低脂傣味凉拌鸡丝的精选大全

用料鸡胸肉1块低脂傣味凉拌鸡丝的做法将鸡胸肉顺纹理切成四块，放入冷水中煮开，接着煮15分钟。撕成条状。一瓣蒜切碎，小米辣切碎，香菜切碎放入碗中。挤入半个柠檬汁，一点花椒油，1/3胡椒粉，一点点酱油拌匀。拌入鸡丝，完成。...

上次拍视频做的截图版教程顺便发上来啦真的是简单又美味的菜呀( ˘ ³˘)♡用料鸡腿3只青柠2个香菜1小把姜适量盐适量小米辣适量鱼露适量蒜适量傣味凉鸡的做法准备好全部材料在鸡腿肉上均匀撒盐给它做做马杀鸡₍•...

夏天到了就适合吃凉拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了，还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉，是提前做好的，嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸，不过适当的酱汁就需要多...

土鸡整个放开水里煮十分钟后关火焖十分钟，然后拿出冲凉水，降温后用凉水泡五分钟，这个做法会让鸡肉很嫩皮很脆。取土鸡三分之一你喜欢吃的部位用。这道菜十分开胃，也很下饭用料土鸡三分之一葱两根香菜三根大蒜四粒生姜五片...

用料鸡胸肉一小块鸡蛋1个胡萝卜丝少许黄瓜丝少许凉拌酱汁一小碗鸡丝凉拌米线低脂低卡的做法米线煮熟过冷水备用鸡胸肉煮熟撕成条准备胡萝卜丝黄瓜丝鸡蛋打散煎熟备用把食材铺上米线上面准备调料芝麻➕醋➕生抽➕耗油...

就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3...

这道凉菜是跟小奶球学的，听说是偷师了火烧云的菜谱。我做了一些改动，变成一道十分家常好吃的夏日凉拌菜。酸爽开胃，分分钟打开你的味蕾～用料黄瓜1根鸡蛋3个西红柿1个蒜泥1勺小米辣1勺生抽2勺醋1勺盐1/3勺糖1/2勺柠檬1/2个...

用料鸡胸肉1块姜片2片蒜3瓣干辣椒4个辣椒1个花椒5-8粒麻椒5-8粒耗油半汤勺海天酱油1汤勺麻辣鲜3克盐5克十三香3克凉拌鸡丝（低脂餐）的做法鸡胸肉洗净，切小块，为了更好煮熟冷水下锅，放入鸡胸肉，姜片两片，水开放入料酒，料酒适量，...

作为健身减肥的宠儿，鸡胸肉水煮之后凉拌，简直好吃的上天！我这次做的是食谱两倍的分量，3～4人一顿饭用食谱分量就可以了。用料鸡胸肉1块香菜1把小米辣5个柠檬二分之一个「太太乐」芝麻油2勺「海天」味极鲜3勺傣味凉拌鸡丝的...

傣味洋芋丝，酸辣味，柠檬的天然酸，小米辣的辣，傣族“大研须”独有的香，可口开胃！操作简单，酸辣可口！用料洋芋柠檬新鲜小米辣傣族“大研须”大蒜味极鲜酱油盐凉拌傣味洋芋丝的做法洋芋切丝，不要太细！压榨柠檬汁（依口味增减用量），小米...

今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点...

自用=转载我觉得新手友好的菜谱，不改步骤和原料，便于铁子们自己改良微博@小奶球用料莴笋1根番茄1个鸡蛋3-4个蒜3瓣姜香菜青柠1个傣味凉拌鸡蛋（自用）的做法莴笋刨丝，用量自己斟酌烧水，莴笋丝焯水半分钟，起浮沫捞出，过凉水番茄...

天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...

减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－1...

快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿...

用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜小半根香菜（可选）适量辣椒油适量生抽2勺醋1勺耗油或糖适量盐一丢丢低脂又美味的凉拌鸡丝的做法1️⃣鸡胸肉凉水下锅煮熟，水里放一些料酒和姜片去腥2️⃣煮熟过凉水，撕成如图的细丝3️⃣黄瓜和胡萝卜...

用料鸡胸肉300克白芝麻5克香油2勺生抽3勺柠檬2/3个小米椒5个微甜辣椒酱2勺香菜5大根干香芹碎少量黑胡椒碎少量【超简单】“堪比大餐厅”傣味凉拌鸡丝的做法1、鸡胸肉冷水下锅，水开煮15分钟，凉后手撕成鸡丝。注：这一步鸡...

炎热的夏天，爱美的吃货们自制一份酸爽开胃的凉拌鸡丝，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有减肥效果哦😛😛😛用料鸡胸肉2块香菜2根黄瓜半根胡萝卜半根香葱2根生姜1小块料酒2勺醋半勺白糖1勺味极鲜2勺麻油半勺凉拌红油1勺低...

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌...

用料猪皮适量粉丝适量胡萝卜适量干辣椒适量花生碎适量小米辣适量泰国辣椒酱适量姜，大蒜适量洋葱适量西红柿适量酱油，盐，味精适量傣味凉拌粉丝的做法把猪皮煮熟，煮到软粉丝泡水，煮熟过冷水备用切西红柿和洋葱还有香菜，胡萝卜...

夏日开胃的极品。口感口味清新到极致。犹如身处于雨林中的口味。特点是口感丰富，但层次分明。健康不油腻。用料黄瓜丝2根的量洋葱丝小半个量红萝卜丝一根的量芫荽根茎（香菜）4棵的量泰椒丝随意柠檬片（建议用青柠，味道会更清...

减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡...

我呢后桌是版纳人，我叫她帮我写的用料香菜1根小米椒2个酱油勺盐适量蒜2-3瓣柠檬适量傣味凉拌法的做法该切碎的切碎拌一起先尝尝料的味道再把要拌的东西放进去（例如:黄瓜等）...

用料鸡腿适量木耳适量香葱（黄瓜）适量酱油适量糖少量盐适量大蒜熟芝麻（可不放）醋适量清爽低脂的凉拌鸡丝的做法鸡腿煮熟后去皮撕成条状（撕不好可以用刀切）处理好的木耳和葱花切丝装入盆中，准备放调味料依次放入糖、盐、酱油、...

秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红...