低卡无油干煸平菇的精选大全

家里的菌类泛滥了快吃快吃150克平菇热量26卡低脂肪食物用料平菇洋葱干辣椒低卡无油干煸平菇的做法平菇洗净，把水分尽量擦掉撕成一条条的锅里大火无油下洋葱炒出香味，下平菇，加点盐，炒出水分炒出水分差不多了加干辣椒，不喜...

用料平菇适量青辣椒1根干辣椒适量蒜5瓣花椒一小把蚝油两勺孜然粉适量辣椒面适量干煸平菇的做法平菇洗净加入锅中焙干水份水会越来越多差不多焙干水份捞出准备配料锅中烧油，加入配料炒香，再加入平菇加入孜然粉加入辣椒面...

杏鲍菇是常见的食材，营养丰富，但是不易嚼，而且很多人不喜欢他的味道，且烹调中不易入味。特地做了这道干煸少油版，烧烤味浓郁，健康又美味，非常快手，上桌后分分钟秒没，。用料杏鲍菇2个孜然粉适量辣椒粉适量葱姜蒜，花椒适量油，盐，糖，...

一个人在家太馋系列用料全麦意面200克蘑菇60克ClassicoPastaSauce60-120克ParmesanCheese适量盐适量黑胡椒适量低卡无油奶油蘑菇意面的做法锅中倒入适量清水，煮沸。加入意面和盐（1/2tsp-1tsp）大约煮9分钟同时，将蘑菇在沸...

用料杏鲍菇个胡萝卜盐克干煸杏鲍菇丝（无油素食）的做法杏鲍菇洗净，放到案板上，横劈成薄片，然后切细丝。胡萝卜擦丝，挤干水分。将杏鲍菇和胡萝卜丝放入盆里，拌入少许盐，盐不要多了，这道菜盐少量好吃，将盐拌匀菜，腌10分钟。10分钟后...

用时少简单易做大口吃用料鸡腿1只无盐酱油半勺黑胡椒粉半勺花椒粉半勺料酒1勺『平平无奇』低卡香煎鸡腿的做法鸡腿洗净，去骨去骨，切几刀，易入味黑胡椒粉花椒粉无盐酱油料酒抓匀腌上30分钟左右起锅热油，中火。先鸡皮向下煎...

用料杏鲍菇（平菇）2根盐少量孜然粉适量生抽适量辣椒粉适量花椒粉适量蒜末适量白芝麻适量干煸杏鲍菇（干煸平菇）的做法平菇撕成粗丝或者杏鲍菇切成粗丝，洗干净后沥干水分（用厨房纸攥干，越干越好），锅中倒油，放入蒜末炒香，下蘑菇不停...

杏鲍菇肉肉弹弹的口感，除了入菜，当零食也是一个不错的选择。看了几个干煸杏鲍菇的菜谱，做法虽然简单，可是要煸很久很久，做一次真的挑战耐心😄。于是研究试验出一个省时省力的方法，分享给大家。用料杏鲍菇1斤（其实最好用2斤，做...

最近爱上了这道菜，满足味蕾，而且健康不油腻！用料杏鲍菇1个酱油（最好选择生态/有机种植的大豆并自然酿造的酱油）根据口味自行调节，不咸为适宜辣椒粉少许孜然粉少许无油干煸孜然杏鲍菇的做法用削皮器将杏鲍菇一层一层薄薄得削...

菌类都是富含丰富的膳食纤维，减脂期间可以吃的噢！用料平菇500克椒盐3克蒜末适量葱末适量橄榄油几滴少少量薄盐生抽适量芝麻装饰用（少少量）干煸椒盐平菇（减脂餐）的做法平菇洗干净后撕开，蒜切末，葱准备好。开火以后，放入少少的橄...

先撒盐放一小会，不用泡。非常香用料油克盐克杏鲍菇个干煸蟹味菇（杏鲍菇或平菇）的做法撕条，撒盐放一会水攥出去，煎一下...

用料平菇500克干辣椒5-10个辣味随个人口味大蒜10瓣盐3克干煸香辣平菇的做法准备：1平菇撕成条洗净控水。2蒜瓣切末。3干辣椒切段。干煸：1热锅凉油放蒜末爆香。2放入平菇爆炒均匀放入盐，出水后放入干辣椒段。3大火继续炒，水...

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料袖珍菇1小枞（300克）五香豆干3块（100克）调味汁高汤3大勺太太乐鲜鸡汁1大勺蚝油1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克无油...

快来用味好美调料get快手烤平菇吧～😝用料平菇600克生抽15g蚝油10g味好美椒盐粉3g味好美鲜辣味粉2g味好美黑胡椒粉1g孜然粉3g孜然粒2g盐一点点🤏白芝麻，小葱适量超快手无油低卡烤平菇的做法烤箱提前预热220度，30分钟。将...

不经常做平菇，因为传统做法有很多汤汁，也会觉得有点腥味。之前干炸过很好吃但是不免有些油腻，今天的这个做法绝对很成功，很筋道很香弹，竟然觉得有肉的味道😍用料平菇适量盐少许孜然粉1勺花椒粉1勺鸡精1勺白芝麻2勺干煸平菇...

菜谱来自于【詹姆士的厨房】，由于时不时想做，但是又玩不转公众号搜索功能，决定自建一个自用，侵删。表白詹姆士老师，好多菜谱我都超爱！用料杏鲍菇1-2个香菜1-2根蒜粉姜粉黑胡椒白胡椒辣椒面孜然盐糖芝麻油低油但重口的干煸杏...

用料杏鲍菇中等大小5个蚝油3勺生抽1勺蒜蓉辣酱2勺韩国辣椒面1勺烧烤料1-2勺健康无油干煸杏鲍菇的做法杏鲍菇撕成细丝。小火煸干。越干越好，直到微黄为止。小火，要耐心一点。调碗汁。出锅。小贴士如果喜欢口味重些，可以把...

烹饪时间：用料步骤1.煸香蒜末食用油10克蒜末10克步骤2.煸炒平菇平菇块500克生抽10克步骤3.出锅椒盐3克葱花5克焦香四溢干煸椒盐平菇的做法油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香。倒入平菇块，大火翻炒，加入生抽，炒至收汁，平菇块微焦。...

复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球，大拇指按一下表面撒芝麻+你爱的坚果美味表面撒芝麻+你有...

用料平菇500克孜然粉3勺油3勺盐适量白芝麻适量黑芝麻适量白糖适量干煸孜然平菇的做法平菇洗干净，尽量捏干水分。平底锅放三勺油烧热，下平菇中火煸炒，炒到不再出水分为止，再炒5分钟，稍微干一点。加孜然粉和适量盐和糖翻炒。...

用料杏鲍菇个盐克辣椒粉五香粉干煸杏鲍菇（无油素食）的做法杏鲍菇切成丝，放入干燥的锅里，中小火慢慢煸熟，放入盐，辣椒粉，五香粉搅拌均匀，再煸一会儿入味即可。...

用料平菇500克盐2克白芝麻5克孜然2克【超简单】干煸平菇的做法平菇撕成小瓣，洗干净后，尽量的挤干水分。锅内倒油，倒入平菇，炒大概2分钟左右会出水，不用管，继续炒，一直把水表干！炒到平菇把吸的油“吐”出来，表面焦黄(相机不知道...

平菇豆腐汤——平菇炒豆腐——干煸平菇＋小葱拌豆腐今天的午餐经历了如上的变换用料平菇400克生抽1勺蚝油1勺小辣椒5个干煸平菇（辣）的做法锅内放油，放入平菇，220℃大火烧至平菇出水放入剪成小块的辣椒，中到大火继续炒水分收...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料平菇500g食用油10g蒜末10g葱花5g生抽10g椒盐3g干煸椒盐平菇的做法平菇洗净，撕成小块。油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香。倒入平菇，大火翻炒，加入生抽，炒至收汁，平菇微焦。最后撒下葱花和...

1、杏鲍菇做好之后缩水严重，多准备一些。2、一定要用不粘锅用料杏鲍菇（小）6个蒜3瓣芝麻油小半勺辣椒末1勺孜然粒1勺白芝麻1勺花椒粉适量蚝油2勺盐小半勺无油干煸香辣手撕杏鲍菇的做法杏鲍菇手撕成条（一边看剧一边撕吧，否则...