「輕·點心」脆頂蘋果豆腐馬芬 （超級減卡版）美味好吃的做法大全，（超級減卡版）做法图解
冬天早起總是令人煩躁一個熱騰騰的蘋果馬芬喚醒一天的活力而且零負擔喔🙆這又是個seasonaldish啦🍎冰箱蘋果很多🍎除了直接吃以外想了其他方法消耗稍微修改之前的藍莓馬芬新食譜誕生啦此方可做3-4個馬芬用料馬芬低筋...
一個人的午餐（減肥版）美味好吃的做法大全，一個人的午餐（減肥版）做法图解
減肥也要好好吃飯用料隨意一個人的午餐（減肥版）的做法Day1...
懒人綠豆糕(減糖版)美味好吃的做法大全，懒人綠豆糕(減糖版)做法图解
做綠豆糕是因為夏天吃了解暑，家裡買了去了皮的綠豆想給寶貝女兒做輔食啦！因為是給孩子吃所以參考方子綜合修改了做了健康版本，做好的綠豆糕被秒殺了，同學家長說小朋友超級喜歡吃的，方便分享還有自己以後用，所以特地創建這個...
減肥飲品美味好吃的做法大全，減肥飲品做法图解 如何做減肥飲品最美味
45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食...
抹茶紅豆餅乾（減糖版）美味好吃的做法大全，抹茶紅豆餅乾（減糖版）做法图解
少奶油少糖才能多吃幾塊餅乾😁重點是這樣的比例我覺得非常好吃喔用料奶油55-60g糖粉40g低筋麵粉130g雞蛋一顆蜜紅豆40g抹茶粉10g抹茶紅豆餅乾（減糖版）的做法之前用了安佳奶油味道太濃，這次換了總統奶油試試看，味道沒有這...
減肥沙拉美味好吃的做法大全，減肥沙拉做法图解 如何做減肥沙拉最美味
綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果个鸡胸肉块鸡蛋个雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉...
減肥打卡美味好吃的做法大全，減肥打卡做法图解 如何做減肥打卡最美味
用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
減脂餐 - 低卡蟹肉餅 （氣炸鍋）美味好吃的做法大全，減脂餐 - 低卡蟹肉餅 （氣炸鍋）做法图解
用料低脂美乃滋1大匙dijon芥末醬1小匙伍斯特辣醬油1小匙煙燻紅椒粉1小匙蔥花10克雞蛋1個蟹肉（罐頭就可以）230克麵包粉1把橄欖油適量黑胡椒粒適量減脂餐-低卡蟹肉餅（氣炸鍋）的做法把美乃滋，芥末，醬油（我沒有惡伍斯特辣醬就意...
番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）美味好吃的做法大全，番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）做法图解
平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠...
我的減肥餐美味好吃的做法大全，我的減肥餐做法图解 如何做我的減肥餐最美味
忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡众餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡众餐包+水果（不要太甜的）...
減脂盒子美味好吃的做法大全，減脂盒子做法图解 如何做減脂盒子最美味
紀錄自己做的沙拉盒子！用料各種蔬菜适量肉類適量主食適量減脂盒子的做法將需要煮的蔬菜燙一下水裡可以放點鹽調味...
无油低卡減脂的藍莓烤燕麥🍎198大卡‼️美味好吃的做法大全，无油低卡減脂的藍莓烤燕麥🍎198大卡‼️做法图解
甜甜的🍎水果烤燕麦可以代替高卡容易长胖的的蛋糕或是饼干🍪🎂😈燕麦是低GI食物意味着降低血糖的同时也不容易在身体内储存成脂肪🥰想要更低卡的小夥伴可以省略椰子糖用料苹果丁🍎50克鸡蛋🥚1个即食燕麦70克牛奶🥛80...
健康減肥餐美味好吃的做法大全，健康減肥餐做法图解 如何做健康減肥餐最美味
這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&...
減肥餐美味好吃的做法大全，減肥餐做法图解 如何做減肥餐最美味
第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
简单易学的低卡減肥蘋果派美食做法
一張春卷皮23kcal,蘋果100g52.1kcal.弄了三個，每個17.4kcal.代糖0kcal.肉桂粉很少卡路里並有促進代謝的功用。沒有用油。又方便。一個蘋果派只有40.4卡路里(熱量).有膳食纖維，有蛋白質。無油不會胖又健康，減肥的小食。送...
榨菜牛肉木耳伴豆腐，低卡減脂美味好吃的做法大全，榨菜牛肉木耳伴豆腐，低卡減脂做法图解
誰說減脂減肥只能水煮菜與淡而無味？只要懂煮懂吃，減肥也可減得很幸福！今天想好好補充蛋白質，決定做個鹹香十足、蛋白質滿滿的榨菜牛肉木耳伴豆腐重點：只有270卡路里用料木耳2朵榨菜1/2包牛肉60克豆腐1盒蒜頭蔥蠔油1勺生抽1...
乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩美味好吃的做法大全，乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩做法图解
眾所周知，乾炒牛河是極度邪惡的香港茶餐廳菜式，減脂期間又怎可吃上呢😭唯有自己改良一下，做個只有200卡路里的乾炒牛肉魔芋絲…用料牛肩肉100克包菜1/4個金菇半包蒜1瓣蔥一根生抽2勺老抽1.5勺醃牛肉：生抽1勺醃牛肉：胡椒粉...
减油減糖版蜂巢蛋糕美味好吃的做法大全，减油減糖版蜂巢蛋糕做法图解
两年前按照君之方子减油减糖来做，失败了两次后再也没有做过了。前几天一时兴起，又重新尝，这次却一试成功，所以跟大家分享我做的过程。用的还是君之的方子和做法，变的只是糖的品种油的份量和烘烤的温度。(这次不敢变太多，下...
「輕·點心」脆頂橘香藍莓馬芬 （超級減卡版）美味好吃的做法大全，（超級減卡版）做法图解
最近藍莓很便宜買了很多打算做脆頂馬芬下廚房裡好多食譜感覺都好好吃呀可是黃油版的減肥人士傷不起💔實驗了幾遍🏃Eureka❗熱騰騰的爆漿藍莓淡淡橘香吼超級好吃的啦無蛋無黃油全素可以用豆漿替換牛奶此方4個馬芬1人吃...
養顏減肥湯美味好吃的做法大全，養顏減肥湯做法图解 如何做養顏減肥湯最美味
清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚...
減肥健康低卡—麻醬豆腐美味好吃的做法大全，減肥健康低卡—麻醬豆腐做法图解
大家好，介紹一款低卡易做的麻醬豆腐，一份約150卡，建議用卡路里減半麻醬，亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料，豆腐一份，卡路...
「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝美味好吃的做法大全，「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝做法图解
雙皮奶是一款著名的粵式甜品，相傳是清末年間一位小哥早餐熱牛奶時不小心把蛋白打進去，竟做出了一道新菜，還莫名其妙地火了。感謝小哥這一美麗的手滑，成全了今日萬千少女的口福與肚肚上的肥肉。如果你還記得自己曾許下減肥...
減肥早餐美味好吃的做法大全，減肥早餐做法图解 如何做減肥早餐最美味
用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
8寸古早味蛋糕減糖版美味好吃的做法大全，8寸古早味蛋糕減糖版做法图解
這個蛋糕糖度剛剛好蛋糕好。又香又不干。試了這個蛋糕絕對不會外面買。用料蛋黃糊面粉90克植物油（加熱）70克牛奶60克蛋黃6个蛋白糊蛋白6个米醋1茶匙细砂糖60克8寸古早味蛋糕減糖版的做法先加油邊邊有小小泡，就放入過滤好...
減肥菜美味好吃的做法大全，減肥菜做法图解 如何做減肥菜最美味
用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你...