养生食谱系列的精选大全

想记录一些补气血健脾胃调气色，适合女生的方子。督促自己经常吃。另外，睡眠作息要好，才能不白吃，嗯嗯！睡眠不好，补气血白补。想不再手脚冰凉，泡脚可能比食疗好。最后又回到，多喝水，早睡觉，勤泡脚，营养均衡，心情好上面了哈哈哈用料...

不吃辣的朋友可体验一下豆腐和番茄在一起碰撞的美妙用料豆腐块西红柿1个葱花适量盐2勺糖1勺养生系列之麻婆豆腐的做法热锅，放油和盐，切好入锅翻炒中途放入白糖，五分钟后即可展示...

这个可以列入留学生党的必备菜单～因为食材易得，营养丰富，荤素搭配，口味家常，还做法简单！用料鸡胸肉1块洋葱1/2个胡萝卜1根玉米粒豌豆粒（可不用）适量单身食谱～盖浇饭系列的做法鸡胸肉洗净切粒，用米酒酱油腌制一下胡萝卜，洋葱都切...

你是不是也不能吃辣椒，那就试试酱油鸡翅吧。同样美味无比！用料鸡翅4个姜三片料酒3勺老抽半勺生抽1勺淀粉3勺耗油半勺养生系列之酱油鸡翅的做法把鸡翅用刀把肚子划三划（目的是入味），开水烧开后把姜和鸡翅入锅煮3～5分钟，去血水...

用料各种需要的养生壶食谱的做法准备准备养生壶11111111111111111111111...

照搬的，为了查起来方便破壁机教程：芡实，莲子，山药，茯苓  四神养脾胃四神汤，薏米，赤小豆 健脾祛湿四神汤，桂圆，红枣 养脾温补四神汤，黑豆，黑米 养脾肾四神汤，百合，莲子 养脾清心四神汤，姜，红枣，红糖 健脾养经煲粥教程：玉米面+燕...

最近采用“生酮饮食法”减肥，效果很明显。但生酮饮食有好多东西不能吃，于是只能慢慢收集和整理…用料鸡蛋2个半肥瘦猪肉馅适量（根据做的个数，放肉馅量调整）干香菇3朵干木耳3块瑶柱3-5个姜末少许盐、料酒、生抽适量（减重期间...

脾胃不好，重在食疗准备了一系列的菜谱准备逐一制作尝试～具体菜谱写在每个图底下⭐核心食材：山药用料山药紫薯山药|养脾胃系列食谱的做法⭐紫薯山药糕1.山药和紫薯蒸熟（按喜欢的比例搭配即可），去皮后分别碾压成泥。2.在山药...

不想油腻腻的过夏天又嘴馋想吃炸物那厨房里真少不了空气炸锅用料花生仁200克植物油8克盐2克口重可增加花椒粉0.8克口重可增加低油椒麻花生米|美的空气炸锅系列食谱的做法12345...

苹果酵素：对减肥，消除疲劳，软化血管，预防关节炎都有很好的帮助和预防。肉麻麻喜爱天然的，绿色的，因为这是大自然给予我们最好的。这款酵素老少皆宜，哈哈(ಡωಡ)下面就来自制一下下～～～用料苹果1个冰糖100克纯净水500ml养生系列～...

水果与肉类食材搭配，会产生独特的清香可口～今天教大家做一道橙盅，高颜值，又好吃的一道菜～❤️小豆花的营养课程:橙子本身具有极高的营养价值，促进肠道蠕动，排出体内有害物质，橙皮治疗感冒咳嗽，食欲不振的良药，是Vc的代名词，对于三...

做过很多类似的养生汤，慢慢把它整理到这吧🍲用料水果当季的蔬菜时令的肉类喜欢的养生汤系列的做法来啊～一锅炖啊～😋...

小红书上面查的各种泡水系列，自己做个记录，以后想喝的时候就看自己的小本本就好。做法千千万，懒人都是选的养生壶花茶功能。用料各种养生壶系列的做法配料：黄芪4克，红枣3颗，枸杞6粒做法：装在保温杯焖20分钟即可。可以日常泡...

入坑Keto生酮饮食！！！大口吃肉还能减脂~首先说明，生酮饮食不是每个人都适合，在你执行之前请好好的去了解什么是Keto，不要盲目跟从。建议减脂的人使用，不需要减肥的可以使用低碳饮食保持健康。这里简单说明一下，生酮饮食就是每...

姨妈期间每晚温水泡脚，每天喝一壶姨妈茶，对缓解痛经，来的顺畅有效。暖宫养生，长期喝脸色红润。用料红枣4大颗红糖半块枸杞十几粒桂圆干十几粒姨妈茶（养生补血系列）的做法准备好所有材料。烧开水，水开之后先放红糖，再放入所有...

用料红枣随意颗养生食谱们的做法养颜降火抗衰老补气血生发维C止咳胶原蛋白浸泡一夜豆浆机打成米糊加入红豆薏米大米和撕碎的红枣碎到豆浆机加水制成米糊倒入燕麦焖1-3分钟调节血脂...

花生清香，黑豆的营养，小米的饱腹感给你满满的正能量。用料黑豆2把小米2把花生1把水800克养生花生小米黑豆浆（减脂系列）的做法提前一晚把黑豆泡好，用破壁机的可以不泡，就这么任性。小米花生洗净把所有材料倒入破壁机中，加水。...

胃不好的吃货需要更勤快，让自己吃好喝好的同时不伤害胃。用料普洱小砖块半块生姜两片【养胃系列–生姜普洱茶】的做法生姜洗净切丝。普洱砖块与生姜一起放入养生壶煮半个小时。...

不喜欢喝白开水，通过各种材料的排列组合，给自己不一样的饮品用料养生壶1个养生茶系列的做法红枣，桂圆，菊花红枣，黄芪，桂圆，枸杞苹果，红枣，枸杞菊花，金银花，胖大海，甘草，冰糖红豆，薏仁，都炒过哈...

核桃、花生、松子营养三姐妹，把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明，老人越吃越年轻。Ps：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质，可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙，可以促进宝宝骨骼发育。花生的...

Keto生酮饮食有多好我就不重复说了。这个食谱真的是巨饱腹，三文鱼跟生菜真是绝配！想了解更多食谱或者关于生酮饮食戳我的系列1，这里就不赘述了。大家一起开心吃开心瘦！今天的食谱是：牛油果&香煎三文鱼&炒生菜卡路...

义乌红糖每年十月份以后开始榨，而且古法熬制，纯手工制成，只需闻一下就知道品质~每年新红糖下来，都要囤一些起来，泡水喝，女人每个月的那几天，你懂的😁~还有每年必做的红糖馒头~以前就觉得红糖还能啥不一样，还不都差不多！喝过义...

当上班又想赖床又想吃上早餐の时候起床豆浆机or破壁机30min期间洗漱收拾一番打好的米糊装入杯中就可以赶路啦！不紧不慢喝上一杯很饱腹噢~用料随心配！怎么好吃怎么营养怎么来就完事。豆浆机系列｜养生米糊的做法『补血养胃...

用料姜20g蜂蜜一匙姜蜜水（养生系列）的做法约20克的姜磨成糊状,把姜糊放入玻璃杯里,注入滚烫的热开水。加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。小贴士作用喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据记载的见证：1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕...

自从夏天做了养乐多系列饮料，男朋友去奶茶店告别了养乐多系列～用料喜欢的各种水果养乐多雪碧冰奶茶店养乐多系列万能食谱的做法喜欢的水果一半压成泥，一半切块葡萄等带皮水果要去皮哦～杯子里放好水果泥和水果，加入七分满雪...