清蒸鲜鱿的精选大全

鱿鱼是小厨的最爱，它热量非常低，吃撑都不用担心长肉，而且它的营养价值极高，它富含钙、磷、铁等微量元素，利于骨骼的生长发育和造血，孩子多吃点可以强筋健骨，它还有丰富的蛋白质，人体必需的氨基酸和牛黄酸，可以缓解疲劳，恢复视力...

小鲜鱿沾着芥末一起吃也是极好的。用料新鲜的小鱿鱼少许葱、辣椒、蒜头少许酱油，盐，鸡精，芝麻油各少许清炝小鲜鱿的做法鲜鱿鱼洗净，葱、辣椒洗净切断。蒜头切沫。芝麻油一小勺，盐、鸡精、酱油各少许，下辣椒跟葱一起在碗里搅...

用料鱿鱼10只蒜几瓣芋丝半包葱花一些克蒸鱼豉油一勺芋丝蒸鲜鱿的做法一一一一...

买了两只大鱿鱼，第一次处理这货，先吃须须用料鱿鱼须200克洋葱50克椰子油25克海盐适量清蒸鱿鱼须的做法收拾好鱿鱼，把须剪下来。除了洋葱外的全部食材放入浅盘，开火后蒸5分钟，然后放入洋葱丝，闷五分钟（我喜欢半熟的洋葱，略甜略...

小花🌸，815800393用料钓鱿1只一斤左右生抽适量葱适量油适量清蒸钓鱿的做法钓鱿，退凍，取出内脏，切圈摆盘。备用水开，放入，清蒸15/20分钟。起锅撒葱花，酱油淋在钓鱿上。泼油也可以油，加酱油加热。在直接淋在鱿鱼身上开动，很简单...

用料鱿鱼20只姜片5片酱油2勺芥末3克简单快捷鲜嫩无比的清蒸小鱿鱼的做法1️⃣处理好的鱿鱼清蒸干净，沥干水分2️⃣放入姜片腌制片刻3️⃣锅中加入水烧开后放入鱿鱼，大火蒸8分钟蒸好后把盘里的水倒掉，姜片取出，配上芥末酱油，不喜...

可能在今天之前，你会觉得鱿鱼是一种很难煮的食材，确实，这种海鲜多一分就老的咬不动，少一分又不够熟。或许你一直不知道怎么才能煮出和餐厅一样爽口弹牙的好吃的鱿鱼。不过看完今天的视频，我相信你也一定可以了。并且，鱿鱼不...

鱿鱼很鲜，口感QQ的，下面的豆腐吸收了鱿鱼的鲜味也变的特别好吃，最后全部吃光光。用料豆豉油鱿鱼豆腐香葱小米椒鲜鱿蒸豆腐的做法豆腐切大片，铺在盘子上。（我买的豆腐是石膏豆腐，比较细腻，用卤水豆腐也行）鱿鱼洗净撕去表面的黑...

这个菜适合夏天吃，蒸菜比较健康。蒸好后，再配点酱油芥末，口感非常好！用料鲜鱿适量青瓜一条姜切丝酱油少量芥末少量油，盐少量鲜鱿蒸青瓜的做法把鲜鱿洗干净，去墨，青瓜切好成一小段，每个鲜鱿筒可以塞进去二到三条青瓜，摆在碟上。...

用料鲜鱿鱼2一3个日本小青瓜2个花生油适量蒜末适量料酒适量盐适量鲍汁适量清炒鲜鱿鱼的做法鲜鱿鱼洗干净,飞水,切圈.把配料放上淹半小时.小青瓜切圈用盐淹一下.起锅放油,放蒜先炒小理瓜上碟.起锅放油,炒淹好的鲜鱿鱼,...

我一直都觉得虾蟹鱼之类的清蒸起来泼油，这种方法是最能完美呈现海鲜的鲜美，鱿鱼当然也不排除在外。步骤简单味道极好！用料鱿鱼2-3只葱丝3条姜片3片辣椒1个蒜2瓣酱油2-3勺热油2大勺清蒸鱿鱼的做法鱿鱼切圈或者改刀花也可...

用料鲜鱿鱼2条生姜少许大蒜半个香菜少许大葱少许花椒少许干辣椒少许盐少许蒸鱼豉油少许色拉油少许清蒸蒜蓉鲜鱿鱼的做法鲜鱿鱼去内脏，眼睛和鹦鹉嘴（鱿鱼牙齿），鱿鱼脚上的吸盘齿洗净鱿鱼身体部分用刀划一个小口，用手把鱿鱼...

这些鱿鱼仔是从老家带下来的，买的时候它的身上还在一闪一闪的发着光！真是新鲜极了新鲜的鱿鱼仔蒸出来口感很好，QQ彈彈的，很有嚼劲，营养也极其丰富对于沿海地区的我们来说，烹饪这些海鲜，一般都会采用最简单的做法，很少会用佐料...

用料鱿鱼粉丝姜葱蒜水淀粉葱花鲜鱿蒸粉丝的做法把鱿鱼的外膜去掉，切成小圈，摆在粉丝上，下锅蒸三分钟锅里放底油，姜葱蒜爆香加少许水，调味，用水淀粉勾芡然后倒到蒸好的鱿鱼粉丝上最后别忘洒点葱花~小贴士鲜鱿最好挑大一点的...

用料鱿鱼5只青椒半个料酒2勺花生油适量酱油少量生葱适量生姜适量生粉1勺盐适量清蒸干鱿鱼的做法把干鱿鱼先浸泡软，再把图示材料全部放一起，腌制3分钟，再水煮开后150度蒸3分钟，即可吃了，非常鲜甜美味。刚蒸出来好香完成，很简...

用料鱿鱼2只油随意葱随意蒸鱼豉油随意料酒2勺清蒸鱿鱼🦑的做法鱿鱼🦑洗干净切断料酒腌一会捞起摆盘放蒸架大火🔥蒸8分钟淋酱油淋油反正美味，开吃小贴士木姑娘太喜欢吃鱿鱼🦑怎么煮都喜欢💕...

找遍下厨房没有这道菜，那就我来吧用料葱姜蒜，花椒，料酒适量清蒸鱿鱼蛋的做法鱿鱼蛋洗干净，用水泡两个小时，因为是腌制过的，不泡太咸。装盘放少量料酒，葱姜蒜和花椒，本宝宝喜欢花椒，所以每道菜必放。上锅蒸15-20分钟，起锅开吃小...

大夏天的做饭真是把人热死，做完饭了不洗个澡都没心思吃饭早晨老爸去买了两条鱿鱼，才十三块钱炒着吃？太热，不想开火。。。烤着吃？还要腌渍一会儿，没时间。。。那就做个最懒的吃法吧，咱们清蒸用料鱿鱼两条大蒜一头半红辣椒随意...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鲜鱿鱼2条小米辣10g酱汁调制食用油10g蒜末30g盐1g白糖2g生抽10g蚝油10g香菜3g水20g清蒸鱿鱼的做法鱿鱼切成小段备用。放到盘子中，撒下姜丝，放入锅中，大火蒸8~10分钟。在蒸制的...

用料鲜大鱿鱼2只姜4片葱5根红辣椒装饰蒸鱼豉油花生油高蛋白清蒸鲜鱿鱼的做法鱿鱼清洗干净去除内脏软骨眼睛，生姜去皮'辣椒葱洗干净备用葱段姜片料酒腌制鱿鱼5分钟，葱丝姜丝辣椒丝装饰备用热水烧开上大汽放入鱿鱼盖...

我还是喜欢吃生鱿鱼，那就一个鲜，爽口！想吃生的伙伴们，建议不要市面上买急冻的，要现活的才行。用料鲜鱿鱼2只芥末豉油葱姜丝清蒸鲜鱿鱼的做法鱿鱼内脏吸盘去掉，冲洗一下（不要冲洗了鱿鱼内的饭，这可以好东西来的）不会去内脏吸盘...

喜爱爆炒鱿鱼🦑试试清蒸也是独爱❤️做法简单，一定要试试用料盐生抽蚝油葱姜鲜到眉毛都掉下来的清蒸鱿鱼的做法鱿鱼清洗去内脏，🦑身体部位打入刀口，备用。🉑️提前用料酒，黑胡椒，盐腌制一下。鱿鱼准备去内脏清理中鱿鱼眼珠子都...

用料鱿鱼干姜蒜油盐生抽清蒸鱿鱼干的做法鱿鱼干泡水到发软。（一般泡一宿刚好）切丝（竖着切），加盐（超少量就OK），油，酱油姜蒜蒸熟。...

海鲜季节也是天气最热的时候，忙碌的一天，回到家里还得炒炒做做，热了一身汗不说，等做好饭菜没胃口吃了…昨天去海鲜市场买了两条新鲜的大鱿鱼🐠平时都是煎、烤、炸、炒～今天想换个吃法蒸着吃行不😄那就行动清蒸吧！用料鱿鱼两...

其实好多人不知道，鱿鱼拿来清蒸特别鲜美好吃😋，非常香嫩和健康，而且特别的简单快捷。用料鱿鱼2-3只蒸鱼豉油1-2勺料酒2勺姜1块葱半根红肉椒半根香菜1根超级鲜美的清蒸鱿鱼🦑的做法清洗鱿鱼：将小鱿鱼的眼睛剪掉，挤掉它的嘴...