减肥必备的精选大全

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉勺盐克酱油勺胡椒粉克葱花胡萝卜根减肥必备，鸡肉饼的做法材料：鸡胸肉，胡萝卜，姜，胡椒粉，盐，生粉，鸡蛋一个。鸡胸肉洗净改刀切小，加一点点姜，剁成碎末，胡萝卜改刀切粒，再和鸡肉一起剁均匀，最后装到大碗，加胡...

全麦紫薯酥饼～，面粉换成燕麦粉，低油低脂无糖，减肥必备（≧∇≦）考完试补方子用料燕麦粉紫薯猪油牛奶全麦紫薯酥饼～，面粉换成燕麦粉，低油低脂无糖，减肥必备的做法12...

🐝️有没有宝宝好奇过，黄瓜明明是绿色的，为什么要叫做黄瓜，不叫绿瓜呢？其实黄瓜真正成熟的时候确实是黄色的但是后来人们发现黄了的不好吃啊绿色的黄瓜口感更好......慢慢地就看不到黄色的黄瓜了黄瓜就变成我们常常看到的绿...

减肥最好的能量来源于牛肉！喜欢吃牛排🥩，空气炸锅可以搞定！用料牛排1块黑胡椒适量盐（我用的是胡椒盐一起磨的那种，很方便）油（如果没有黄油用橄榄油，橄榄油也没有的，用任何调和油其实都差不多！不放油会干！建议放一层，封住牛肉的汁...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料花菜1个凉拌花菜，低脂低卡又好吃，减肥必备的做法调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末...

用料荞麦面80克鸡胸肉半块黄瓜1根香葱1根大蒜3瓣香油少许生抽适量陈醋适量蚝油适量芝麻酱适量指天椒2个超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！的做法清水锅烧开，下面煮熟。捞出，放冷水中放凉备用。清水锅放鸡胸肉，煮熟，捞出，放冷水中...

人到中年，到了养生的时候了，媳妇整天鼓动着让减肥。可减肥对一个爱美食的胖子来说是一件多么痛苦的事情啊，看着自己喜欢的菜品不能食用内心深处是多么的煎熬！这种感觉也只有我们胖子才能体会！还好有了一个指导减肥的老师，在...

减肥期间可以变换花样做，煮鸡蛋特别好，但是也会吃腻啊，这款鸡蛋羹无油无糖，只加了一点点盐，口感非常嫩滑。用料鸡蛋一个盐少量水适量无油无糖鸡蛋羹，减肥必备的做法一个鸡蛋打散搅拌，放一点盐在蛋液内加温水，蛋液和水的比例为...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料金针菇半把菠菜300克凉拌金...

（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料牛排1块蒜香牛肉粒，低脂低卡超好吃，减肥必备的做法牛排切丁，加一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，一勺食用油，少许黑胡椒粉，抓拌均匀腌...

你们一定吃过芝士蛋糕吧，滑嫩，细腻，甜而不腻的口感，真的是吃了一个还想再来一个，但是现在疫情又很难买到，那今天就来教你们做一个芝士口感的酸奶蛋糕！不用芝士，不用奶酪，只需几样家里就有的材料就可以做咯，一起来看看吧！这个方子...

哈喽～我是圆妈！最近天气越来越热，也没有什么胃口，就想吃些清淡的蔬菜。今天分享给大家一道营养健康西蓝花炒香菇，吃起来清爽可口，好吃不长胖，减肥的小伙伴也可以试试哦！用料西兰花1朵香菇8朵蒜4瓣好吃不胖的西蓝花炒香菇，减肥...

用料全麦粉300克高筋粉70水250克盐5克酵母4克坚果若干克简单易做的全麦面包，减肥必备的做法所有材料称好，按照水、盐、面粉、酵母的顺序放到面包机里，和面十分钟。把和好的面团从面包机里拿出来放在垫子上，用棍子压平，铺上...

减肥也不能亏了嘴！用料西兰花1大朵虾仁100克盐2克醋2勺蚝油1勺黑胡椒1勺老抽半勺虾仁西兰花，减肥必备的做法第一步西兰花焯水3-5分钟第二步虾仁🍤焯水变色即可第三步凉水过凉沥水第四步加入调料搅拌！最后摆成喜欢的样子！...

实话说，口感没有轻全麦好，但是过年了，好吃的东西太多，都懂的😝此方子是我自己的原创😁里面用的不是复合的，所谓的全麦面包粉，只有10%的高粉，所以发酵后酸味儿大一些。但是对减肥绝对有好处啊😊用料半全麦鲁邦种150克王后粗全...

用料鸡胸肉150克现磨黑胡椒适量盐少许辣椒面适量孜然少许彩椒一只洋葱半头大豆适量大蒜蒜末适口味而定减肥必备，无油版什锦烤鸡胸肉的做法首先，将鸡胸肉洗净，把上面的油脂摘除干净。其次，用擀面杖将鸡胸肉擀薄，调入适量消...

吃遍了各大菜系，也许你可以信手拈来的对任何大餐评价一番自己的独到见解，也许你对味蕾的百般滋味做到了极大丰富。高盐高糖高脂，让你尝尽人生得意须尽欢的快感。但是，如果有一份健康又低卡的美食让你品鉴，你还会保持着那份...

减肥的路上再也不怕吃了，想吃什么自己做起来，美味又营养，粗粮纤维有利于促进新陈代谢，且营养丰富，快快和我一起动手做起来吧！用料全麦面粉200克荞麦面100克（需要了加不需要不加）面粉100克酵母3克小苏打2克包子馅料牛肉一小块...

减肥的MM们注意了！马上要到露大腿的季节了～还在苦恼零食的问题吗？今天我就传授一款，怎么吃都吃不胖的独家秘方⊙▽⊙用料低筋面粉100鸡蛋1个牛奶35克泡打粉2克红枣4个减肥必备，红枣低卡无油司康的做法将材料备好，鸡蛋分成两...

（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料包菜半个鸡蛋2个包菜凉拌荷包蛋，酸辣过瘾，清爽不腻，减肥必备的做法调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣...

买了一堆蔬菜和虾。可是分开来做太累了，直接一锅来吧！虾头油可以熬多点，炒蔬菜超级香！用料虾头10只红辣椒1条芥蓝250g荷兰豆100g洋葱1/5颗姜蒜小米椒若干虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天的做法虾头剪下，把虾的前段眼睛下一点...

绝对适合新手的一款面包！绝对适合减肥人士的面包！只需要经历一次发酵！面团含水量少，不一定非要出手套膜，但是尽量多揉会儿呗。可以做成咸的三明治，也可以夹巧克力酱、蓝莓酱草莓酱等甜甜的果酱！贝果的口感有点韧性，起初觉得可...

用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...

凉拌黄瓜是比较经典的菜，再加上胡萝卜木耳腐竹，搭配成一道凉拌菜，小朋友大人都爱吃！用料黄瓜1根胡萝卜半根腐竹50克木耳八九朵葱花10克大蒜5瓣小米椒2个耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食盐1克花椒油半勺经典凉拌菜，日常必备凉...

夏天没有雪糕续命怎么活？你们能忍住整个夏天一口雪糕都不吃吗？夏日热辣毒狠的阳光，像蒸笼一样让人闷得发慌，空气让人喘不过气，只需要一份冰凉软化的冰淇淋（或者一台空调），才能从这“炎热地狱”中解放。但是雪糕是肥胖的罪魁卧...