热杂蔬的精选大全

凉拌杂蔬。冬天是食肉多的季节，也是不能忽视的季节，一不小心，小肚腩就凸出来啦～😂咱们偶尔要多食些素食，荤素搭配，才能保持好身材哦～😝平日里最喜欢研究多种蔬菜混搭的菜系，保证我们可以摄入更多的营养及维生素，让我们的肠道也...

最近圆润了点，自己在家琢磨做点减脂菜。用料鸡腿1只虾仁3只杂蔬100克盐、胡椒、味精、生抽、料酒适量淀粉适量低热量的鸡肉虾仁炒杂蔬的做法鸡腿肉去骨，切成小块（在超市没有买到鸡胸肉，所以用了鸡腿肉，这里是一个大鸡腿去...

现在青菜价贵，但又想多吃几个品种，还可以放其他自己喜欢的菜用料胡萝卜1根莴苣1根炸腐竹适量盐适量杂蔬的做法分别切片胡萝卜过油放锅炒软，莴苣焯水入锅混合，调入盐即可，清淡...

由于成年后一直都在国外，所以我做中餐不太行，但是东南亚热带料理和西餐还不错，也有很多很好的食谱。之前没少在下厨房学习中餐做法，现在分享一些出来作为回馈，知识和信息都是互通互享的嘛😊第一次发，先来个简单快手又好吃的...

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的290道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧夏天天气太热，宝宝很容易上火给大家安利一个可以清热去火的绿色蔬菜就是鸡毛菜啦它是上海青（个头较小的一种油菜）的幼苗...

用料茭白1根蘑菇三个黑木耳1把肉少量盐，美味鲜酱油，料酒适量炒杂蔬的做法准备材料切丝肥膘熬油放入青椒丝翻炒半分钟下入茭白蘑菇加入料酒，美味鲜，我还加了一点点千岛湖酱，翻炒一分钟再入黑木耳，翻炒均匀，加盐适量。大概炒半...

重庆版本的热拌羊杂羊肚羊肉，让你吃了一碗又一碗！用料羊肉250克羊杂250克250克生抽5毫升盐3克香油1勺韭菜150克蒜5瓣白芝麻10克油辣椒20克胡辣壳辣椒15克花椒面热拌羊肉羊杂的做法准备好材料，韭菜切段，蒜切粒，羊肉羊杂我用...

美味早餐用料番茄，1个生菜几片胡萝卜半根喜欢的蔬菜看情况而定全麦粉100克酵母1克全麦杂蔬卷饼，快手低热量。包括饼皮的做法全麦粉加入酵母水，再加入水和好，盖上湿布发酵半小时。此时洗菜切菜。将喜欢的蔬菜切好，准备卷。...

因为疫情没有天天出去买菜。天天愁着一日三餐的饭菜。于是乎就地取材乱搭。混搭一锅熟。味道不错呢。用料胡萝卜适量黑木耳适量小葱3小根青椒1个火腿肠2根盐适量勾芡材料，蚝油，生抽，玉米淀粉或番薯粉都可以。也可加鸡蛋...

入秋了，想吃健康的沙拉又不想吃到冷冰冰的生菜，这款热沙拉就很适合。养生减肥两不误。用料鸡大胸肉一块（约250个）秋葵100g西葫芦一根铁棍山药200g盐一茶匙橄榄油一茶匙黑胡椒少许杂蔬鸡排热沙拉的做法煎鸡胸，想要煎出香嫩...

广东人另一种方法吃热干面用料猪肉/牛肉/喜欢啥就啥你喜欢红萝卜/包菜/香菇/葱/喜欢啥就啥随便酱油适量老抽适量糖一丁点盐一点葱油，没有用食用油适量杂炒热干面的做法1，准备好配菜；2，煮一锅水水开后放进面条，水再次开后放...

用料荞麦面1小把鸡蛋1个油麦菜1把杂蔬热汤面的做法鸡蛋搅散倒入锅中，炒散。热水下入荞麦面，放入蔬菜。出锅前放少量盐、油即可。...

这款卤，由秋冬季节的时令蔬菜组成，适合全家食用用料茭白胡萝卜土豆洋葱各一白灵菇2小根木耳若干朵熟猪肉2块蒜苔1小把薄盐酱油盐糖醋葱蒜肉汤适量杂蔬卤的做法胡萝卜，茭白切小丁洋葱切小丁备用白灵菇切小丁备用土豆切小...

秋冬季节容易干燥上火，马蹄可以清热去火，配些杂蔬，营养更全面。用料胡萝卜1根木耳适量豌豆米适量马蹄12个盐适量生抽适量蚝油适量葱花适量肉丝适量脆爽清热马蹄炒杂蔬的做法所有食材清洗、切好备用（马蹄洗净煮熟后相对比...

三文鱼是非常好的蛋白质和脂肪来源，一般煎或烤三文鱼不需要加任何油了，本身就含有丰富的多不饱和脂肪酸用料三文鱼200克西兰花半朵芦笋少量彩椒少量蘑菇少量柠檬2片三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法所有食材，三文...

懒得做菜的时候，来一锅蔬菜鸡米饭是极好的👍👍只要一口电饭锅，菜肉饭统统能解决！✌而且不加一滴油，低脂肪低热量还超级适合懒人了！用料各种你喜欢的蔬菜鸡肉杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法1.腌鸡肉：两只琵琶腿剁成小...

用料米饭1碗上次煮的杂粮饭分两次吃，干货净重140克一顿胡萝卜2根青椒250g鸡蛋2个小葱6根热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法备菜锅热放5-6克油，倒入胡萝卜、青椒和葱白杂粮饭放冰箱冷藏拿出来打入鸡蛋蛋液和...

各种菜切丝丝抄起，下饭用料胡萝卜适量生抽适量盐适量茄子适量千张适量肉丝适量香菇适量黑木耳适量青椒适量泡椒适量豆瓣酱适量淀粉适量杂蔬杂炒的做法瘦肉切丝加盐，生抽，老抽，胡椒粉，色拉油，淀粉搅拌均匀放置备用香菇，茄子，黑...

年底期间，加班不停的期间真心希望：让下厨简单些，简单些，再简单些。简单，又不想让营养打折；天寒，又想吃上一顿热气腾腾的饭菜；太冷，又懒得在厨房折腾太久...于是乎，有了这碗热气腾腾的杂蔬土豆粉。（确切地说是这锅杂蔬土豆粉，+_+！！！）杂...

夏天就喜欢吃点清爽的瓜果蔬菜，那么早晨来一款热拌沙拉，也不错！其实也可以凉拌，但是出于安全卫生考虑，我还是对瓜果蔬菜简单焯水了！用料西葫芦一个（只用一小部分）胡萝卜一小根紫甘蓝一片金针菇少许圣女果几个味好美金枪鱼酱一...

用料紫薯山药根红薯南瓜赤小豆红豆黄豆黑芝麻黑糯米莲藕杂粮热饮的做法紫薯15g+红枣4颗+红豆5g+糯米5g紫薯15g+黄豆10g+燕麦5g紫薯60g+苹果半个+燕麦20g+水550ml紫薯200克+燕麦30克+核桃4颗+红枣6颗+冰糖适量+水500克...

减脂餐其实真的可以很好吃，只要你用对了低卡零脂的调料。跟着我吃，让你吃饱又吃好，再也不会被人嘲笑在吃草。家里常备一些低GI的食材会让你的餐食更丰富。我的主食基本就是：藜麦、杂粮米、黑米、糙米、南瓜、燕麦、土豆、...

晚上吃点清淡的，大冷天不想出门，只吃沙拉什么的又觉得发凉，于是这盘混搭菜就诞生了，还能瞬间解决冰箱里的各种剩余蔬菜用料黄瓜一根胡萝卜西生菜圆葱蒜生抽鱼露米醋黑胡椒粉“热”拌沙拉菜——黄瓜炒杂蔬的做法锅热后用硅...

冬天来碗热汤面再合适不过啦！在国外买不到挂面就用意面替代吧暖暖的一大碗一样好吃哦！求关注求关注求关注用料意大利面1份卷心菜2片白菜1片西生菜1片番茄罐头半罐盐适量醋适量番茄杂蔬热汤意面的做法小锅加开水加盐煮意...

刚做时候没有奶酪就没有放后事实证明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮用料杂粮饭1小碗芹菜2根洋葱1/5个...