超人早午餐的精选大全

吃完很饱很饱╰（￣▽￣）╭用料全麦无糖面包切片3片火腿早餐切片两份鸡蛋1个超人早午餐的做法平底锅内倒少量油，加热面包片中间挖空，下锅，把鸡蛋打进去待鸡蛋要凝固成形翻面夹上火腿切片...

妈妈轻松，孩子喜欢，母慈子孝系列用料午餐肉一根或一片芝士碎若干番茄半个吐司面包一片片懒人早餐-番茄午餐肉吐司的做法1.准备：番茄切片，去瓤后切丁（瓤水分太多）；火腿切丁，其实午餐肉更好吃口感也更好；买成品芝士碎，或芝士切碎，...

微波炉的胜利【去学校之后吃不到感觉好伤心TvT用料鸡蛋1只全麦切片2片配料肉和蔬菜三分钟超简单早午餐的做法在一片切片的边边内侧那刀子划开一半的厚度，注意不要划透。拿手指或勺子把中间摁平。在中间打一个蛋～微波炉...

用料方便面2包火腿肠2根鸡蛋2个生菜5片懒人早午餐炒方便面的做法方便面什么都可以，我这是随便买的，非油炸，感觉能健康一点点哈哈哈水烧开煮面，加点儿盐，感觉更好吃哈哈哈，这时候趁机把香肠和青菜切好，鸡蛋打散面煮熟，别太软，捞...

辛苦工作一周，周末的早午餐就是你啦！用料鸡蛋1个面包2片午餐肉4片番茄1个生菜2片芝士片1片黑胡椒少许盐少许超简单早午餐三明治的做法首先，稍稍用中火煎一下面包会更有利于定型！午餐肉切成薄片，一定用小火煎微微出油哦！煎鸡...

一个人的周末，睡到自然醒，做一份BRUCH早午餐，听听音乐看看书撸撸猫，轻松度过一天。用料鸡蛋2个西红柿1个水果若干吐司片2片午餐肉2片味好美香辛料适量一人食懒人早午餐的做法准备好原材料，调味用到味好美黑胡椒粉和柠檬辣...

每餐应有，1份全谷根茎类1份蛋白质2份深色蔬果哦~健康饮食，少吃空热量食品呀~~用料每天热量控制在：1200Kcal左右哦~一个人的早午晚餐。的做法1x全谷根茎类：地瓜玉米莲藕南瓜红豆薏仁燕麦...1x蛋白质：奶蛋鱼肉黄豆制品...2x...

早餐or早午餐记录用料未知不同早餐or早午餐←_←的做法起床准备开吃...

2人午餐，1菜1汤用料腊肠2条小白菜200克瘦肉片少许2人午餐的做法米饭差不多好才放腊味水开了所有材料一起放，滚一会儿就上盘成品...

用料面粉120克水270克鸡蛋1个白糖30克超萌的早餐+午餐|香甜面饼的做法面粉+水+糖，调成面浆，过筛备用热锅，下油，小火，放面浆，不要太厚。凝固就可出锅。香香甜甜的，好吃。有时候来不及回复大家的问题，有不清楚的，可加V，备注:下厨...

何谓懒人bruch？凉拌紫甘蓝～soeasy！利用小朋友们做可乐鸡翅剩下的翅根和翅尖，放空气炸锅里20分钟即可；反正一人食，怎么方便怎么来😝配杯牛奶或果汁，简单不？用料鸡翅适量懒人早午餐的做法紫甘蓝里的花青素可足足的哦！选蔬菜，颜色...

懒人版超快的减脂早餐用料鸡蛋1个黄瓜小半根小面包1块坚果1把酸奶1盒燕麦2勺减脂早餐（超快懒人早餐）的做法5分钟搞定小贴士饱腹感满满的，记住早起一杯水哦！...

起晚了，10點多才起的床，吃早餐過於遲，吃午餐過於早，那麼就來個早午餐開啟美好的一天吧😝，減脂減肥期間這個早午餐絕對是一流的。這是我和我女兒的量用料蜂蜜檸檬若干貝貝瓜（小南瓜）1個肉眼牛扒1塊（約160克）紅葉生菜，奶油生菜各2...

用料鸡胸肉1块彩色西红柿5-6个牛油果半个吐司1片香蕉半根一个人的早午餐（2）的做法这么简单的早午餐已经不需要菜谱了，就是洗洗、切切、摆好看了。小贴士分享几个让简单食物变好吃的小步骤：1牛油果上浇半勺蒸鱼豉油，洒一点...

用料马苏里拉芝士鸡蛋1只火腿青椒1只黄油7.5g吐司1片盐黑胡椒粉快手早午餐（懒人必备）的做法吐司片切丁，吐司丁的边长大概2cm（其实自己爱切多大随便哈哈）把吐司丁平铺在碗底部，铺一层就好了在吐司丁上均匀刷上事先软化好的黄...

无需模具，在也能轻松做饭团！上班族打工人早餐选它，做法超简单！用料午餐肉2片米饭1碗海苔芝麻适量盐1/2勺黑胡椒1/3勺香油1勺海苔2片20秒学会超好看又好吃的午餐肉饭团，打工人早餐必备的做法午餐肉切好后煎一下米饭加海苔芝...

最近沉迷于北非蛋无法自拔其实用不到20分钟的时间就能做好的北非蛋甚至没有用到洋葱和西红柿我食量比较大这是我一人食的用量其实适合两个人一起非常适合家庭brunch用料橄榄油4勺鸡蛋2个黑胡椒3勺盐适量番茄浓浆200ml...

端午平安早餐用料粽子鸡蛋端午早餐的做法12345678...

因为刚看到被关注了-_-#想着是不是也得有个菜谱用料面葱辣椒油早午餐面的做法煮面，加葱，酱油，辣椒油，拌匀，开吃...

简餐慢慢学习中记录用用料新鲜食材【贰人食】早餐★午餐★晚餐的做法慢慢学习...

建立这个菜谱主要是记录自己做的美食美刻，日常点滴，现在新版本我也不知道在哪里上传😂不定时换封面😅是不是好无聊，哈哈PS:用心做好每一餐用料自己随意搭配，喜欢吃什么做什么😊早午晚餐的做法准备好材料，青菜是小芥菜苗，家...

前几年的父亲节或者老爸生日该买的都买了，所以今年父亲节就为老爸做了一天的饭，周末起的晚，直接就当早午餐了。用料西红柿2个鸡蛋2个圆白菜3-4片生抽3勺虾皮1小把蚝油1勺胡椒1小勺盐适量番茄沙司2勺挂面2人份油少许懒人...

某一天家里没有酱了，随手拿了冰箱里的花生酱，没想到抹上去之后出乎意料的好吃！于是自制的honeysmokedturkeymuffin就这样问世了╰(￣▽￣)╮配上一杯青汁加牛奶，荷包蛋还有水果，美好的一天就这样开始啦~用料番茄1个britishmuff...

又到周末啦，不想点外卖，那就自己动手做一顿美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一个香醋25ml酱油25ml姜末适量葱末适量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗干净，背面朝上放在锅里开始蒸大概20分钟左右整螃蟹的同时...

不为减肥、只为健康，一周5天简单便捷午餐用料盐克懒人午餐的做法1⃣️紫菜蛋花汤2⃣️荞麦面煮熟过凉不坨、鸡蛋炒秋葵（记得焯水去除黏液）、水煮🦐3⃣️🍎➕🍓1⃣️芦笋、鸡胸肉、紫薯、🎃2⃣️🍍➕🫐➕🍓1⃣️l🧅鸡胸肉、🌽、五星鸡...