快手微波炉燕麦粥的精选大全

既想吃自己做的健康的早餐，又苦于起不来那么早怎么办呢？用料燕麦2勺开水1碗快手微波炉燕麦粥的做法燕麦两勺放进干净的碗（可放进微波炉的碗）往碗里倒开水，多少度的开水都没关系放进微波炉叮1分——1.5分钟，视开水的温度决定...

就是懒得做饭想出来的。这个卡路里也低。用料燕麦一把蔬菜有啥当啥火锅丸子一两个鸡蛋一个盐一丢丢什锦燕麦粥（微波炉快手）的做法放在碗里，加点水。搅拌均匀，水不要太多，因为会膨胀。我会包上保鲜袋，放微波炉。我家微波炉是...

因为没有烤箱，试着用微波炉做，也挺好吃的，快手早餐，热量300多卡，营养丰富又好吃，还低卡低脂，补充蛋白质用料即食燕麦30克低脂牛奶250ML香蕉30G鸡蛋1个坚果少量快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版的做法即食燕麦用牛奶泡着，我是用一盒...

偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高些，不然加热水会溢出来）微波炉中高...

用料即食燕麦30克香蕉1根鸡蛋1个奶粉40克热水100克香蕉燕麦蛋糕（快手微波炉版）的做法1、用热水将燕麦泡软，冷却。将香蕉压成泥。将所有材料混合均匀。放进微波炉，大概2分30秒，喜欢嫩的可以减少点时间营养又快手，用来做早餐...

营养美味的10分钟快手糕点:）用料红枣8颗燕麦40克鸡蛋(常温)1个牛奶100毫升红糖30克低筋面粉30克普通面粉80克泡打粉3克植物油适量白芝麻少许快手微波炉红枣燕麦蛋糕的做法将用料表材料一一放入一个可微波容器中搅拌均...

知道燕麦是个很棒的减肥食物，我本人又是很喜欢吃饼干类的零食，平时买无糖粗粮饼干虽然不甜但是觉得油份很大，也不算是健康零食。后来想着燕麦泡热水吃，但是我买的燕麦泡开热水后简直粘稠到拉丝，吃不了多少就腻了，之前有看到...

嘛，早餐5分钟内搞定一直是赖床星人不懈努力的目标吖～用料牛奶200ml燕麦适量蔓越莓/葡萄干等可不加【超快早餐】微波炉燕麦牛奶粥的做法前一天晚上用牛奶泡燕麦片，200ml牛奶+两大勺燕麦片即可，放在冰箱冷藏室～加入适量蔓越...

作为一个喜欢在厨房瞎鼓捣的人，不对，作为一个不喜欢吃外卖的假装精致的养生girl，无意间发现了这种吃法，第一口就，我的天哪，这是什么神仙吃法，太好吃了吧😂😂😂原谅我膨胀了，可是是真的真的好好吃（我觉得）～用料燕麦片适量牛奶半盒...

椰子富含多种营养我是个椰子控爱椰汁爱椰片爱椰子冻！！！但是椰子含油高不敢吃太多椰子干怕胖怎么办呢？来一个超快手的椰子香蕉鸡蛋烤燕麦既方便又美味饱腹大家一起来吃吃看吧用料鸡蛋1个熟香蕉1根桂格燕麦片按照个人食量不...

特别简单！一分钟进微波炉！又饱腹又美味！用料快熟燕麦适量牛奶适量鸡蛋1只香蕉1根盐适量坚果及果干适量减脂快手微波炉香蕉烤燕麦的做法鸡蛋打散和燕麦、牛奶混合一下再把半根香蕉用勺子碾成泥拌进去！比例差不多糊糊状不要...

用料燕麦鸡蛋水或牛奶微波炉燕麦粥的做法鸡蛋打到小碗里，放一点水进去，不然会爆飞（曾经花半小时擦微波炉），也可以盖上个饭盒盖，微波炉打80秒溏心蛋从微波炉拿出鸡蛋，倒掉水，加燕麦，加入开水或热牛奶...

用料牛奶200克燕麦30-50克香蕉1根各种料随意微波炉超超超快手！香蕉牛奶燕麦粥的做法香蕉切块，牛奶，燕麦片放入比较深的碗中，进微波炉高火2-5mins，2mins左右翻一次。尽量用深一点的碗，防止扑碗！加上喜欢的topping小贴士一定要...

用料燕麦片适量果干适量坚果适量快手早餐-微波燕麦粥的做法按喜好，在适合微波的大碗里放入燕麦片，麦胚，果干，坚果等材料。加入沸水，具体水量要看食材吸水率，开始没把握的话，就刚淹没燕麦片，多个2-3mm就好。每次微时间短点，不够...

水煮的燕麦太难吃了，一大袋子眼看就要扔掉了，家里的香蕉也要烂了，只好尝试各种方式处理掉。这个方法快手简单易操作，适合懒人，不需要添加任何调料。只需要微波炉。用料香蕉2根即食燕麦少许零失败快手微波炉香蕉燕麦饼干的...

没错就是左下方的燕麦奶我放了红枣碎用料蒙牛伊利纯牛奶或者奶粉一袋桂格燕麦一把微波炉一个两分钟快手微波炉燕麦奶☕的做法因为买错了麦片买成了快熟所以需要煮一下因为我根本不喜欢用锅(还得洗)所以我就直接做碗里...

豆渣燕麦饼一一微波炉版滤过的豆渣加燕麦片，一个鸡蛋，成型就好。可选放蜂蜜，坚果等。随意发挥。这次是黄豆黑豆红豆红枣豆浆渣，加了香蕉，椰蓉，可可粉，蜂蜜微波炉正反各两分钟就OK！可做加餐小零食。用料鸡蛋1个豆渣燕麦片豆渣...

又想减肥又嘴馋.......用料燕麦（生或快熟）60克红糖50克鸡蛋1个山药1根蔓越莓20克杏仁碎（任何喜欢的坚果碎）15克黄油（可以不加）5克山药燕麦饼干（微波炉快手版）的做法备料山药去皮煮熟（或蒸熟）碎泥.我是煮的，煮的快水没过山药开锅...

用料鸡蛋1个香蕉1根燕麦适量克牛奶一点点克其他材料自己搭配微波炉超快手！香蕉燕麦糕！的做法香蕉切块，放微波炉叮一分钟变软加入燕麦，鸡蛋，一点点牛奶，搅拌均匀。可以放自己喜欢的粉调味，比如奶粉、杏仁粉、可可粉、咖啡、黑...

减脂又馋嘴？还要健康？没有烤箱怎么办？福利✨用料桂格燕麦椰子油可可粉红糖葡萄干酸奶快手版/微波炉/减脂/燕麦饼干的做法将以上材料充分混合（分量适自己想要的量和甜度而定，也可以加其他的健康坚果）捏成自己喜欢的样子入微...

想减肥又想饱咋办捏？用料燕麦30-50克可可碎粒随量抹茶粉随量坚果随量果干随量微波炉版•早餐燕麦粥的做法准备材料我用的是豆浆、不含麸质的燕麦、可可碎粒、还有准备加一勺抹茶粉增加甜度混合在一个碗里搅拌均匀微波...

宿舍快手早饭用料吊南瓜130克牛奶120克燕麦20克鸡蛋1个微波炉南瓜燕麦蛋奶糊（快手）的做法南瓜切薄片（方便煮熟）碗最底下加入2勺燕麦，上面沿四周铺南瓜，然后倒入100ml左右牛奶。（牛奶不能太多，因为加热过程会冒泡！）放入微波炉，默...

教练给的健身食谱，每天泡着吃腻了，想到用泡打粉可以做出蛋糕的效果，微波炉2-3分钟就好了，贼开心口感还可以，主要是比较管饱用料蛋白粉20-30克燕麦30克泡打粉1-2克牛奶或奶粉100克燕麦蛋白粉微波炉快手蛋糕的做法燕麦先和牛...

早餐想吃健康点，还想吃蔬菜，又不想照老样子吃燕麦牛奶+蜂蜜+白水煮蛋黑暗料理就此诞生用料燕麦4-5勺鸡蛋2只蔬菜适量肉类适量面粉半勺快手微波炉鸡蛋燕麦披萨的做法蔬菜肉类切块，装入碗中放到微波炉里加热一分半钟（我用的...

用料燕麦100克鸡蛋1个红糖15克葡萄干10克坚果多多益善蔓越莓10克快手光波微波炉燕麦曲奇的做法准备好食材。建议买水果味的速溶麦片，做出来味道更香甜坚果和干果切一下，所有食材丢进盆子里，加一个鸡蛋，搅拌均匀。光波炉大...