蒜蓉炒地瓜叶的精选大全

在海南家家户户都会吃的一道菜，且经常是饭桌上的主角！用料盐适量油适量蒜蓉炒地瓜叶的做法1。买回来（或摘回来）去丝（喜欢脆些的可不去丝）2。洗净，3。可直接起锅热油加蒜泥，4。倒入地瓜叶开始翻炒中间加入适量盐，3分钟左右几乎...

地瓜叶又叫番薯叶，曾被世界誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”。曾被列为高营养蔬菜品种。比那些菠菜，芹菜啦营养都高出许多。小时候家里每年都会种番薯，每到季节都会摘地瓜叶尖炒菜吃，嫩嫩的地瓜枝干也可以炒着...

🍠长寿保健佳品用料红薯叶200克蒜4瓣瓣炒地瓜叶的做法烫一下开炒小贴士大火快炒...

用料地瓜叶蒜瓣盐克蒜蓉地瓜叶的做法热锅加入油后放入蒜末煸炒放入地瓜叶爆炒若偏干可以用锅铲接一点点水沿锅边放入出锅前加入食盐...

用料地瓜叶(又叫红薯叶）适量独蒜（其他也可以）2个盐适量油适量生抽按需添加蚝油按需添加朝天椒按需添加蒜香地瓜叶的做法地瓜叶洗净掐分适当的长度备用（用剪刀剪防指甲缝变黑😂）准备蒜碎备用起锅烧适量开水，水开入一勺盐。（水...

初次吃地瓜叶还是在某山里的农家乐，感觉比空心菜更嫩更好吃，后来发现菜场里也能买到，于是成了餐桌上的新宠。这个方子也同样适用于炒空心菜、米苋等各种绿叶菜。我是Magimix玛捷斯美食顾问高Sasa，欢迎关注我，与你一起分享...

清新爽口，茼蒿也适用用料地瓜叶1斤蒜瓣儿5瓣蒜泥地瓜叶的做法地瓜叶去叶留径蒜泥热油爆香地瓜叶下锅大火炒3-5分钟，加入盐糖调味即可...

以前家里面经常种很多地瓜，妈妈时常一旦一旦的挑回来，也会经常摘一些地瓜叶炒着吃。但那时候大部分是喂猪😂😂，地瓜叶富含膳食纤维可以预防便秘，有排毒的功效。维生素含量也特别的高，具有抗氧化的作用，延缓衰老，增强免疫力，高...

天然的秋日小菜用料南瓜叶一小把大蒜四瓣油适量盐适量蒜蓉南瓜叶的做法锅烧热倒入油（稍微多一点）小火放入切好的蒜蓉蒜蓉爆香后放入南瓜叶，转大火爆炒，放入适量盐即可出锅小贴士蒜蓉放入要小火，防止烧焦，放南瓜叶时需要大火...

地瓜叶即红薯叶，又被称为长寿&抗癌蔬菜用料地瓜叶300克盐克糖克油克蒜香地瓜叶（红薯叶）bywqy的做法地瓜叶去老根洗净大蒜刀侧拍扁去皮热锅冷油油热加入大蒜爆香倒入地瓜叶中火翻炒待地瓜叶熟且略出水加适量盐糖即可...

用料大蒜2瓣地瓜叶400克盐2勺葱头2个生抽1勺花生油2勺橄榄油2勺快炒地瓜叶的做法洗净地瓜叶花生油烧热，葱头爆香下地瓜叶翻炒加盐，生抽炒熟滤水，加橄榄油和蒜Ok！起锅！...

减脂期间蔬菜用蒜蓉炒是我最爱的一种方式～这个版本主要是加水闷熟蔬菜，减油，更健康(*ˊૢᵕˋૢ*)用料蒜2瓣地瓜叶1把盐1茶匙油1/3勺水小半碗蒜蓉地瓜叶（减油版）的做法地瓜叶洗净，去硬根。如果要吃杆，就要把杆上的皮撕掉才会...

用料油稍多些地瓜叶蒜普宁豆瓣酱炒地瓜叶的做法油热后爆香蒜，放入地瓜叶，翻炒均匀，可加少许水，炒软后加入豆瓣酱，可根据自己口味选择是否加盐，OVER！...

姨妈期间不要吃～用料地瓜叶1把蒜3瓣调味料鱼露/盐，料酒，糖，生抽【80】蒜香地瓜叶的做法将地瓜叶洗净，将蒜切末（家里有花椒的还可以准备些花椒）油热下蒜末（与花椒）爆香，下地瓜叶，1min后上下翻拌一下，以此类推直至地瓜叶变软（喜欢有...

用料蒜5瓣盐1勺干辣椒2个味精1勺青椒2个菜籽油2勺蒜炒地瓜叶的做法把地瓜叶洗净，然后锅中倒入适量的油，把蒜末和干辣椒爆香，再放青辣椒，再放地瓜叶，爆炒地瓜叶熟，就可以出锅了...

地瓜叶富含植物纤维，对肠胃和心血管都很友好，家中日常蔬菜的一员。用料地瓜叶适量姜丝适量清炒地瓜叶的做法地瓜叶洗净切段，记得根部和叶子的部分分开放，姜切丝备用起锅倒油，加入姜丝煸香加入叶梗部分炒至变色再加入叶子部...

个人很喜欢薯叶用料蒜蓉一粒红薯叶200g盐1小勺（适量）酱油一汤匙菜籽油适量蒜蓉炒薯叶的做法把红薯叶的茎部去皮，用手撕即可洗干净待用大蒜切粒状锅烧干，热好放菜籽油和蒜蓉粒爆香，下红薯叶，翻炒三分钟后，撒点清水，然后放盐，在...

番薯叶含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A、B、C、E，及钾、铁、钙等，具有提高人体免疫力，促进新陈代谢的作用，常食之还能保持皮肤细腻，延续缓衰老。用料番薯叶一斤蒜头2小个蚝油1小匙盐半匙鸡精半匙咸肉几小块蒜蓉地瓜叶（番薯叶）的...

又是一道从小吃到大的美食，秋天家里餐桌上总少不了一盘清炒的蒜泥地瓜叶，是一道老少皆宜的时令蔬菜。用料地瓜叶适量酸泥3-5瓣蒜切碎成蒜泥红辣椒2只个蒜蓉地瓜叶/番薯叶（超详细视频步骤，一看就会）的做法开小火，锅中倒少许...

地瓜叶促进胆固醇排泄，提高人体免疫能力；对肠胃和视力均有很好的保护作用；目前，已被医学界将其列入抗癌蔬菜之一。这么“牛”的“蔬菜皇后”，在市场上，买一大把也就1块钱。不管是凉拌还是清炒，都是餐桌上的一道别致的美味风...

困难期的务实贫穷料理用料榨菜1包鸡蛋3个油少量榨菜煎蛋和蒜蓉地瓜叶的做法1.鸡蛋打散2.加入榨菜搅匀3.热油煎，煎好一面再翻另一面，不要老是动他。煎的有一点点焦黄了就可以了直接出锅，什么作料都不需要。很下饭，也能去蛋...

没啥，就是地瓜叶炒地瓜叶用料地瓜叶一把地瓜叶炒地瓜叶的做法先把青菜洗干净放进锅里炒出锅啦～...

用料麻叶1斤蒜2粒盐适量白沙糖少许鸡精少许蒜蓉炒麻叶的做法将麻叶摘好，老的和枝都不要，洗干净沥干水分把锅烧红下适量的油，放入蒜，放入适量的盐，再倒入麻叶翻炒，再放入少许鸡精，炒到看见麻叶卷起来了，可以装碟了...

名副其实的夏日😍菜品这道菜超级无敌简单💅💅👉只需要清洗干净的地瓜叶👉还有蒜末一大把地瓜叶只要两块钱🍀是的，你没看错，这一大把菜只花了两块钱地瓜🍠叶有淡淡的香甜🎀夏季超级快手菜❤️用料盐克蒜地瓜叶三块钱搞定的...

度娘说：研究发现，红薯叶有提高免疫力，止血，降糖，解毒，防治夜盲症等保健功能。地瓜叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘，保护视力的作用，还能保持肌肤细腻，延缓衰老。蒜炒地瓜叶算是一道快手菜，也是我和我老公蛮喜欢的一道菜。用...