减脂～水果烤燕麦的精选大全

用料香蕉2根即食燕麦50克牛奶150克鸡蛋鸡蛋2个蓝莓适量提子干适量坚果适量椰蓉少许减脂～水果烤燕麦的做法一根半香蕉切段压成泥。加两个鸡蛋打散。加入燕麦片搅拌均匀。加入牛奶搅拌均匀。倒入模具里。剩下的半根香蕉...

相信大家这段时间都很少出门了吧，去外面吃一顿美美的下午茶更是不可能啦！可下午茶可是我们女孩子的最爱，既然出不去就自己在家动手做一份健康又貌美的下午茶吧，然后在阳台上或者茶几上享用～享受一下小资生活！这款燕麦烤松饼...

减脂吃燕麦，发现更多好吃的方法，分享一下😋用料燕麦适量鸡蛋1个水或脱脂牛奶适量坚果芝麻等随意适量玉米粉若干减脂饱腹的坚果烤燕麦的做法除了上面列的，我放了黑芝麻糊、腰果核桃芝麻碎、芝麻、腰果、核桃。加入脱脂奶...

减脂期的我沉迷于研究各种无糖的“甜品”戒糖实在是太久了这道甜品中用到的苹果代替了糖有比较合适的甜味也富含了膳食纤维和蛋白用料燕麦25克牛奶100克鸡蛋1个花牛苹果1个低脂低碳水苹果烤燕麦的做法燕麦、牛奶、鸡...

家里的即食燕麦一大袋，需要消灭它，这样做跟日常的泡牛奶酸奶不同，味道也很不错，如果你和我有一样的烦恼可以试试呀！🤣用料即食燕麦片适量藜麦一小把鸡蛋1个牛奶150克香蕉1根干果适量🔥简单快手又减脂～果干烤燕麦的做法一小...

燕麦是减脂的好东西，但是总是泡牛奶吃太枯燥了，之前做了燕麦饼干，今天来个烤燕麦，做早餐不错哦用料燕麦50克牛奶30克鸡蛋2个香蕉1根蓝莓12颗低脂水果烤燕麦的做法准备好食材，这是我用的牛奶和燕麦的牌子哈，烤箱这个时候可以...

提前一晚准备好食材，第二天就会省事很多。因为有奇雅籽+燕麦，饱腹感大大的！坚果含有优质脂肪，减脂期间可以吃，但不能贪多。《中国膳食指南2016版》推荐用量：坚果最好一周50-70克之间，即：平均每天7-10克。其实可以再加点肉桂粉...

用料鸡蛋1个牛奶250毫升梨一个香蕉一个香草精几滴烤水果燕麦的做法鸡蛋打散加几滴香草精搅匀，加上牛奶混合，将水果切块加入燕麦烤箱200度预热，把混合好的牛奶燕麦水果放入烤箱中，30分钟即可最后出炉，😋小贴士非常简单，水果...

用料酸奶克燕麦克樱桃香蕉苹果减脂燕麦水果酸奶的做法按照自己的喜好加入牛奶或者酸奶...

即食燕麦是预先高温压熟的，需要煮的时间很短，国外常拿来做早餐，小孩也能吃。如果给小孩吃可以再搭配个儿童乳酪或者煮鸡蛋增加热量。燕麦富含铁和纤维素，一人份燕麦粥需要半杯燕麦，热量仅为150大卡，加上水果牛奶热量在250-3...

夏日减肥期间冰棍的简单替代用料蓝莓适量香蕉1根燕麦适量酸奶1瓶减脂友好的水果燕麦雪糕的做法原料如上图，香蕉切片，蓝莓洗净随心所欲铺铺铺～我是按照燕麦蓝莓香蕉酸奶的顺序从下往上铺的，铺的层次越多越像小蛋糕哦这是放...

冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐，整个人会格外舒服。简单的食材和步骤～用料燕麦20克牛奶适量南瓜70克苹果1个芝士/三角奶酪1片减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥，抹匀在烤盘底部苹果切片，铺在南...

燕麦、水果、鸡蛋、牛奶的结合让这道营养餐色泽诱人，香甜可口。而且简单方便，准备几分钟就可以全程交给烤箱，满屋飘香，超有食欲。水果选自己喜欢的，水分不是太大的水果。用料即食燕麦50克奶粉30克水120克香蕉1/3个橙子1/4...

见闺蜜超级好的伴手礼parttwo一个小烤箱30分钟就能完成的百吃不厌伴手礼。喜欢就往下看吧用料燕麦200g混合坚果50g蜂蜜15g油（椰子油优先）15g水果干（葡萄干也可）30g可可粉5克减脂|甜品|坚果可可烤燕麦的做法①坚果切碎，加入...

本人的最爱可以说每天都要吃减肥不能光吃菜和蛋啊不吃碳水会忧郁会皮肤差多么简单而朴实的食材啊吃起来也是朴实的美味这一款要300卡用料燕麦45g小包装生燕麦十分方便苹果半颗或一颗苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法燕麦到...

减脂也能吃饱吃好吃自己喜欢吃的😋给自己准备一道美味又减脂得晚餐，享受其中，很减压噢～😛用料鸡小胸肉150g鸡蛋1个小台芒1个紫薯1个酸奶一丢丢黑胡椒碎适量生抽1勺蚝油1勺料酒半勺食用油一丢丢麦片一丢丢减脂鸡肉水果燕...

用料喜欢的水果适量酸奶一盒燕麦干果若干减脂水果燕麦的做法把喜欢的熟透水果捣成泥水果上淋一盒酸奶再在上面铺满燕麦干果搅拌均匀，开吃酸酸甜甜就是我😄小贴士减肥必备...

今晚Gym休息，闲来无事决定自创个菜来回馈大众，最近一直在减脂增肌做gym中，所以来个健康的。本人喜欢牛油果，又喜欢红薯和燕麦，刚好家里有快要过期的，就一起来做个菜。很多人觉得牛油果太肥，其实是误区，牛油果含有丰富的不包含...

用料燕麦麸皮180克鸡蛋1个牛奶120克苹果1个蜂蜜2勺减脂餐苹果烤燕麦麸皮的做法把燕麦麸皮、鸡蛋、牛奶、蜂蜜充分混合在一起苹果去皮切小块铺在混合物上，然后撒上几颗蓝莓干放进烤箱，上下火180度烤20分钟就完成啦...

超级营养的减脂早餐来啦～🥣🥣会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…太好吃了吧～😋😋用料燕麦35克鸡蛋一个酸奶100克蓝莓20颗左右草莓3个紫薯2个坚果少许减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法准备以下食材，还有一个...

用料苹果1个燕麦100克牛奶180克鸡蛋1个杏仁片适量减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）的做法牛奶、鸡蛋、燕麦片倒入主锅，10秒/速度2.5混合均匀倒入烤碗中，苹果去皮切块后，平铺在烤碗内，最后撒上杏仁片烤箱预热，170度25分钟...

爱生活，爱美食自己去做的食物给味蕾带来非同一般……用料鸡蛋1个水克陈皮5克葡萄干10克椰蓉5克燕麦片40克减肥餐烤燕麦减脂的做法1⃣️预热烤箱5分钟180度，同时准备上述食材。搅拌均匀，水可以可以用牛奶替换，因为在减肥中，所...

用料燕麦50克奇亚籽10克牛奶300克水果个人喜欢减脂燕麦水果碗的做法将燕麦片牛奶奇亚籽放到奶锅里小火煮开，倒入碗里放上自己喜欢的水果，就可以了方便快手，饱腹感比较强...

🐰用料鸡蛋1只香蕉1只即食燕麦40～70g时令果蔬少许坚果少许牛奶约100～150ml元气减脂早餐-香蕉坚果烤燕麦的做法-称30～50g即食燕麦，加入鸡蛋，牛奶，充分搅拌均匀（量根据自己食量进行调整，喜甜可加入少许木糖醇）-平铺至烤碗内，香蕉...

长得像杯子蛋糕但是它不是，用燕麦做杯子的小甜品你吃过吗？里面放上酸奶和水果以及坚果，健康低脂没负担，特别是豆本豆的植物酸奶，植物发酵，营养好喝0负担，对于乳糖不耐受的宝宝来说就是福利，口味比普通酸奶更好吃，除了原味，还有...