自制控制糖量的精选大全

夏天免不了爱吃冰冰凉凉的甜点，特别是Q弹可口，入口即化的口感。自制奶冻，可以控制摄入的糖量，也可以解解馋。蜜红豆建议自制，外面的太甜甚至发苦，自制方法可参考的方子，高压锅速成版。给小盆友们也可以吃吃的方子，偶尔可以代...

用料西红柿1个火鸡面一包番茄酱一勺糖5克水煮面用的小白菜五片菜叶鸡蛋1个自制火鸡面，西红柿控的做法1.准备一个西红柿，一包火鸡面1.煮面，因为我怕辣所以就煮了几片菜叶1.熬酱。热锅，国内不放油，放入切成块的西红柿迅速翻...

在抖音上看到的，很喜欢就收藏，以后做给宝宝吃。用料糖10克藕粉30克火龙果半个自制QQ糖的做法需要准备火龙果，榨汁机，材料，模具。没有第二部...

翻译自日本cookpad网站。原po:Spain地址：喜欢甜食，也喜欢制作甜食的你，快看过来吧！用料蛋白1个砂糖40g明胶粉10g水约50cc喜欢的裹粉（抹茶粉可可粉之类）适量甜味控福利——自家制手工棉花糖的做法明胶粉加水在马克杯中先混合...

中秋将至，大家都忙于月饼，糖浆是广式月饼的关键所在，是成功与否的关键，现分享一下我的简单容易操作的转化糖浆，主要有耐心就可以了。用料白沙糖400g水180g柠檬汁1个柠檬榨的汁温度计1个锅1个简单容易操控的自制转化糖浆的...

血糖5.1妊娠糖尿病临界点，大夫让控制饮食，努力保持健康用料蔬菜粗粮水煮蛋妊娠糖尿病饮食控制的做法下午接到大夫电话，检查结果偏高，2019.1.25晚餐，家里没有粗粮面包，凑合个小憨包家里只有盐水火腿了，所以去掉主食，黄瓜拌萝卜...

家里有爱喝奶茶的妈妈和娃，没办法，外面奶茶店的奶茶主要就怕用奶精和糖精，自己做放心点，味道我觉得一点也不输外卖的茶叶和糖的比例，正常是1：5，我家因为有娃喝，我正常会控制在1：3或者1：4。你们可以尝试几次甜度自己确定用料白糖...

好多年前在厦门吃的姜母鸭真的念念不忘，但现在也全然不记得姜母鸭的味道。特地找了一个厦门人做的菜谱今天自己动手做最近一直在控制饮食热量两人份我也只是用了很少的肉量，不够的话，大家自行按比例增加吧。用料鸭肉小半...

用料酸奶20克牛奶100克糖5克自制控糖酸奶的做法把所有需要用到的容器用开水烫一遍消毒备用，准备自己喜欢吃的酸奶20g做引子，有活性菌种的即可。将牛奶加热到40℃左右（与体温相近即可），放入干净的发酵容器中，加入酸奶引子20g...

想在家自制饮品，可就是没有果糖，外面也没有卖的，那买回来的材料也不能浪费呀，接下来，就来和我一起制作果糖吧！用料白糖和水的比例一比一水和白糖的比例一比一自制果糖的做法把材料都放入锅中，中火搅拌至沸腾。沸腾后关最小火...

用料蔬菜若干虾10只三文鱼半块分餐盘控制食量的减脂餐的做法1.蔬菜水煮后即可。2.虾用白胡椒粉和料酒腌制20分钟，然后可以用烤箱烤20分钟，或者水煮熟。3.三文鱼用黑胡椒粉和料酒腌制20分钟，蒸8分钟，撒蒸鱼豉油。主食选择...

为了吃早饭方便，比较健康正好有混合的坚果水果燕麦片就直接用了（燕麦片，玉米片，红提干，扁桃仁，南瓜子，黑芝麻），还是外加了料，这样比较丰富用料混合燕麦片适量即食麦片少量每日坚果1包香蕉1根葡萄干1小包（选放）蜂蜜酌情自制能量棒...

四月不减肥，五月徒伤悲！五月已在眼前，你还不减？呵呵我这个能量棒是用来作为减脂期两餐间的零食，既然已减脂为目的，材料选择尽量简单，无糖。如果你追求的是口感上的异常舒适，添加奶粉，蔓越莓，巧克力豆，都无所谓，你高兴就好哈！个人感...

怀孕26周+4查出来妊娠糖尿病，努力控制饮食，认真听了新西兰的助产士产课。原则就是少糖少油，尽量吃粗粮，多摄取蔬菜，少摄取精细粮，蛋白质也要保证摄入。用料鸡蛋每天一颗蔬菜至少四种，每顿饭半扇盘子那么多，或者自己的手那么多...

用料吉利粉30克白沙糖70克清水适量橘子三，四个裱花袋1个模具1个自制QQ糖的做法新鲜橘子去皮，去籽，(最好全用果肉，没有苦味)扒好橘子肉打成橘子汁备用。备准一个碗，倒入30克吉利丁粉，然后倒入少量清水大概50ml既可。起锅加热...

红豆控的我认为凡是加了红豆、红豆沙、红豆沙馅的一切食物都是美味用料红豆适量水适量糖适量玉米油适量红豆控自制的豆沙馅的做法先把红豆提前一晚用清水浸泡，水量要多一点（因为红豆经过浸泡后会发胀）浸泡后的红豆滤干水...

每顿饭都打开APP计算一通，不仅麻烦，也会造成心理压力。今天介绍一种国外流行的“手部热量控制法”，以手掌、拳头、大拇指等为参照物，来把控食物摄入量，区分男女，简单粗暴，懒人福音。用料你的手掌=蛋白质部分你的拳头=蔬菜部...

最近零食吃太多，正餐想吃吃纯素菜。用料芹菜木耳盐酱油葱、蒜干辣椒少量控制热量又营养👉芹菜炒木耳的做法准备配料和主料。我用的粗芹菜，切窄片，不用焯水直接炒即可。细芹菜切段也可。干木耳泡发、仔细洗净，大朵撕成小朵...

感谢厨友＃菡小丫的妈咪＃的菜谱，第一次做的时候没有控制好水量，米饭太软了，经过第二次实践，总结出了控制水量的方法。家里人喜欢硬一点的米饭，更有嚼劲，排骨喜欢软糯的，特地改了一下做法，分享给大家。用料肋排2根香菇5朵木耳5朵...

整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕水果！哈哈、手机里找到...

市面上的许多酸奶都是加了大量的糖以及果酱，比如安某希和某甄，它们的含糖量相当于你喝了半瓶的糖。减脂的小可爱你要是喝它，不长肉肉才怪。但你回过头来看，正真能适合我们减脂的酸奶就很少了，并且价格很贵。但其实，酸奶的制...

珍珠奶茶真的是风靡几十年了都还经久不衰，大人小孩都喜欢，先不说外面的珍珠奶茶越卖越贵，我还要担心孩子是不是会吃进过多的添加剂和糖。那就自己动手在家里做吧，不仅可以放心的喝到纯正无添加的低糖珍珠奶茶，而且那个Q弹...

如果灵魂有香气我希望我是桂花香用料干桂花10克冰糖80克盐2克水180克自制【桂花糖蜜】的做法将桂花放滤网，冲洗干净全部倒入锅里，加所有材料，开中火煮开开后转小火～熬粘稠了关火倒进无油无水的玻璃瓶中，蜜蜂保存。...

有人空投了好多萨拉米和芝士肠。这不明摆着为披萨而生的食材嘛！自己捣鼓了一个无油的披萨饼皮，完成了这次的美食。虽然无油，但边缘处微脆，底部有嚼劲，就是特别特别好吃！记录下来，下次披萨都可以轻松在家制作啦～用料高筋面粉70...

用料水1000克细砂糖1000克自制糖浆的做法糖水煮沸...