单身营养炒饭的精选大全

常常一个人吃饭十分不好烧饭。要不就烧多了,要不就太单调营养不够。而这个炒饭能满足我所有的需求用料米饭1小碗胡萝卜小半根杏鲍菇小半个辣椒1个小香肠2个黄瓜小半根鸡蛋1个盐适量胡椒少许生抽少许油少许单身营养炒...

用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最...

老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝...

一碗又美味又营养的三文鱼炒饭！一起来试试吧！用料三文鱼1块米饭1碗鸡蛋1个白胡椒粉少许盐少许胡萝卜适量莴苣适量柠檬汁适量超简单营养三文鱼炒饭！的做法所有食材准备三文鱼切片，放入少许盐和柠檬汁，腌制15分钟。莴苣和胡...

用料米饭或剩饭半碗鸡蛋两到三个大葱半截辣椒一个简单营养炒饭的做法热锅米饭或冰箱里的剩饭盛到碗中，晾凉。大葱、辣椒剁碎，放入晾凉的米饭中将生鸡蛋直接打入米饭里，一起搅拌起锅，待油温热起来，大火倒入翻炒，直至鸡蛋炒热...

东西都是随手超市买,不用特意买中餐材料,快手用料eggs吃几个放几个ham吃几片放几片fetacheese喜欢多少放多少vegetables喜欢多少吃多少crackersortoast…随意吃不吃时差党单身营养早餐的做法tesco买的跟豆腐一样的che...

家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭...

用料大西柿红2-3个高丽菜（卷心菜）1个洋葱2个芹菜1小把木耳1小碗盐胡椒粉鸡精瘦身营养汤的做法汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精...

用料鸡蛋1个蔬菜半颗鸡胸肉300克紫薯2个圣女果1个西兰花100克营养健身餐的做法洗干净煮熟好了...

本人是一名大二学生，自从上个月去上海住民宿男朋友给我露了一手之后，我就下定决心要好好学做饭！于是这个月每天都在学，首先必须说一下这个软件真的挺好用的，材料都挺家常的。今天爸爸生日，晚上出去吃饭，中午就简单吃个炒饭。...

蛋炒饭虽然是很平常很普通的食物，男女老少都爱吃，不想做菜可以炒一份填饱肚子，早餐宵夜也可以来一份，很多小朋友挑食，但是把五颜六色的蔬菜炒进去，宝贝们也会大口大口的吃用料米饭1碗胡萝卜丁20克鸡蛋2个火腿肠1根黄瓜丁20...

美食背后有一个小吃货。用料剩米饭1碗葱花适量西葫芦适量鸡蛋2个虾皮1把盐适量蚝油1勺剩米饭变身营养早餐的做法一碗剩米饭加入葱花加入西葫芦加入虾皮加入鸡蛋加入盐，蚝油。搅拌均匀的糊状，如图电饼铛或者平底锅刷油，煎...

🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜...

用料西红柿4个金针菇200克干木耳6朵李锦记鲜味生抽4勺白胡椒粉少许鸡精1/3勺蚬子肉10-15个食用油5-10克鸡蛋2个营养瘦身汤的做法木耳盐水泡发1小时，剪成丝，蚬子肉化冻备用金针菇与木耳丝热水汆烫一下，再过冷水洗干净西红...

蛋炒饭是对于不会厨艺的人来说最初级的入门手艺，简单易学又美味营养，除了饭和蛋，可以加入个人喜欢的各种食材，因为好吃，儿子爱吃，因为简单，我也爱做，所以，每周都会做一次蛋炒饭，每次儿子都会吃两大碗，再加碗好喝的汤，简直绝配用料...

用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...

三文鱼和蔬菜全都有营养均衡的简单炒饭用料三文鱼1块米饭2碗香菇3朵西蓝花8只青豆1碟胡萝卜1根盐1勺黑胡椒1勺酱油勺葱1段姜5片蒜5瓣简单营养的三文鱼炒饭的做法准备食材所有食材量随意爱吃哪个就多放哪个米饭用剩米...

身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切...

炒饭是家常最简单的食物了，孩子也爱吃，可以将肉、蔬菜都一起！红+黄的颜色搭配，又是最可以激发孩子食欲的颜色！用料鸡蛋1个胡萝卜少许米饭1碗玉米粒若干黄牙白菜根若干生抽少许鸡胸肉100克儿童快速简单营养炒饭的做法鸡蛋打...

儿了喜欢吃蛋炒饭，酱油炒饭，但平时吃菜少，所以再做这个时，我加了很多菜让他营养均衡。这是两个人的量。用料鸡蛋2个米饭自定豆腐干2块双汇火腿肠2个黄瓜1根蘑菇1个盐少量生抽自定耗油半勺青椒半个胡萝卜半根简单易做营养...

很家常的炒饭，简单方便，手边有什么菜都可以做，小孩子很喜欢，一个人在家也可以做给自己吃。用料鸡蛋两颗里脊肉300g青椒红椒蒜苔黄瓜胡萝卜木耳料酒一小勺酱油一勺白糖两勺醋一勺盐一小勺郫县豆瓣酱两勺鸡精一小勺淀粉剩米...

用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎...

用料胡萝卜半根西兰花半朵鸡蛋1个鸡小胸2块圆葱适量藜麦适量春桃适量米饭三分之一碗照烧酱汁适量健身营养餐的做法蒸好的藜麦米饭，团成小饭团。将西兰花切小块放盐焯熟锅中热油，用橄榄油煎胡萝卜片和洗好改刀的春桃，盛出...

中午吃什么？有剩饭剩菜的话就来个炒饭吧！用料培根2片鸡蛋2个米饭一大碗胡萝卜1根洋葱半个西兰花一小棵酱油适量白糖适量简单营养培根鸡蛋炒饭的做法准备好材料可以加姜末和蒜末会更香锅里不用加油培根会出油如果嫌培根...

根据美国农业部国立营养数据库的资料，10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。用料主...