低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱美味好吃的做法大全，低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱做法图解
又做轻食料理啦～这次分解了部分元素今天做的是饱腹感满满的给上班男士订餐制作的并非减肥餐沙拉跟熟食分开包装更方便不串味用料鸡腿肉1块鸡蛋1个牛奶40克番茄1个青瓜1条菜花少许紫薯1小个芝士1片南瓜70克粗粮饭1碗低...
快手便当之随便做的美味好吃的做法大全，快手便当之随便做的做法图解
用料豆苗菜一抓98Aeon买的鸡肉榨菜沙拉？一盒299大蒜两颗快手便当之随便做的的做法如图，炒青菜用时5分钟。收拾东西5分钟，一共十分钟~...
低碳水地中海沙拉快速午餐便当美味好吃的做法大全，低碳水地中海沙拉快速午餐便当做法图解
地中海沙拉做午餐健康又方便。用料绿叶菜10-20片黄瓜1/8根番茄1/2个金枪鱼1罐榛子碎1tbsp橄榄油1tbsp意大利香醋1tbsp研磨黑胡椒1pinch欧芹碎1pinch低碳水地中海沙拉快速午餐便当的做法准备食材，番茄和黄瓜都切片。可...
泰式鸡肉天使面沙拉「健康快手/便当料理」美味好吃的做法大全，泰式鸡肉天使面沙拉「健康快手/便当料理」做法图解
天使面最适合做沙拉啦。₍ᐢ•⌄•ᐢ₎用料优形即食鸡胸【海盐】1块天使面70g彩椒1个水果黄瓜1根腰果/花生20g香菜3根薄荷/罗勒(可选)一把【调味料】酱油20g柠檬汁25g橄榄油1tbsp鱼露1/2tbsp白砂糖/椰花糖1tbsp黑胡椒...
工作便当-三色沙拉美味好吃的做法大全，工作便当-三色沙拉做法图解
用料土豆一个胡萝卜半根玉米青豆北极甜虾工作便当-三色沙拉的做法土豆切丁，分成两份。胡萝卜切丁，虾去头去尾去虾线锅中水开后加入青豆煮三分钟，胡萝卜丁，半份土豆丁两分钟，玉米一分钟。虾单独过水半分钟。全部捞出沥干水...
快手便当美味好吃的做法大全，快手便当做法图解 如何做快手便当最美味
尽管被工作折磨成狗，但也要精致如仙女般。用料任何你喜欢的快手便当的做法提前一晚准备配菜，第二天早晨早起半小时搞定。煎，炒，烤，凉拌（凉拌汁提前一晚准备）...
快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️美味好吃的做法大全，快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️做法图解
今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心用料全麦吐司片3片生菜1片午餐肉2片鸡蛋1个紫甘蓝1片盐1克黑胡椒碎1...
便当沙拉美味好吃的做法大全，便当沙拉做法图解 如何做便当沙拉最美味
吃腻了家常菜，不愿做饭的时候就可以做这个沙拉，方便快捷用料冷冻杂菜适量虾仁150克板栗红薯一个紫薯适量球生菜半个核桃仁40克水果黄瓜一个小番茄8-9个沙拉酱适量便当沙拉的做法在盒马买的冷冻杂菜，一般我都是买几包存在...
快手沙拉美味好吃的做法大全，快手沙拉做法图解 如何做快手沙拉最美味
想吃沙拉根本不用压泥这么麻烦，选自己喜欢吃的食材蒸熟切块，倒上低脂沙拉酱开吃！用料土豆胡萝卜藕随意低脂千岛色拉酱适量快手沙拉的做法土豆胡萝卜莲藕蒸半小时，取出切粒倒上低脂色拉酱。可随意加入切块的山药、鸡蛋、鹌...
「午餐便当」牛排沙拉美味好吃的做法大全，「午餐便当」牛排沙拉做法图解
昨天吃了TheWoods的澳洲低温牛排沙拉，觉得味道不错，所以自己也想做个牛排沙拉。用料西冷牛排1块海盐少许黑胡椒少许鲜核桃少许生菜5西蓝花🥦少许芦笋5根即食牛油果半个新鲜口蘑6个小青柠2个丘比沙拉汁「日式口味」少许...
快手便当🍱美味好吃的做法大全，快手便当🍱做法图解 如何做快手便当🍱最美味
突然想开始做便当，那就记录一下吧，快手便当用料大土豆个自制肉末豆腐油菜胡萝卜午餐肉牛奶黑胡椒杏鲍菇白菜快手便当🍱的做法肉酱意面+什锦炒蔬菜+果冻橙酸奶捞土豆泥+午餐肉+杏鲍菇炒白菜+圣女果水煮豇豆+芝士奶味蘑菇...
芝士饭团便当配沙拉美味好吃的做法大全，芝士饭团便当配沙拉做法图解
突如其来的疫情，对我们的生活产生了极大影响。复工后不能去食堂，不能点外卖，无法出去觅食，怎么办呢？不如自己选择带饭去上班，经济实惠，营养健康，减少了人与人的接触，对自己是一种保护，对别人也是一种责任。今天做了一款便当芝士...
鲔鱼牛油果沙拉 便当美味好吃的做法大全，鲔鱼牛油果沙拉 便当做法图解
用料牛油果半个金枪鱼1罐圣女果4个鸡蛋2个午餐肉2片生菜1颗螺旋意面少量橄榄油3勺黑胡椒现磨柠檬半颗海盐少量鲔鱼牛油果沙拉便当的做法螺旋意面和鸡蛋分别煮熟放冷。意面煮到没硬芯，鸡蛋冷水下锅到水开后八分钟关火。...
烟熏三文鱼沙拉（便当）美味好吃的做法大全，烟熏三文鱼沙拉（便当）做法图解
因为是午餐的便当，需要主食，所以加了面包用料烟熏三文鱼四片（100克）果醋芥末酱沙拉生菜洋葱1颗核桃奶酪全麦面包柠檬汁糖生抽橄榄油烟熏三文鱼沙拉（便当）的做法提前一晚洋葱切丝，用少量盐、果醋、糖拌匀，放在冰箱里腌制一晚生...
鳗鱼沙拉+紫菜包饭便当美味好吃的做法大全，鳗鱼沙拉+紫菜包饭便当做法图解
超细致步骤，从来没下过厨房的小白都可以做的菜谱!用料鳗鲡堂蒲烧烤鳗100g秋葵6根苦菊菜25g水果黄瓜2根西生菜2片沙拉酱适量紫菜（海苔）6张半切鸡蛋1个米饭1筒量米杯拌饭料20g寿司醋35g海蜇50g蟹柳6根鳗鱼沙拉+紫菜包饭便...
「每日便当志」蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当美味好吃的做法大全，「每日便当志」蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当做法图解
每天晚上为明天准备好便当，隔天起来就充满期待呢！用料鸡蛋1个米饭1碗拌饭料半包海苔适量蟹肉棒（日本的本来就熟的）2个生菜适量大根适量美乃滋随意椒盐适量【每日便当志】蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当的做法把鸡蛋打散，加适量椒盐...
（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手美味好吃的做法大全，（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手做法图解
用料主食欧包、杂粮饭、白米饭蛋白质牛排、鸡腿、鱿鱼、鸡蛋蔬菜白菜、菜心、洋葱等调料盐、酱油、生抽等（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手的做法✔️星期一欧包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法：1.欧包买回来冷冻，吃的时候微波...
鸡胸肉沙拉+蛋包饭便当美味好吃的做法大全，鸡胸肉沙拉+蛋包饭便当做法图解
记录每日便当用料鸡胸肉西兰花卷心菜小西红柿胡萝卜鸡蛋米饭玉米粒豌豆番茄酱沙拉酱大根鸡胸肉沙拉+蛋包饭便当的做法卷心菜，胡萝卜和小西红柿洗净切好，西兰花和鸡胸肉开水烫熟倒入沙拉酱平底锅倒入少量油，把米饭，玉米粒，...
超快手烤鸡胸水煮虾仁蔬果便当沙拉美味好吃的做法大全，超快手烤鸡胸水煮虾仁蔬果便当沙拉做法图解
用料鸡胸肉半块虾仁7粒鸡蛋1个番茄1个洋葱半个青椒半个牛油果半个青柠檬四分之一个生姜四片黑胡椒适量盐适量意大利综合香料适量超快手烤鸡胸水煮虾仁蔬果便当沙拉的做法鸡胸切小丁，放入生姜片、盐、黑胡椒、综合香料，...
7月午餐便当-沙拉版本美味好吃的做法大全，7月午餐便当-沙拉版本做法图解
首先减肥这种事情，靠节食是不行的一天1200-1500大卡的热量还是要摄入的所以一顿沙拉差不多有四五百大卡所以别跟我说这个不能吃那个不能吃，我觉得都能吃，看比例和分量喽~用料蔬菜生菜、西兰花、紫甘蓝等蛋白质（主食）牛排、...
爱心便当之鸡肉沙拉美味好吃的做法大全，爱心便当之鸡肉沙拉做法图解
又再次重温恶作剧之吻，带给我太多感动的台剧，只有这部台剧可以让我倒背如流，翻看多少遍都不嫌腻。每次看到湘琴做给直树的爱心便当，都觉得又可爱又可笑，而直树又是那么包容她，都会毫无怨言的把便当吞下。朋友送了我很多小饼...
沙拉便当美味好吃的做法大全，沙拉便当做法图解 如何做沙拉便当最美味
用料鸡胸肉2块蘑菇2个生菜6片番茄6个紫甘蓝半个玉米1根胡萝卜半根沙拉便当的做法鸡胸肉放盐和胡椒粉腌制然后锅里放油小火煎(这是网上看到的做法)后面我发现颜色不好看就加了水，生抽，老抽，还有料酒啥的，煮一下(还挺好吃的...
上班便当-快手巴沙鱼柳美味好吃的做法大全，上班便当-快手巴沙鱼柳做法图解
工作日吃鱼很少。因为带鱼汤不方便红烧鱼费时间中午吃饭还要挑鱼刺于是巴沙鱼柳成了工作日便当的鱼类。巴沙鱼嫩没有鱼刺没有腥味。用料巴沙鱼1条蒜3瓣蒸鱼豉汁2勺蚝油1勺生姜2片上班便当-快手巴沙鱼柳的做法1.雪平锅...
沙拉、豆腐、土豆泥便当美味好吃的做法大全，沙拉、豆腐、土豆泥便当做法图解
本来这应该是给celia的生日礼物，便当盒也是当时买的。结果……由于技术太差没有成功。这一次终于完成了，虽然卖相口味暂且按下不表，但总算弥补了celia没有吃到的生日便当（话说，她吃得到吗O__O"…）总的来说这是一份丰富多彩（...
超快手田园鸡胸便当「减脂·便当」美味好吃的做法大全，超快手田园鸡胸便当「减脂·便当」做法图解
最近我开始上班啦。暑假在家太快乐，胖了好几斤，所以上班午餐只能吃吃减脂沙拉。翻了翻外卖软件才发现现在国内有很多轻食店了，但的确卖的都不便宜。外面餐厅肉往往很吝啬地只给几小块，蔬菜也不一定新鲜。其实自己带蛋白质...