糙米漿台式早餐的精选大全

家鄉的早餐非常多元化，其中我最喜歡的是濃濃的熱呼呼的糙米漿。用料糙米或有機糙米30g核桃若干冰糖若干沸水500-600g糙米漿（台式早餐，2杯份，素食）的做法取一乾鍋，不放油，以小火培炒。注意要隨時搖動鍋子，均勻受色，別烤焦了。培...

之前在TZ吃了不少种早餐蛋饼🥞，为了吃早餐几乎每天都早起，所以为了满足M先生吃蛋饼的想法，特意找朋友问来了做法，买了金兰酱油膏和东泉辣椒酱，双酱蛋饼出锅！用料鸡蛋3颗葱两三根中筋面粉80克水200克盐1/4茶匙地瓜粉20克食用...

哈哈，这碗粥的优点有以下几条：1、升血糖慢，适合需要控制血糖、血脂人士；2、营养均衡，三大营养素碳水、蛋白质、优质脂肪都齐了；3、快手好喝，只要花1分钟洗米，然后交给电饭煲预约，早上多睡半小时，也能吃到美味的早餐啦；4、加入绿...

平时比较注重养生，经常会做减脂餐，以后会不定期更新比较好吃的减脂餐。以下是4-5人份，多做的吃不完可以分装速冻，下次吃直接微波炉加热即可！用料糙米1000克韩式泡菜250克肥牛200克什锦蔬菜适量橄榄油适量洋葱一个鸡蛋1个胡...

周五晚上放纵的吃了甜品面包（没吼住），周六进行轻断食一天（吃了点蔬菜沙拉），今天上班来个粗粮养胃米糊+蛋白一个，周六期间上了一节课，最重要的收获是讲复盘能力，昨天我把今天的饮食计划罗列完毕，今天按照计划执行，晚上进行复盘，看...

台式油饭就是糯米饭，其实跟粽子差不多味道，但比粽子更香～想吃粽子又觉得包粽子麻烦的就可以做这个台式油饭哦～跟台湾美食家莊祖宜学的～～爷爷直说好胛～哈哈用料长糯米三杯红洋葱半个香肠（腊肠）两根香菇七八个虾米一抓料酒两大勺...

糙米漿是台式早餐飲品裡我最喜歡的一種，炒過後的糙米去膩還健脾益消化，香濃營養。因此，自己常常有各種花式吃法，這個方子是咱繼傳統作法之外，另一種最喜歡的吃法～再搭個蛋餅或是油條時，覺得早晨就吃得美翻了⋯。😋傳統口味的...

用料鸡蛋两个个葱一撮盐少量油抹盘圆形烤盘一个豌豆粒十几个玉米粒一把西红柿（切片）一个灰枣（切粒）一个阳台早餐的做法出烤...

刚好有豆芽菜，刚好还有卷心菜丝，那就吃炒粉吧。这是一份消耗冰箱蔬菜的早餐呢。用料鸡蛋1个糙米粉40克豆芽菜卷心菜红椒剁椒日常早餐18——鸡蛋炒糙米粉的做法糙米粉热水泡发，豆芽菜洗净，卷心菜切丝，红椒切丝。热锅热油，磕...

用料鸡蛋1个熟糙米适量减脂早餐：糙米蛋饼的做法一个鸡蛋打成鸡蛋液适量熟糙米（米水比例1：1.5）不要特别熟的那种，这种“半生不熟”就可以了，嚼起来有嚼劲不知道能不能清楚，把糙米混在鸡蛋液里，大概比例1：1，放少许盐锅中刷油，平铺...

只记录一下食材用料生糯米30克水150克熟糙米100克特仑苏牛奶1盒黄油5克葡萄干10克盐0.5克鸡蛋1个熟芸豆30克糙米糊早餐的做法饱腹感强...

【177大卡】这是一碗的量。怕胖，所以不加糖不加任何调味料。用料黑米10g糙米10g红糙米10g薏仁米10g紫血糯米10g清水250ml玉米片点缀用【低卡早餐】黑米薏米糙米血糯米粥的做法砂锅或者塔吉锅，小火慢煮45分钟以上。个人...

糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法做点糙米饭，胡萝...

用料三文鱼一块糙米適量盐適量芥蘭適量扁豆適量洋蔥半顆三文魚糙米早餐的做法一、1:三文魚洗乾淨切塊。2:糙米是我提前煮好的的放在冰箱備用每次要吃的時候加熱。3:在三文魚上少量鹽，再加入糙米。二、4:先講芥蘭根葉分...

用料杂粮饭1碗熟鹰嘴豆50克玉米粒2勺娃娃菜叶2片大青菜叶2片胡萝卜1小段调料：盐适量快手早餐之杂蔬糙米炖饭的做法胡萝卜去皮切小丁、娃娃菜、青菜洗净切粒锅里加入杂粮饭、胡萝卜丁、熟鹰嘴豆、玉米粒，倒入没过食材的...

度娘说：糙米是保留了米糠层与胚芽的稻米，营养是白米的三倍！但是由于口感太硬难以做为主食经常吃。～～～将糙米炒香与核桃一起做成米浆，是个不错的选择哦……用料三色糙米（或者纯色糙米）120克核桃（烤香去皮）30克饮用水1500ml蜂蜜2勺...

用料熟糙米饭100克喜欢的蔬菜若干调料：韩式辣酱2勺生抽1勺醋1勺雪碧或糖水1勺白芝麻1勺减脂餐❣️韩式拌糙米饭的做法1.将蔬菜（黄豆芽，菠菜）焯熟2.将蔬菜（西葫，青椒等）加盐炒熟3.不粘锅煎一个鸡蛋（不要太熟）韩式辣酱2勺+生抽1勺+...

糙米饭鸡蛋饼233千卡，配黄瓜100g16千卡，脱脂奶250ml84千卡，总计热量332千卡用料橄榄油2g鸡蛋1个剩糙米饭100g小葱适量减脂早餐：糙米饭鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，加入糙米饭，加入适量葱，拌匀，可以加一点点盐平底不粘锅刷橄榄油加热...

這是一道改良版的炒米粉～簡單來說就是台式炒米粉➕湯啦！早餐配油條，宵夜來一碗都很讚歐！吃完肚子暖暖的～非常療癒╰(*´︶`*)╯♡用料新竹米粉（細）190克红萝卜（切絲）半根乾香菇（泡軟）8-10朵蔥（切段）3根蒜末1大勺《醃豬肉絲》：豬肉絲30...

用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥...

2人份提前一晚准备好，电饭锅定时，第二天直接吃用料红豆25克薏米25克糙米25克莲子20克百合5克水600毫升（煮粥）红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法所有食材称量好，泡水一会，洗净放入电饭锅中。莲子要去芯。加入凉水。电饭...

换着花样让我的family早餐加入蛋白质碳水太高太不好煮鸡蛋不好吃蛋饼饼比较好嘿嘿用料鸡蛋1个水100克面粉/全麦粉60克淀粉20克熟芝麻/奇亚籽适量盐🧂2克中间可以加入培根/香肠/芝士块/肉松/榨菜丝/辣酱甜口的可以加香...

另人怀念的味道！份量约4-6份，主要看你锅的大小和皮厚度而定，喜欢葱花的朋友可以加多一点哦！用料1、面糊低筋面粉120克馬铃薯淀粉（红薯淀粉也可以）60克白胡椒粉2克盐5克水390ml2、蛋液鸡蛋大的6个葱花隨意黑胡椒粉适量盐适量...

用料紫米25克糙米25克核桃肉2个百合干5克破壁机快手早餐紫米糙米糊的做法提前一晚将各种食材清水浸泡。第二天早上放入破壁机，加适量水，直接按米糊档，20分钟营养全面的米糊就可以喝了。...

转载自Youtube频道斑愛馬媽BEMMa：好喜欢这个妈妈的频道，看着特别暖心。快手早餐，简单又营养！配方是1人份的量，家里有几个人就准备几个人的哦！用料饼皮(一人份）低筋面粉20克红薯淀粉10克水65ml葱花适量鸡蛋1个调味盐少许黑胡...