简单易学的健康七色炒饭美食做法
如果要做炒饭，为什么不做健康一点呢？用料鸡蛋3个胡萝卜1根洋葱1个小土豆3个毛豆100克芹菜3-4根葱1根茄子1个健康七色炒饭的做法之所以叫“七色”炒饭是因为我加入了七种不同的食材，分别是土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜、茄子...
健康营养餐(第七天)美味好吃的做法大全，健康营养餐(第七天)做法图解
做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥有健康喔！用料肉饼1份其他材料在照片下方健康营养餐(第七天)的做法早餐姚仁禄全麦吐司(2片吐司＋黄瓜50克＋番茄50克＋蛋1个)酸奶50克＋五榖脆片30克火龙果100克＋桃...
健康美味的四色炒杂菜美味好吃的做法大全，健康美味的四色炒杂菜做法图解
用料胡萝卜半根洋葱半个青椒半个土豆半个盐适量生抽1勺老抽半勺醋1勺健康美味的四色炒杂菜的做法把菜切好先放土豆丝再放其他几种食材出锅...
七色糙米饭 健康 汤菜炒饭美味好吃的做法大全，七色糙米饭 健康 汤菜炒饭做法图解
磨磨唧唧的减肥南方的冬天是真冷一顿吃一点没锻炼终于熬到了今年的夏日又瘦了6.2斤从去年开始瘦身到现在瘦了19斤减肥也需要思考根据自身体质生理心理状况结合不能盲目的跟风我比较笨想急于求成可惜有一张贪吃的嘴慢...
健康五色菜美味好吃的做法大全，健康五色菜做法图解 如何做健康五色菜最美味
用料黑木耳两大朵（先用水泡发）鸡蛋2个青瓜半条红尖椒1个胡萝卜一小段姜少许蒜少许葱少许生抽少许健康五色菜的做法．黑木耳切丝，青瓜胡萝卜切片，红尖椒斜切成圈、姜切成丝、大蒜切碎．热锅放油，先打入鸡蛋煎熟后放入胡萝卜、红...
五色健康菜美味好吃的做法大全，五色健康菜做法图解 如何做五色健康菜最美味
鸡蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山药。芹菜特有的香气真的是好吃啊！最近跟木耳干上了，饱腹减肥还排毒。2017.10.14更新终于凑齐啦我想要的，红黄绿白黑科学合理膳食:10个字“一二三四五，红黄绿白黑”。参照这个出的菜谱，一个...
四色健康菜美味好吃的做法大全，四色健康菜做法图解 如何做四色健康菜最美味
用料木耳10朵鸡蛋2个胡萝卜1根莴笋1根油少许生抽1勺蚝油1勺盐少许鸡精少许香油少许四色健康菜的做法莴笋去皮切丝焯水备用胡萝卜去皮切丝焯水备用木耳泡发洗净撕小朵备用两颗鸡蛋打散加少许盐，锅内放少许油放入鸡蛋炒...
宝宝健康面食--七彩炒面美味好吃的做法大全，宝宝健康面食--七彩炒面做法图解
我家宝宝很爱吃面条，所以我自己做了彩色面条，常给他做一餐，味道好好的用料彩色面条一把牛肉一小块小蘑菇若干彩椒一个蒜头一瓣宝宝健康面食--七彩炒面的做法彩色面条，我自己用蔬菜汁做的牛肉切薄片然后放点点木薯粉和酱油...
炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）美味好吃的做法大全，炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）做法图解
疫情期间，要天天带饭，想要营养均衡又不想花太多时间准备好几道菜。这款无油版的涵盖各种营养的蛋炒饭满足了我所有要求。营养均衡，10分钟就能完成，而且很美味哦！😋用料盐1点点白胡椒粉半勺鸡蛋2个番茄1个黑木耳1小把蘑菇1...
七色炒面美味好吃的做法大全，七色炒面做法图解 如何做七色炒面最美味
加糖的炒面，甜甜的，暖暖的家的味道...用料手擀面若干鸡蛋一个干香菇5朵猪肉若干韭菜若干绿豆芽若干白糖盐生粉七色炒面的做法配料准备好：韭菜洗净切段，干香菇发泡切丝，猪肉（最好为梅肉）切丝，放生粉，盐，油少许腌制。鸡蛋煎好，切丝...
❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭美味好吃的做法大全，❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭做法图解
吃藜麦的好处我就不多说了，反正是非常健康营养的主食。平时大多是跟杂粮一起煮，或者是做藜麦沙拉，今天试着直接用藜麦来做蛋炒饭，没想到超级好吃，记录下来，分享给正在减脂的朋友们！用料玻利维亚进口三色藜麦25g胡萝卜45g青椒...
七七的健康料理之烤燕麦美味好吃的做法大全，七七的健康料理之烤燕麦做法图解
最近家里花生芝麻泛滥刚好还有些生燕麦不知道怎么吃索性来个烤燕麦大杂烩。烤了好几次家人都非常喜欢吃。甜甜脆脆的。妹妹不喜欢吃枸杞，但是枸杞对眼睛很好，为了让她吃枸杞，我机智地在最后烤好的燕麦里加了把枸杞妹妹还...
健康菜——什菜七宝美味好吃的做法大全，健康菜——什菜七宝做法图解
腰果虾仁，是粤系名菜，虾仁营养丰富，能很好的保护心血管系统，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗塞，腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，于是在这基础上创了这道...
七色糯米饭之紫色（红色）糯米饭美味好吃的做法大全，七色糯米饭之紫色（红色）糯米饭做法图解
用料糯米500克紫兰草适量水1500g红兰草适量七色糯米饭之紫色（红色）糯米饭的做法紫兰草洗净切段2-3cm放入锅中加冷水煮。水开后小火慢煮10-15分钟过滤待汁变温热时泡米10个小时，过滤，风干10分钟。同样方法制作红色糯米一起...
健康三色面美味好吃的做法大全，健康三色面做法图解 如何做健康三色面最美味
买了君焙厨师机，第一次就做了面条，非常成功，面条很有韧性也不会糊！用料面粉500克鸡蛋1个蔬菜汁鸡蛋+蔬菜汁175克盐2克健康三色面的做法全部放入用一档计时5分钟。（网图）分2半压面器档位调至8档，速度调至1档。反复压5至6分钟，...
健康色拉美味好吃的做法大全，健康色拉做法图解 如何做健康色拉最美味
自配油醋汁用料坚果1包牛油果1个百合1朵花菜1/4颗生菜适量橄榄油勺醋勺黑胡椒勺方肉半块健康色拉的做法配油醋汁，搅拌...
健康炒饭美味好吃的做法大全，健康炒饭做法图解 如何做健康炒饭最美味
用料鸡蛋1个洋葱小半颗青椒半个胡萝卜半个大蒜2瓣青豆半碗米饭小半碗健康炒饭的做法用香油煎鸡蛋摊成饼状盛出鸡蛋，加少许油，把蒜末炒香，依次加入胡萝卜丁、青椒、洋葱、大头菜，放入少许酱油调味后出锅米饭炒香后倒入鸡蛋...
简单易学的一周七色健康早餐美食做法
用料水果适量蔬菜适量主食如燕麦，北非小米等粗粮适量鸡蛋一个坚果适量一周七色健康早餐的做法绿色果昔：猕猴桃1个，牛油果半个，黄瓜半根，生菜或其他绿叶蔬菜一到两片，没过食材的纯净水入搅拌机。燕麦粥：50grolledoats加入开水...
健康美味五色蛋炒饭美味好吃的做法大全，健康美味五色蛋炒饭做法图解
激发食材本身的鲜甜咸香，只用加酱油和少许盐调味。少油少盐，真正的营养丰富，健康美味。用料鸡蛋3个米饭一碗（约300g）腊肠2小条蟹肉棒5条胡萝卜1根香葱1根秋葵4根甜玉米半根白蘑菇（香菇）3个泡菜腌菜适量酱油2盖子（10mL）料酒3盖...
健康美味的五色炒米饭易做又好吃的窍门
一个宝宝要吃炒米饭，一个宝宝要吃奶酪焗饭，于是就用同样的原料做了炒米饭和奶酪焗饭，两个宝宝都满意！哈哈我太佩服我自己了！健康、美味，色香味俱佳呀！我做的是4人份的哦，大家根据自家人口调整用量吧😊用料鸡蛋4个米饭4碗大虾1...
「一人食」健康又下饭的七鲜焖锅美味好吃的做法大全，「一人食」健康又下饭的七鲜焖锅做法图解
来自神奇的小北漂大厨的一人食菜谱一人在外，工作繁忙，周末的时间总想在厨房捣鼓点好吃的，减压，健康，好好生活🤭今天这个菜谱，名为七鲜，其实想放多少鲜都可以哈哈哈，看你想吃啥了🌚但是！！！这个菜的精华就在蒜泥爆香，请答应我，按步骤...
五光十色（健康饭团）美味好吃的做法大全，五光十色（健康饭团）做法图解
用料鸡蛋5个米饭1碗胡萝卜、彩椒、苋菜、青豆适量油、鲜贝露适量五光十色（健康饭团）的做法分鸡蛋清，让蛋饼更平整。用模具压出蛋片在米饭中放入青豆拌匀，放入模具压成饭团，放在蛋片上当上蔬菜碎，或涂抹蔬菜汁鲜贝露作为蘸汁...
“素”来健康：可以充当主食的健康小炒——刁草三色胡萝卜碎碎炒美味好吃的做法大全，“素”来健康：可以充当主食的健康小炒——刁草三色胡萝卜碎碎炒做法图解
在TB上买到了一箱彩色胡萝卜，有橙色、黄色、白色和紫色。感觉紫色的生吃更好吃。其他三种颜色的胡萝卜磨成丝儿加点香草炒一下很好吃，健身人士用橄榄油炒一炒或者拌一拌当主食应该很不错，饱腹感很强。祝您“素”来健康😊...
健康五色食谱之二：五色炒饭（加了菠萝丁的炒饭好吃😋）美味好吃的做法大全，健康五色食谱之二：五色炒饭（加了菠萝丁的炒饭好吃😋）做法图解
昨天儿子的同学来家吃饭，结果饭煮的太多了，我喜欢吃“烫饭”，儿子喜欢吃“炒饭”，翻了一下冰箱里的存货，那就满足儿子的要求吧。用料胡萝卜1/4根培根5片切小片蒜苔15根左右鸡蛋3个（蛋白蛋黄分开）菠萝🍍2片切小丁黑芝麻2汤匙...
七色糯米饭之黑色糯米饭美味好吃的做法大全，七色糯米饭之黑色糯米饭做法图解
用料糯米1000克枫叶1把水适量七色糯米饭之黑色糯米饭的做法新鲜枫叶剁碎，加漫过枫叶的水量浸泡12小时，中间要搓枫叶4-5次。枫叶泡出来的水到这颜色就可以过滤出来泡米了过滤好的枫叶水加热到50-60℃，加入糯米浸泡，中间也...