菜想几片就几片开洋一把香叶1片料酒1-2盖油少许用于爆香开洋姜3-4片芝麻香油几滴低油低盐无罪恶感超鲜美的虾皮白菜鸡胸肉汤的做法准备两个锅，一个锅烧汤，一个锅煮鸡胸...

用料虾肉90克开水a50克粘米粉30克开水b140克木薯粉60克洋葱粉一丢丢无敌好吃鲜虾片（无油无盐版）的做法将刚烧开沸腾的（开水b=140克）立马倒进粘米粉迅速搅拌均匀。然后把（开水a=50克）倒虾肉里稍微搅拌下。两者混合一起用料理...

用料海鲜shrimp,tilapia芝士0%fatMozzarella不另加盐和油洋葱yellowonion葱greenonion白米+糙米white+brown胡椒粉pepper咖喱粉currypowder辣椒粉paprika蒜garlic无油低脂低盐海鲜芝士焗饭的做法在锅上喷一层cookings...

低油版肉末茄子，让你在健身期也能毫无负担的享受美味用料茄子2个里脊肉末72克葱末适量姜末适量蒜2瓣小米椒1个生抽适量蚝油适量料酒适量淀粉适量油适量肉末茄子（低油无盐）的做法葱、酸切片/姜切末/小米椒切段碗里倒入生...