减脂版牛奶麻辣烫的精选大全

用料火锅底料1包白酒三勺西红柿1个丸子适量蔬菜虾6只肥牛减脂版牛奶麻辣烫的做法如图如图...

网红麻辣烫，疫情期间必须尝试一下。用料火锅底料四分之一块牛奶半袋芝麻酱两勺鸡精少许醋你喜欢就放蔬菜你喜欢的粉丝1把各种丸你喜欢的豆皮半张水若干糖适量牛奶麻辣烫的做法葱姜蒜爆锅炒香火锅底料准备加水加入适量...

牛奶醇香和辣椒的完美结合，简单快手，十分钟搞定，连汤汁都忍不住喝完了。用料火锅底料一勺大蒜适量小米椒适量脱脂牛奶400克各种自己喜欢的食材减脂期不吃丸类减脂牛奶麻辣烫一人食的做法准备自己喜欢的材料，如果有比较难...

不高兴烧饭的妈妈带着娃吃稍微健康点的麻辣烫大人喜欢吃辣可以在煸炒火锅调料儿童版我就省了用料蒜N瓣牛奶/水比例1:1芝麻酱看着加火锅底料我没有蔬菜随意葱姜蒜适量醋1勺生抽1勺蚝油1勺【儿童版】牛奶麻辣烫的做法先...

用料火锅底料看图芝麻酱适量盐看图牛奶看图葱姜适量豆瓣酱1勺自制麻辣烫（牛奶版）的做法一人份，底料所有材料如图。先下葱姜蒜，炒香下火锅底料和一勺豆瓣酱，下一碗半水煮一会，把料用筛子捞出来，捞出来！！然后下牛奶一碗半，和水一...

作为一个胖子终于在今年五月下定决心减肥，每天都在教练的严格要求下进食，但是作为一颗典型的中国胃，沙拉这类的真心不爱，所以就尝试做各种好吃的低卡食物.先说一下我每日的摄入标准，一天不超过1500大卡，比例是碳水60%、蛋白...

减脂期也不用放弃美味的麻辣烫，快手且美味，各种烫起来👍用料熬制汤底：干辣椒4-5个香叶3片八角1个桂皮1块香葱1小把姜3片西红柿1个调制酱汁：辣椒面1勺花椒粉1勺盐半勺生抽2勺老抽半勺蚝油半勺糖一小撮陈醋1勺脱脂牛奶180克...

想吃麻辣烫，自己做更卫生。食材可以按自己喜欢。我这里是5-6人份的材料。请按实际情况添加或减少材料。用料千张3张豆芽2把杏鲍菇（小）6个猪肝150克汤底火锅底料1/3包鲜牛奶1袋酱油3汤匙盐适量白糖（提鲜）半汤匙家庭麻辣烫（牛...

一锅麻辣烫，两个人的盛宴。颜色各异而丰富的一大碗，为即将到来的夏天欢庆。用料火锅底料1/4包豆瓣酱2勺牛奶1盒蒜2瓣姜3片蒜苗1根盐适量火锅丸子适量土豆1个莲藕1节粉丝1把豆腐，豆干适量黄花菜适量家庭麻辣烫（牛奶麻辣烫）...

麻辣烫是从我从青春年少就爱的，后来又遗传给青春年少的闺女一样爱……。麻辣烫好吃，但是外面店里的卫生吧，实在……。干脆，自己做，好吃美味营养卫生。我的方子，照做一定成功，期待跟作分享作品。用料鱼虾牛肉丸蟹肉丸若干香菇...

减脂期嘴巴馋😭自制低卡麻辣烫！健康💪🏿牛奶和芝麻酱优质脂肪不用怕！适量吃鱼丸解馋就好！荷包蛋和豆腐好吃！吸满了汤汁～用料爱吃的蔬菜们适量芝麻酱牛奶葱姜蒜香叶八角牛肉虾鸡蛋鱼丸减脂期低卡牛奶麻辣烫的做法真的好吃哭...

放假第一顿牛奶麻辣烫，冬日里的小确幸，保准你从头到脚被温暖立刻包围……用料川娃子牛油火锅底料1袋牛奶适量鱼丸适量香菇适量火腿肠适量藕片适量小青菜适量泡面1袋牛奶麻辣烫的做法切下一小块川娃子牛油底料放入锅中，加...

用料干辣椒1个葱姜蒜生抽适量盐适量香菇牛奶1袋香叶2片八角1个胡椒粉花椒粉辣椒粉减脂版麻辣烫的做法水烧开放入葱姜蒜干辣椒香叶八角煮三分钟捞出，再放入自己喜欢的配菜煮好再放入辣椒粉，胡椒粉，花椒粉，生抽和牛奶搅拌均...

懒的炒菜，煮了一锅牛奶麻辣烫面，菜肉面都有了，省事又好吃😋用料牛奶200克火锅底料1块蒜4瓣小葱两根姜丝适量盐1勺鸡汁适量芝麻酱1大勺竹昇面1-2块牛奶麻辣烫面的做法1.先把不爱熟的食材还有羊肉片，过水煮熟，免得直接用汤煮...

因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫的做法1、把虾仁用水浸泡，然后把虾...

一款虽然很辣，但我吃了不会胃疼和拉肚子的麻辣烫。用料火锅底料半包牛奶若干肉类若干菌菇若干干油碟若干克鹌鹑蛋若干牛奶麻辣烫（菌菇版）的做法食材没限制，喜欢吃啥就放啥。我买的菌菇组合装➕肥牛➕牛肉片➕鸡胗➕腐竹➕...

💁‍♀️这个麻辣烫真的比小吃店还好吃哎！减脂期这样来一锅真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️减脂期不要吃火锅丸子和芝麻酱2⃣️用冻豆腐代替面筋，不仅热量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都没关系～4⃣️丸子必须有，我这里做的是鸡...

之前这个是我减脂Day4的晚餐，可是不知为啥它就没了，我觉得特别纳闷！问了下厨房小助手说是被多人举报然后就被他们删了，我这个分享哪里有问题了！难道是减肥人士觉得麻辣烫不能当减肥餐？可是我上个礼拜的确没挨饿，就改变晚餐的...

用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会颜色丰富，又香又甜又鲜美！不放油，煎...

我们家附近超级受大家喜欢的麻辣烫店/为了找出相似的味道去了好多次（几十次有了就差没在人家厨房门口盯着人家怎么做了大概率copy出来了/差那点我估计就是食品添加剂的味道了用料盐1勺鸡精半勺味精半勺郫县豆瓣酱一勺...

疫情期间买菜好难，用仅有的食材制作低脂麻辣烫。我以按照减脂餐的量配好了，个人可以按照爱好自行更换菜品。即使这样我也没有吃完，所以减肥干嘛要饿肚子。明明可以吃的很好……用料见下面详细介绍增肌减脂餐——麻辣烫的...

减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆皮，加一勺火锅料，两勺生抽，一勺耗油...

这是一道简单的一人餐，如果想做份量大的可以把材料加倍！这道菜低盐，低脂，高蛋白！味道超赞👍非常适合减肥的朋友，在减肥期间也可以满足一下口腹之欲！材料简单！一起试试吧！用料火锅底料1小块牛奶1袋200毫升葱姜蒜若干生抽15克蚝...

减脂期间的解馋利器，一顿吃一盆都不会胖！不减脂和小伙伴或小朋友吃还可以加入自己喜欢的各种丸类、广味香肠、培根等，这是我家娃最爱吃的“不麻不辣不烫”的麻辣烫，很适合不爱吃青菜的小朋友哦！用料火锅底料1/4块玉米油1/4...

减脂期到了冬天就想吃香喝辣～正好把蔬菜来个大杂烩麻辣烫，没有火锅底料的一通乱操作居然喷香～馋得不吃辣的麻麻也吃了好几口～最重要的是这餐的总卡路里很友好！（350大卡是第一次做的时候加的菜，后来步骤图是后面做的加了比较...