减脂凉拌虾仁的精选大全

没有香菜就用西芹代替了，但是意外的好吃😋用料西芹1小根虾仁看你想吃多少洋葱少于1/4个蒜三瓣盐糖适量生抽一勺香油一小勺香醋一勺半白醋看个人喜好柠檬汁两勺多辣椒粉或者辣椒末看个人喜好，辣辣的挺好吃的减脂凉拌虾仁...

用料虾5-10只西兰花1朵鸡蛋2个黄瓜1根低卡减脂l凉拌虾蔬的做法调好拌料蔬菜、虾、鸡蛋过水煮熟捞出倒入备好的酱料，拌匀真的超级简单还不怕凉办公居家带着吃都很方便...

减肥，日常必备凉菜，真的好吃用料虾仁400-500克洋葱半个香菜4根青椒1个小米辣3个盐适量白糖适量生抽2勺蚝油1勺醋3勺油泼辣子2勺减脂又好吃的凉拌虾仁，吃一次就爱上的做法虾仁放点料酒煮熟，水开后大约六七分钟即可，辣椒切丝...

用料西兰花半棵虾仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒干辣椒1只海鲜酱油1勺盐少量味精少量减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法西蓝花加一勺盐焯水2分钟，捞出过凉虾仁加一勺料酒和姜片（根据情况适当腌制），煮熟，捞出过凉切蒜末放在西蓝花和虾...

夏日炎炎没胃口吗？来一碗集酸甜辣于一体的凉拌荞麦面吧，而且低脂美味，好吃不怕胖哦😋用料👉食材：大虾仁（去壳去虾线）100克黄瓜50克胡萝卜50克小番茄5个黄柠檬、青柠檬各1个荞麦面一把👉调料：味好美泰式甜辣酱30克耗油5克生抽...

from：eolishhan今天做了凉拌酸辣虾，夏天吃爽口美味，做起来也比较简单～用料虾香菜一把柠檬片5个洋葱1/4个百香果1个小米辣5个蒜瓣5个减脂凉拌泰式酸辣虾的做法Step1:把材料切一下准备个盆倒入3勺酱油、2勺醋、1勺蚝油、1勺...

用料虾滑适量黄瓜适量蒜末、小米辣、生抽、香醋、蚝油、代糖、盐，清水适量【减脂餐】虾滑凉拌黄瓜的做法1⃣️虾滑搓成小球，水开下虾滑，煮熟捞出2⃣️黄瓜拍几下切成段，盛入盘中，加入煮好的虾滑，用灵魂调料拌均匀3⃣️调料：蒜末、...

趁着春暖花开的季节，赶紧减减脂，这道莴苣虾仁，高蛋白低卡路里，吃上一大碗，也不用担心热量用料莴苣1根虾仁200克生抽2勺醋3勺代糖1勺盐少许小米辣2根葱花适量白芝麻适量蒜末3-4瓣橄榄油1勺低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法莴苣...

很快手又低脂的一款凉拌菜。蛋白和维生素丰富低脂肪。用料芹菜一小把大虾六只洋葱三分之一个香菜一根冠利白葡萄酒醋两勺冠利鸡尾洋葱适量辣椒油麻椒油适量大拌菜沙拉汁适量清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法准备主...

用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...

用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...

卡片记忆用料醋几滴盐1克糖1克酱油半勺蒸鱼豉油大半勺蚝油半勺蒜1大瓣油泼辣子1勺自制辣椒酱1勺白开水2勺减脂凉拌的做法搅和搅和...

在网红餐厅吃到一款让人久久不能忘怀凉拌香螺。不是香螺有多好吃，其实是酱汁更惊艳，酱汁口感和我做的柠檬凤爪口感一样。就用虾仁也尝试一下，居然比香螺更好吃🎈用料虾仁250克蒜末3瓣小米椒2个柠檬汁适量生抽15克糖5克醋...

夏天到啦~凉拌菜真的是永远滴神~这道凉拌虾仁超简单的，容错率很高对小白也超友好~食材也比较常见，加入的青黄柠檬和百香果让虾仁吃起来不仅不腥还更爽口。减脂人士和糖尿病患者也可以吃喔~~~用料虾若干只小米辣1~2只柠...

虽然恢复了运动就要吃的清淡些。但该吃的蛋白质纤维素不饱和脂肪还是得吃，怎么能又好吃又没有心理负担呢。Herewego！这道凉拌菜真的是超级万能。就算是请客端上桌做凉碟也是倍儿不掉价的。下酒也可，配粥更棒。减脂的时候...

这个酱汁即简单又好吃！量的话就是随便都加一点，然后用筷子搅活，舔一舔尝一尝[抠鼻]觉得啥玩意少就继续➕，直到老板满意为止。正常还要浇热油，但晚上吃这么多的话尽量不要加了。可以➕鸡胸啊、🥜啊、麻酱啊之类的！家里没有🥚...

用料大虾仁克紫皮洋葱个腊八蒜瓣丈母娘辣椒油勺蚝油勺海鲜酱油适量白糖克香油勺花椒油勺米醋凉拌大虾仁的做法做法简单好吃，嘿嘿。丈母娘辣椒油跟腊八蒜都是买的现成的，腊八蒜是味道福的腊八蒜。大虾煮熟扒皮（新鲜活虾口...

吃着吃着就瘦了~用料荞麦面适量虾仁适量黄瓜1/2根西蓝花适量小米椒1个蒜蓉适量香菜适量生抽2勺香醋1勺香麻油1茶匙纯净水4勺柠檬2片芝麻适量【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白的做法虾洗净，水开后加少量盐，几...

用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均...

简单易做的凉拌面，可作为减脂餐，又可以满足你的味蕾。用料荞麦面（龙须面）200g（两人份）生抽1大勺陈醋1大勺料酒1大勺糖半勺（零卡糖）耗油1小勺辣椒油1勺黄瓜（金针菇、豆芽菜、香菜等）1根西红柿1—2个蟹棒（火腿肠、午餐肉等）适量鸡蛋...

用料虾仁6-8只蔬菜生菜、洋葱、葫芦卜、黄瓜、西兰花、圣女果柠檬三到五片个蚝油、生抽、橄榄油每样一小勺减脂凉拌虾仁沙拉🥗的做法锅中放水放入葱段、姜片，水温七成开左右放入虾，煮一到两分钟即可捞出，这个时间的虾比...

21天减脂继续第二弹~用料虾仁75克番茄酱30克西兰花1朵菜花1个香油1勺营养减脂第二天午餐茄汁虾仁和凉拌双花的做法虾仁洗净，加一点料酒和生姜，腌五分钟洒一点生粉，吸干虾仁表面的水分平底锅加一勺油，翻炒一下葱花下虾仁翻...

夏天的晚上，总有那么好几天不想煮饭炒菜，又想吃点清爽凉快的，正好家里有干米线、黄瓜和冻虾，拌个米线吃吃吧。中午吃的蔬菜量比较少，于是去楼下买了袋绿豆芽，千张丝还有凉拌灵魂香菜，今天这道什锦虾仁拌米线，在减脂期的宝子也...

用料生抽1勺盐1勺黄瓜1根虾仁6只米醋2勺黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法黄瓜去皮后切成薄片虾在开水中煮8分钟将虾去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺盐搅拌均匀。将调好的料汁加入碗中，黄瓜拌虾仁就做好啦，简单又好吃～热量低，...

西兰花与虾仁，减脂必备，拌在一起有奇效。用料西兰花1棵虾仁半斤盐少量黑胡椒粉少量芝麻油少量料酒2大勺减脂必备凉拌西兰花虾仁的做法西兰花掰成小株，清洗干净虾仁去虾线，用清水多冲洗几次，然后放入2大勺料酒和少许盐，静置1...