绝对减肥版烤鸡腿的精选大全

特别爱吃烤鸡翅，鸡腿，可是每次外卖过后都深深自责，大家都知道，健康养身都不想摄入太多油盐，尤其很怕油炸油煎的，这是想减肥的女孩子最欲罢不能的，怎么办呢？现在教大家一个绝对不长胖又可以解馋版烤箱鸡翅鸡腿用料鸡中翅15只生...

减肥期不能离开肉的姐们看过来。这是我自己根据减肥班老师给的食谱稍微改变了一下做法，更新的烤鸡，希望跟我一样受煎熬的人可以得到解救。用料鸡大腿一个约500克.3个花椒大料香菇15朵左右青椒2个胡萝卜一根葱姜生抽盐减...

减脂餐，不一定都是不好吃的哦，我做的烤蔬菜系列，就是味道巨棒的减脂餐，这道烤茄子，没有压力，吃起来轻松加愉快，而且绝对是路边摊的烧烤味哦！用料茄子2个蒜8瓣孜然粉适量生抽适量油适量盐适量减脂烤蔬菜系列，绝对烧烤味的烤茄子...

快手菜减肥菜味道好因为是减脂版无油只靠自身的油脂烤的一样很棒烤完以后把皮剥掉就是减脂餐了里面也很入味用料蜂蜜勺鸡翅个粉料35葱姜料酒2勺奥尔良烤翅烤鸡腿减肥餐版本的做法奥尔良腌制料随便哪种我买的有点辣腌...

准备：黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、姜蒜切末，可以多一点比较香鸡腿去皮正反面划几刀才能入味调味料拌匀淋在鸡腿上按摩均匀腌制一夜烤箱210度，烤40分钟，中间记得翻面烤超级好吃😋用料生抽4勺料酒4勺蚝油2勺烤箱版减肥去皮烤...

用料蚝油半勺糖0.5小匙盐1小匙鸡翅12个酱油1勺蜂蜜1勺花生油葱姜蒜绝对吮指蜜汁烤翅烤箱版的做法翅中解冻，清洗干净，两面划刀备用。（没拍照片）葱姜蒜切碎，如果吃辣，加点小米辣。北方不好买，我放的干辣椒。翅中放在盆里腌制，加...

亲测有效~早上两颗煮鸡蛋，中午鸡腿，晚餐蒸蛋羹，一天内可以适当吃些水果。一天减重1-2斤，不反弹哟~鸡腿做起来很简单，而且相对减肥餐来讲，味道还不错。当然调料根据个人口味，最好少加一点，有助于减肥。祝亲们减肥成功~~用料琵...

给自己做的减肥鸡腿，简单，方便，不错吃！用料空气炸锅腌制好的鸡腿减肥大鸡腿的做法这个图片是二次加热的时候拍的，刚做好的时候忘了吃了，刚做出来的时候更好看这是我带到公司的午餐我说这是减肥午餐，有信的吗？😅减肥我是认真的...

我们全家很少吃肉，很不擅长烹煮红烧。还好有万能烤箱，把排骨稍微一腌，烤箱里一烤，简单的两步，出锅浓郁蒜香烤排骨。味道浓郁、绝对解馋，好吃到怀疑人生。用料排骨克蚝油勺盐克料酒勺生抽勺淀粉胡椒粉肥而不腻、绝对下饭的蒜...

好朋友吃鸡腿减肥，白水煮她吃不下，自创这道卤鸡腿助她减肥用料鸡腿6只酱油（生抽）三勺胡椒粉10克花椒一小勺生姜末少许大蒜末少许牛奶50ml减肥鸡腿的做法加料腌制不加油生煎十分钟加水煮至水沸腾加十三香粉少许，牛奶、酱油...

用料大鸡腿(超大那种)2个黑胡椒盐橄榄油(菜籽油or黄油)瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！的做法先是繁琐的剔骨，如果没有这个技术或者懒，可以直接买鸡胸脯，就是小编比较喜欢鸡腿肉而已。诺诺诺~就是剔成这样，要去鸡皮哦...

我一个原本200多斤的人现在立志减肥很久一直在研究食物毕竟“三分练七分吃”我就空着分享下其实很简单用料油2-3勺琵琶腿2只蒜蓉些许酱油2-3勺黑胡椒适量辣椒可放可不放减肥餐——琵琶鸡腿少油版新手烤箱版的做法1.鸡...

夏天热得冒烟，这时候整上点牙签牛肉配冰啤酒，爽得飞起👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养美味菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改...

想减脂但又馋的不行，参考下厨房的一个方子（）自己稍微改造了一下，原料用了百分百纯巧和代糖，除了奶油不能替换外，成品没有其它游离糖分。并且保留了可可脂的健康作用。但是完全健康又减脂的巧克力酱是不存在的…把它替代市售...

反正平台了10天这两天故意吃油炸食品看我用错误的吃法长称然后用一天的食回113.6斤哈减肥期间油炸食品不要吃酒不要喝辣条不要吃零食更不能吃如果你经常一周吃两次放纵餐的姐妹。那别减肥了真的没有必要身体健康重要...

用料各种蔬菜，玉米一小块鸡蛋一个熟的鸡胸肉蓝莓，覆盆子，草莓（各种berry）牛奶一小杯两片吐司绝对营养减肥美味三明治的做法将牛奶+各种berry放入搅拌机中搅拌好作为酱汁备用除西红柿外其余蔬菜和鸡蛋放入锅中水煮西红柿&am...

柴柴的鸡胸肉吃够了那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗处理鸡腿时把鸡皮撕掉就不必担心鸡腿的脂肪过高啦这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩！用料鸡腿1只西葫芦几片土豆1个圣女果5颗盐根据自己口味黑胡椒粉根据自己口味橄榄油少量料...

减肥也要吃好吃的啊，不然怎么可能坚持的下去呢~用料大鸡腿或鸡翅根5只大蒜3瓣酱油2勺花椒按自己口味添加盐小半勺小米椒按自己口味添加香菜适量姜片5片耗油1勺玉米1根蘑菇4个减肥也能吃的烤鸡腿的做法大鸡腿去皮（不减脂...

香喷喷的烤鸡大腿儿，超级赞，很简单，大家可以试一下，减肥减脂期也可吃哦！用料鸡腿3只生姜10片葱段随意大蒜6瓣料酒一勺蚝油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少许孜然少许盐1－2克烤鸡腿－减肥减脂期可食的做法把大鸡腿儿下面切开，准...

用料菠菜1把姜末适量白糖少许盐少许生抽适量凉白开少许鸡精少许香油少许美味的姜汁菠菜绝对让减肥的你赞不绝口！的做法菠菜洗干净，放入加盐的开水中，焯熟。捞出，过凉水，菠菜攥干水分，放入碗中定型（可以省去定型这步，至今放盘...

酸辣肥牛--火辣辣滴，今天终于尝了一把绝对是招待亲友的亮眼的一道美味哈哈哈材料：肥牛300g（大概两人份的），金针菇生菜金针菇或者你自己爱吃的涮菜或生菜（只要能涮火锅的都没问题）,粉丝，郫县辣豆瓣酱，干辣椒辅料：盐，糖，醋，酱油，姜，蒜...

用料鸡腿/葱姜蒜/芋头调料：甜面酱/蚝油/黄酒/孜然/油绝味烧烤酱：香辣酱1份/黑椒酱1份/烧烤酱2份风味豆豉酱/白糖/生抽/水绝味烤鸡腿的做法食材的处理：鸡腿肉剔骨后，将鸡肉一面斩断肉筋，便于鸡肉入味。2腌制：鸡肉单面系上花...

减肥的姐妹可以收藏了！这样做鸡胸肉，绝对不柴！鸡胸肉和西兰花、胡萝卜一起做肉饼，这样营养也均衡，高蛋白低碳水，膳食纤维也有。煎出来的也比较香，吃起来不痛苦用料鸡胸肉1块盐5克淀粉1勺鸡蛋2个胡萝卜1根生抽1勺西兰花8朵减...

本人特别喜欢吃蒜香的一切，大蒜简直是我的爱😅这道房子里面的大蒜做出来蒜香比较大，接受不了的小伙伴可以适当减少一些～用料鸡腿8只大蒜8瓣生抽7勺老抽2勺蚝油2勺黑胡椒2克五香粉1克白糖1克辣椒面适量绝对成功的蒜香烤鸡...

最近在减肥，吃三天素菜吃一天荤菜，不过对荤菜的要求挺严格，不能红烧只能清蒸！所以只好自己做些简单的荤菜来吃~这道菜其实就是蒸鸡腿，姜汁鸡腿这么文艺的名字是一个朋友想出来的~想减肥的lady们，可以试试中午蒸两个鸡腿来吃...