营养下饭的精选大全

一直以为我都觉得家常小炒才是我们中华美食当中最为光彩夺目的瑰宝，尽管很常见，但是越是生活化的食材，做起来才更难。最普通的食材，在历史的长河中获得千锤百炼而不断的得以提升。估计正因为如此，中餐才会在全国各地所受欢...

电饭煲闷鸡，超级好吃家常菜，配上自己爱的配菜能吃三碗饭。这个菜谱的精华在于甜面酱，最好使用六必居。做之前先用甜面酱和生姜腌制3个小时以上！我放冰箱冷藏了一个晚上。用料甜面酱200g鸡腿3只老抽2勺姜10片生抽1勺白胡椒...

作为一个上班族，每天留给做饭的时间都是少！🍳室长平时都是给大家分享一些大菜，但是这些做法都比较复杂，耗费的时间也比较久。🍱所以今天室长就分享给大家一个简单又方便的快手菜，看一遍就能学会哦！😼关键醋焖做法开胃下饭，成...

用料茄子1个豆角一把豆角茄子，营养又下饭。的做法食材，干辣椒，葱，蒜，茄子，豆角。热油翻炒豆角茄子。放葱蒜干辣椒翻炒。加一勺盐翻炒5分钟左右出锅。很美味哦，快来试试吧。...

对于爱吃鸡蛋🥚营养丰富，这道菜吸收了排骨汤汁的鸡蛋和排骨一样给力，好吃又下饭，用料简单滋味浓郁！用料鸡蛋2个小葱少量盐适量猪排250g白糖2勺八角适量花椒适量桂皮适量老抽适量姜适量排骨炖鸡蛋🥚营养下饭的做法把排骨焯...

自带糖，喝了元气满满，营养丰富，精力充沛。用料水适量板栗适量南瓜子🎃适量红枣适量营养下午茶的做法材料准备成品展示小贴士自带糖，喝了元气满满，营养丰富，精力充沛。...

干贝含有丰富的钙和锌，小朋友很喜欢这道菜拌饭一起吃，营养又美味！用料干贝30粒鸡蛋3个营养又下饭干贝炒蛋的做法小干贝洗干净加一点水蒸15分钟（干贝多少可以随自己喜欢，多一点肉感有嚼劲一些，少一些也很美味。蒸干贝碗里的...

一道丰富的下饭菜，有蛋白有蔬菜，来勺汤汁多下一口米饭，哈哈，最近深爱牛腩，前次尝试了红烧牛腩；这次是番茄牛腩，加了一根胡萝卜，酸甜透着牛腩的肉香，入口有着胡萝卜的清甜，好吃好次😋用料牛腩500克西红柿2个胡萝卜1根【调料】小...

郭沫若曾赞美口蘑“口蘑之名满天下，不知何缘叫口蘑”口感鲜美还营养丰富富含蛋白质提高免疫力富含维生素D，促进钙的吸收，帮助补钙富含大量膳食纤维，帮助减肥你心动了吗？口蘑清脆鲜美加点肉沫，再配点小干丁简直不要太好吃用...

小时候妈妈经常炒给我吃、有宝宝的可以把辣椒🌶️取消即可用料大头菜1/2个葱少许蒜6瓣干辣椒2个粉丝1把蚝油1勺油5克盐5克酱油2勺生抽1勺糖5克蚝油1勺营养下饭—大头菜炒粉丝的做法所需食材如下、提前用温水泡软粉丝油...

豆腐和鸡蛋搭配，再加上香菇、杏鲍菇和肉末，是不是感觉很有营养很美味呢，事实也确实是这样的。最初是想用鲜香菇来做，但家里只有杏鲍菇了，就改成了杏鲍菇，再加上几个干香菇，营养更好更美味哦。经常做一些改变，也会更有食欲呢。...

这样做出来的土豆软烂，豆角爽脆，挺好吃的！！用料土豆2个豆角适量蒜沫适量生抽2勺蚝油1勺老抽半勺土豆烧豆角，营养又下饭的做法土豆切条焯水，锅中烧油，放入土豆条炒至微微金黄捞出备用；豆角洗净，锅中烧油，放入豆角炒至微微金黄，捞...

花菜炒肉绝对是下饭菜，多来一碗米饭也不为过，这么好吃的一道家常菜一定得自己会做。花椒少许，姜片4片食用油适量，料酒1匙小米辣5个，青辣椒3个独蒜2个，生抽1/2匙细砂糖1/3匙，豆瓣酱1匙用料五花肉80克花菜半个下饭菜，营养不丢失...

豆制品爱好者，豆腐吃出肉肉香配菜可以随便加，我加了香菇，山药；还可以加金针菇，木耳，健康且美味。用料豆腐1块山药1根西红柿1个青椒1个香菇4朵肉糜200g大蒜5瓣生抽1勺白糖适量蚝油2勺盐适量胡椒适量超营养下饭家常豆腐的做法...

用料茭白2根鸡肉250克茭白炒肉，营养巨下饭。的做法食材，葱，姜蒜，红椒鸡肉茭白。腌制鸡肉的办法，一勺盐加一勺味极鲜，加一勺料酒加半勺砂浆粉，加20克淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。热油翻炒鸡肉两分钟左右。放葱姜蒜红椒一起翻炒。...

一、小麦胚芽饭小麦胚芽被营养学家们誉为“人类天然的营养宝库”。因为它具有食疗和保健的双重功效，不但含有全面、丰富的营养，而且经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它富含蛋白质、多种氨...

什锦牛腩锅做法简单，所用的各种配菜也可以根据自己的喜好进行增减~浓厚的汤汁浇上米饭，牛腩🥩软嫩、土豆🥔和胡萝卜🥕都面面的，十分下饭！用料牛腩800g豆腐200g（半块）胡萝卜1根菌菇80g土豆1个洋葱半个小青菜1棵禾然有机豆瓣...

爱吃牛肉的朋友看过来，番茄的好处多多，尤其孩子喜欢酸甜味道，牛腩炖的软烂入味，简直停不下来，用来盖米饭吃，秒杀日式咖喱，关键是容易学，别忘了多蒸米饭，怕你不够吃。用料牛腩1500克西红柿2个土豆2个胡萝卜1根洋葱半个料酒2勺八...

黄绿搭配，色彩美观，口味鲜香，营养丰富。用料鸡蛋4个青椒适量盐克白胡椒粉少许醋1克蒜2瓣葱2根油适量青椒炒鸡蛋，营养又下饭的做法青椒洗净，我采用的是杭椒，个人觉得杭椒比较香哈哈。切沫鸡蛋打散，加入醋，胡椒粉提鲜。起锅，放油...

粥是广东人的家常.在广州、佛山、港澳地区尤其广泛常见.人们习惯早餐时来碗老火粥或生滚粥.配个炒面、炒粉、油条、肠粉等.来个饱足的早晨.给大家介绍一款家常的老火粥.瑶柱咸鸭肾杂粮粥.这款粥既能下火又能祛湿健脾....

2个小时之前，我坐在电脑前准备写这篇题为“聊聊我妈妈和我当妈妈”的文章，2岁的女儿咚咚咚跑到我身边来，小声低头说妈妈我尿裤子了；接着我就带她去洗头洗澡、给她吹头发、泡牛奶盯着她喝完、哄她睡前尿尿、抱上床给她唱了...

买了蒜苔，也叫蒜苗。不过一人一个做法！有焯水、有先用盐腌制的，但我直接炒！我的做法我爱吃，不接受反驳😂用料蒜苔半把肉沫适量蒜瓣3瓣豆干适量生抽2勺蚝油1勺淀粉1勺水2勺豆瓣酱1勺小米椒2个这样吃蒜苔，营养又下饭！的做法调...

用料虾10只豆腐1块淀粉适量料酒1勺盐适量花椒粉适量生抽1勺郫县豆瓣酱视偏好而定葱花姜末胡萝卜末适量虾仁焖豆腐(下饭又营养)的做法豆腐切块沸水中加点盐焯两分钟虾去皮去虾线，用盐生抽花椒粉料酒淀粉腌制几分钟热锅...

用料草鱼肉杭椒姜蒜酱油营养又下饭的杭椒鱼段儿的做法草鱼柳切段，锅烧热下油，入鱼段翻炒，加盐炒至变色盛出锅中加油，爆香姜蒜，下杭椒炒软，加少许盐锅中加油，放姜蒜和杭椒爆炒，炒软后加少许盐，倒入鱼肉一同翻炒，不用担心鱼肉炒碎...

百度了一下：鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等...