香菇杂粮寿司饭的精选大全

因为最近在积极减肥，中午懒得去食堂吃饭，所以就准备了这款低脂高纤维的香菇杂粮寿司饭用料杂粮饭糙米适量燕麦米适量（没有可以略）白米适量香菇2朵菜料鸡蛋1个（多人就多几个）蟹棒1根以上三文鱼刺身适量海苔一小片香菇杂粮寿...

🍀“欲得小儿安，须带三分饥和寒”中华民族古代有一个育儿的古训，叫“欲得小儿安，须带三分饥和寒”。就是带孩子绝对不能捂着孩子，绝对不能撑着孩子。为什么呢？因为如果孩子顿顿都饱食、都吃撑，吃完之后为了消化食物，身上的血...

新的一年，好好吃饭🍚时（死）间（懒）紧（肥）迫（宅）宿舍党必备！用料杂粮120g(生重)干香菇一把干木耳一把水约300g豪吉麻辣川香汁一大勺川香麻辣菌菇杂粮饭的做法杂粮干香菇干木耳淘洗净，加水入电饭锅。拿出杀手锏——豪吉麻辣川香汁！直...

妈咪说吃五谷杂粮对身体好，于是用五谷杂粮做了馅。所以这款香菇杂粮包不仅颜值高，营养价值也很高哦。用料水165克糖20克盐1克面粉300克酵母3克可可粉适量杂粮馅适量香菇杂粮包的做法将除可可粉、杂粮馅之外的材料依次放...

今天突然发现用黑椒汁也特别好吃感觉杂粮饭被我玩坏了哈哈用料青豆若干大白菜若干香菇2个黑椒汁2勺辣椒粉少许盐少许腊肠半根腊肠香菇蔬菜焗杂粮饭的做法所有的材料锅内少油先入腊肠炒香随后加入青豆..香菇最后加入大...

用料鸡蛋紫菜腌萝卜黄瓜蒜蓉烤肠香甜味沙拉酱香菇寿司的做法黄瓜腌萝卜烤肠丁小拇指盖大小抓一小坨饭。压扁加入黄瓜腌萝卜烤肠丁。挤点沙拉酱香甜味的揉成团鸡蛋打匀摊成蛋饼拿出切成手掌心四分之一大小紫菜对折变成...

开始减脂之后，我就开始吃杂粮饭吃过杂粮饭的小姐姐们都知道，这是少了一些香味（虽然我觉得也是好吃的哈哈哈）所以呢我就琢磨着怎么做好吃点非常符合小姐姐们的减脂要求哟这个份量是一人份的需要的就多煮点就是了用料香菇2...

粗粮代替米饭，颜色鲜艳，口感细腻柔软，最重要的是粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。用料黄瓜鸡蛋粗粮...

可以让做寿司变的更简单用料牛油果山药紫薯油桃芒果水果杂粮寿司卷的做法做法:1.☞把紫薯，山药蒸熟后分别压碎，山药泥用橄榄油和海盐调味。2.寿司帘铺上一层山药泥，然后紫薯泥，芒果粒，卷好。3.牛油果切成薄片，放到寿司卷上，...

减脂餐，一份才260卡，非常有饱腹感，吃完不容易饿。用料香菇（干）三颗鸡胸肉85克十谷米40克浓汤宝10克水适量（低卡）香菇鸡肉杂粮饭的做法电锅饭锅内放入适量十谷米，洗净鸡胸肉洗净切碎干香菇泡发洗净切碎全部倒入电饭锅中，加水，加...

用料热水100克开水660克糙米160克燕麦140克绿茶茶叶10克茶香杂粮饭的做法购买如图所示食材。绿茶叶10克放入纱布袋用热水100克浸泡1分钟倒掉，开水660克浸泡10分钟，茶水备用，茶叶取出不要；取糙米160克（1量杯）、燕麦140克（1量...

想吃寿司但不想吃那么多白米饭，于是找了个替代品—杂粮饭寿司这东西就是随性一点，自由发挥啦，有什么都卷卷卷进来～这次用了一个咖喱味的金枪鱼罐头，本身味道很浓郁，就不另外加沙拉酱之类调味了还可加蛋皮、咸蛋黄、肉松anyt...

从健身开始吃起来就特别小心，又不想委屈自己的味蕾，所以尝试了这款纯杂粮寿司，健康又美味，绝对是健身减肥的绝佳主食。用料藜麦米红糙米苦荞米燕麦片小麦仁糙米大米燕麦米高粱米黄瓜1根鸡蛋2个海苔6片胡萝卜半根肉松克水...

原本想用糯米做的，家里糯米刚好用完，就用的十色米，煎的那步忘拍了，用厚底平底锅最佳；可做宴席菜。用料杂粮米/糯米250克豆皮1/4张海苔1片植物油5克蘸料浅色酱油1勺醋1/3勺纯净水1/2勺豆皮寿司/豆香杂粮卷的做法米先按照米...

夏天就会想吃冷冷的东西，寿司🍣最合适了！之前做过一次普通寿司真的超级简单，这次突发奇想能不能做成杂粮的吃起来非常的ok！用料杂粮米三文鱼醋糖减肥自制杂粮三文鱼寿司的做法杂粮米一直是我们家常备的，里面什么都放，糙米紫...

用料海苔片寿司醋勺黄瓜根米饭碗火腿肠杂粮米饭寿司的做法需要一个帘子，放上海苔，铺好米饭，放好配料，卷卷卷，切切切，就完成啦...

和小闺蜜去看电影她买了寿司我吃了一个第一次觉得寿司这么好吃，第二天还想着，可是我还要减肥😂我不能去买那种，突然想到冰箱还有以前冻的杂粮饭，我立马买了海苔回家自己卷，结果好吃到我了😍分享给你们哈，简单易学，而且低卡好...

小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，...

第一次做寿司哈，外型还不怎么规整，但味道和营养很不错的，特别适合夏天热的不想下厨房的苦主们！用料寿司紫菜牛油果两个三文鱼罐头适量泰米、糙米、红米饭适量寿司醋适量白芝麻两大勺胡萝卜适量土豆大的半个沙拉酱+盐+黑胡...

🔥自己在家烘培就是可以无限可能利用现有的材料做出不同口感的吐司家里杂粮饭剩下索性揉进面里做成吐司试试用料高粉250g牛奶125g奶粉5g（可不放）鸡蛋一个（去壳40g）盐3g黄油20g凉杂粮饭60g杂粮饭吐司的做法🍓杂粮饭什么米...

因为最近需要低糖，减少淀粉摄入，又特别想吃寿司，就尝试了一下杂粮寿司，很赞，食材里我说的适量是根据个人的饭量添加的，只要蒸的时候水没过食材1cm就可以，卷在寿司里的食材可以根据个人喜好添加，如：咸蛋黄，黄瓜丝，萝卜条……用料...

用料糙米适量克黑米黑糯米胡萝卜青瓜玉米粒杂粮蔬菜寿司的做法三种米提前浸泡煮熟煮熟米的同时葫芦卜和玉米粒同步一起蒸熟青瓜切条铺好海苔，食材都放进去包起来包好成品成品不好看但好吃健康...

因为昨天刚到了些杂粮，就试着用在寿司上，其实也是第一次做寿司，没有用寿司醋，用的自家酿的米醋，无盐无糖更健康。在学校宿舍吃上美味寿司超级幸福😁，全程一个电饭煲搞定。用料黑米血糯米大米（尽量圆一些的）圆糯米粘玉米碎苦荞...

用料杂粮米杏鲍菇香菇芋头板栗胡萝卜蚝油酱油老抽洋葱个菌香杂粮炖饭的做法所有食材都准备好后，将洋葱，胡萝卜，杏鲍菇切粒，香菇切片，板栗和芋头切块！锅里下油洋葱煸炒到有点软之后倒入香菇与杏鲍菇粒翻炒！煸炒到香菇边缘焦色...

米面包大多使用部分米粉或者米包粉，比较麻烦，我这个只要多煮小半碗米饭，或者用吃剩的米饭都可以呢，米饭可以是白米饭，也可以是杂粮饭，配方均适用。做好的米吐司带着淡淡的米香，松软适口，杂粮所带的有色小颗粒，就像是青春少女脸...