我的减肥餐2的精选大全

用料海带一节生菜半颗鸡胸肉丸6个西兰花1/3朵胡萝卜半根黄瓜半根西红柿半个我的减肥餐🍓2的做法肉眼可见的减肥餐小贴士不专业的分享，仅供参考...

用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...

2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...

总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红...

秋风起，青岛的树叶已经开始泛黄掉落。大学路是青岛的文艺发源地，趁着阳光甚好，约个午饭，再喝上几杯手冲。生活如此美好。午后，葡萄树下，11月大家约好一起吃减脂餐，五色六色的食物…用料减脂沙拉多份水果捞多份干泰式冬阴功汤...

第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土...

用料苦菊2把西红柿1个黄瓜1根盐适量香油1小勺蒜3瓣醋1勺凉拌酱油半勺糖1克胡椒粉适量减肥餐2.凉拌苦菊的做法苦菊洗净，水里放盐，浸泡十来分钟黄瓜切片，西红柿切小块放到一个大容器里蒜切碎，取一碗，碗里放盐、醋、糖、凉拌...

晚上的晚餐啦用料鸡胸肉番茄包菜黄瓜橄榄油果醋沙拉酱我的减肥沙拉记录2的做法鸡胸肉切成小丁，然后加入生抽，盐，料酒，腌制一下午把剩下的食材该过水的过水，放到一起加橄榄油，果醋，沙拉酱拌匀...

为了减肥而减肥，没啥大的志向，记录个罢了，这是昨天吃的用料蒸芋儿160克90k蒸南瓜100克21k蒸虾8克7k银耳雪梨汤300克84k红枣4颗枸杞7.8颗赤藓糖醇10克水果梨70克35k减肥，2的做法芋儿，南瓜，虾，一起都蒸了，银耳就熬咯~水果饭后爽...

用料玉米随意保鲜膜够包玉米微波炉一台？减肥餐2的做法玉米买来。洗干净，分成自己一顿的量。用保鲜膜包起来，冰箱冷冻室放着。吃的时候，微波炉高火加热3-5分钟。小贴士要是可以微波炉加热的那种保鲜膜昂。...

☻每天自己做减肥餐打卡～☻断淀粉&碳水化合物2周、拒绝高GI水果～☻有兴趣可以加我WX交流哦～用料用料见图用量见图小房纸de「减肥餐」Week.2的做法Day.8～早餐：果蔬粥、橙子、雨生红球藻汁Day.8～黑椒牛排、圣女果、荷包蛋...

用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火...

最近在尝试16:8间歇性断食😋这个是我的午餐～看着很多（的确很多）但吃饭吃饱了才不会乱吃零食～每一顿都要吃三大营养素哦好好吃饭～仅供参考！用料蔬菜干鸡胸肉个我的减脂餐（2）的做法小笼包+海带萝卜汤+卤蛋+玉米笋胡萝卜炒虾仁无...

愉快的假期开始了🤗春节期间吃吃吃，于是乎一个假期下来，体重增加了近4斤😟2月开学，减肥走起💃用料低卡低脂高蛋白2021~1-2月减肥早餐集合的做法无油肉松+低脂火腿山姆麻薯包+薯片火腿拉面最爱无油鸡柳藜麦寿司依旧没拉丝...

因为老婆要减肥用料熟鸡蛋一个西兰花一小分支芹菜一小单根苹果¼西红柿¼肉末酱半小勺减肥餐NO.2的做法1.鸡蛋煮熟，扒皮，切半，撒点烧烤料2.西兰花，芹菜，切好，开水焯一下（30秒）要保证口感3.西红柿，苹果切片4.摆盘ps酱可以自己搭...

经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐...

用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一...

前段时间忙于找工作也没好好吃饭，今天恢复减重日记记录，加油！当前体重：51.5kg目标体重：45kg这是今天的早午餐自制蔬菜鸡蛋三明治用料鸡蛋1西红柿半个黄瓜半根全麦面包2片轻食早餐-我的减重日记D-2的做法鸡蛋煮上，准备西红柿...

明天的午餐，还是很简单！5分钟完成用料上海青3颗豆皮半张木耳10朵水晶皮蛋1个大蒜2瓣减肥午餐/day2的做法这个做法超级简单。准备适量清水，煮开。放入千张，水再次滚开后捞出;放入木耳青菜，水回来后煮1分钟捞出。拍两瓣大蒜，...

用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀③加入5杯纯净水（我用的如图...

减肥就不要想封面图片了^_^快过年了，当大家穿着漂亮新衣服，却看到肚子上难看的赘肉时，是不是想加入减肥的行列了^_^强烈推荐穿减肥衣跑步，平时没事做家务活的时候也可以穿很快就出汗了😊用料油菜、黄瓜等一些蔬菜（除土豆、...

今天分享的是晚餐，上面就是我做这次的晚餐所用的时间啦！低热量，高速度，值得你拥有用料水果适量即可，不可多牛奶大概250ml新康利Sanitarium麦片看你自己咯减肥餐2:10分钟内搞定的做法这是我这次用的：两个小芒果，一盒牛奶，一根...

早餐+午餐+晚餐非常健康啊哦⊙∀⊙！用料下面用劳动来证明自己吧！7+2种健康减肥餐哦~的做法早餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）午餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）晚餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）小贴士快来打卡吧！...

煮土豆煮胡萝卜80卡+金针菇牛肉(一片牛肉，少许金针菇)100卡+番茄煮包包菜20卡200卡减肥餐！用料土豆一厚片对半切番茄丁或者无糖番茄酱20g包包菜两叶子胡萝卜小的一根金针菇半小把薄牛肉一小片调料蒜盐适量辣椒粉适量蒜...

用料西红柿1个蘑菇适量白菜几片西蓝花适量牡蛎干几只盐、醋、酱油、香油、蒜适量减肥晚餐之杂蔬汤2的做法汤锅中加清水煮开，放入切好的蒜，西红柿，牡蛎干，蘑菇煮10分钟左右。再加入白菜，西蓝花煮熟。放少量盐，适量醋，酱油，再煮...