减脂系列5｜两百卡超简单美味刷脂寿喜锅/素食餐美味好吃的做法大全，减脂系列5｜两百卡超简单美味刷脂寿喜锅/素食餐做法图解
减脂过程中一个月会有几天cheatday，就是有几天允许自己偷懒，吃自己想吃的。如果我的偷懒日吃的有点多，所以第二天我都会把饮食控制在500卡左右，做个轻断食。😇那么这个美味的刷脂寿喜锅就太合适啦！😋冬天里减肥的我们也要...
刷脂“番茄豆腐汤”美味好吃的做法大全，刷脂“番茄豆腐汤”做法图解
刷脂掉秤超快噢，"番茄豆腐汤"。夏天到啦，女生总得穿美美哒的裙子哈，那么就可以通过饮食方面来减脂哈。❤❤忽略我后面又炒了一道“韭菜花炒肉”，因为我现在体重五年了还是一直没上升，太瘦了只好多吃点饭多吃点肉来加重。要...
低卡刷脂美味好吃的做法大全，低卡刷脂做法图解 如何做低卡刷脂最美味
绝对不是黑暗料理，减肥刷脂可以尝试用料黄瓜半根生菜适量片西红柿半个沙拉酱适量黑胡椒酱适量低卡刷脂的做法青菜已经手撕，黄瓜拍一下切块，西红柿切块用挤挤瓶把酱料挤好即可，不需要拌，口感更好...
刷脂30天美味好吃的做法大全，刷脂30天做法图解 如何做刷脂30天最美味
马上转暖身上的肉肉该让它们去冬眠啦～开始三十天模式！用料水果蔬菜鸡肉鱼肉其他刷脂30天的做法每天早上吃过早饭开始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و美味好吃的做法大全，暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做法图解
不要做个柔软的胖纸！待我暑假逆袭！用料蔬菜肉水果坚果暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的话少油！...
地道的刷脂鲜蔬菌汤怎么做,如何烹饪刷脂鲜蔬菌汤才更好吃
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡萝卜50g豆腐50g豪吉松茸鲜5g刷脂鲜蔬菌汤的做法蔬菜切好备用烧一锅水，下入一包豪吉松茸鲜，煮出满满一锅菌汤下入蔬菜，再煮5分钟，简单又营养的菌菇鲜...
新一轮刷脂美味好吃的做法大全，新一轮刷脂做法图解 如何做新一轮刷脂最美味
用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」美味好吃的做法大全，全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法图解
我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。...
好喝营养的 刷脂汤美味好吃的做法大全，好喝营养的 刷脂汤做法图解
抖音里刷到＂太重的仙女飞不起来＂分享的食谱，与我平时的做法不谋而合，记录下来备用。感谢分享！用料铁棍山药1截鸡蛋1个胡萝卜1根蘑菇（平菇）6个白菜1棵盐2克亚麻籽油1勺好喝营养的刷脂汤的做法山药一截，先带好手套处理好山药，洗...
苹果刷脂汤美味好吃的做法大全，苹果刷脂汤做法图解 如何做苹果刷脂汤最美味
看到视频，说是这样配制可以刷去油脂，谁知道呢？试试也无妨啊！反正家里刚好都有食材，即使没有，当做水果汤汁喝也不错呀！用料苹果1个红枣3颗枸杞18粒生姜4片苹果刷脂汤的做法苹果洗净切片生姜切片红枣枸杞备用加入适量清水，所有...
宿舍刷脂餐美味好吃的做法大全，宿舍刷脂餐做法图解 如何做宿舍刷脂餐最美味
宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣...
虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂美味好吃的做法大全，虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂做法图解
下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都...
健康刷脂汤美味好吃的做法大全，健康刷脂汤做法图解 如何做健康刷脂汤最美味
记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐，加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右，倒入鸡蛋液，至蛋液熟即可关...
「刷脂」豆芽萝卜汤美味好吃的做法大全，「刷脂」豆芽萝卜汤做法图解
如果你看不上我就把眼睛捐给有需要的人吧用料白萝卜半根豆芽1把鱼豆腐6块虾米一小撮姜2片盐适量胡椒粉适量香油几滴【刷脂】豆芽萝卜汤的做法准备食材～萝卜和豆芽都是必备，其他可以根据自己喜好加其他菜～白萝卜半根切块，...
伪韩式拌饭（刷脂减脂期）美味好吃的做法大全，伪韩式拌饭（刷脂减脂期）做法图解
刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱...
刷脂神汤美味好吃的做法大全，刷脂神汤做法图解 如何做刷脂神汤最美味
这个汤是跟好朋友的妈妈学的，不需要油炒，不需要煎炸，食材简单、做法简单、味道不简单，老人小孩儿都喜欢，也可以作为减脂人群的刷脂汤，营养美味，你可以试试哦👩🏻🍳👨🏻🍳用料竹笋2根西红柿3个土豆2个大头菜适量，根据自己...
减脂刷脂快手蔬菜汤美味好吃的做法大全，减脂刷脂快手蔬菜汤做法图解
减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材...
刷脂拌芹菜美味好吃的做法大全，刷脂拌芹菜做法图解 如何做刷脂拌芹菜最美味
一直以来都不爱吃芹菜，觉得那种浓烈的青气味儿很重。直到去年体检甘油三酯超标几乎9倍，160，44，也能甘油三酯超标，唉。于是被迫爱上了芹菜。用料西芹根盐克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，这样吃起来口感好，不至于纤维...
周末刷脂汤美味好吃的做法大全，周末刷脂汤做法图解 如何做周末刷脂汤最美味
料多，低脂，饱腹，高纤维。绝绝子！用料鸡蛋3个西红柿1个豆腐1块金针菇0.5把裙带菜1把盐5克周末刷脂汤的做法终于拍了一次备菜，然后发现少拍了鸡蛋切丁，切段煸炒西红柿丁放入金针菇段，煸炒继续加水，喝汤多放，不喝汤少放，我是锅限制...
苹果刷油汤（减脂）美味好吃的做法大全，苹果刷油汤（减脂）做法图解
吃多的时候来份刷油汤～帮助身体排毒用料苹果1个盐1小勺蜂蜜1勺白开水适量苹果刷油汤（减脂）的做法苹果洗净切小块加盐，蜂蜜倒入白开水裹上保鲜膜放冰箱冷藏半个小时刷油效果很好！...
刷脂的日子美味好吃的做法大全，刷脂的日子做法图解 如何做刷脂的日子最美味
刷脂的小记录～～为了九月一日的赌约！！！每日三餐统统上传用料蛋白纤维素碳水脂肪一个不少刷脂的日子的做法满怀希望！记录下减脂的过程楼～～拍照！吃掉！...
减脂寿司美味好吃的做法大全，减脂寿司做法图解 如何做减脂寿司最美味
🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张...
刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝美味好吃的做法大全，刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝做法图解
解冻了牛排，又发现了两根螺丝椒…算了，牛排改刀成牛肉条吧。主要是有个需要下饭菜的舍友。🤷♀️用料青椒2个牛里脊300克蒜3瓣海天味极鲜酱油2勺黑胡椒少许橄榄油2勺刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝的做法牛肉切条（丝）加味极...
刷脂菜谱美味好吃的做法大全，刷脂菜谱做法图解 如何做刷脂菜谱最美味
用料西兰花半朵萝卜一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣适量大蒜3瓣刷脂菜谱的做法准备西兰花和萝卜，萝卜西兰花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒几下，再倒入萝卜西兰花，翻炒几下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可...
刷脂餐美味好吃的做法大全，刷脂餐做法图解 如何做刷脂餐最美味
用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉调成糊状，平摊在轻食机上，8分钟左右...