烤日式杂粮饭款的精选大全

烤日式杂粮饭团🍙蟹棒（任何想吃的都可以，肉松、鸡肉、芒果）海苔碎，熟白芝麻杂粮饭稍微散散热气倒入香松拌匀，取适量米饭包入馅料，团啊团，捏呀捏，饭团🍙就成了不粘锅放一点油，中火煎饭团，煎至金黄翻面，刷调料汁撒海苔碎和熟白芝麻...

孩子一直以来都是在学校用餐，所以，早餐多吃点蔬菜是重点，这样的搭配可以满足需求。用料米饭2碗生抽1勺胡萝卜1根蚝油2勺土豆1个鸡胸1个葱2根香菇10个黑椒汁5毫升日式杂饭的做法提前将鸡胸切丁，蚝油黑椒汁腌制材料切丁备用...

最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五...

用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...

改良版红豆汤用料日式年糕1块赤小豆薏米小米红糖1小块水日式烤年糕杂粮粥的做法赤小豆、炒熟的薏米、小米前一天晚上浸泡隔天起床加适量的水小火煮了1小时关火前加入半小块红糖日式烤年糕烤箱200度7分钟，放到粥面上装...

日本综艺节目里经常看到类似做饭。好吃又简单易操作，只要有电饭煲即可！做完成品，既能放放，也能当菜！用料米1杯味淋2勺盐适量淡口酱油半勺水适量清酒1勺玉米粒适量青豆适量克胡萝卜🥕适量小香肠适量藜麦适量香葱适量海带一...

好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥...

用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随...

用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...

搭配糙米饭味噌是高蛋白用料味噌20g绿豆芽100g韭菜100g裙带菜3g瘦牛肉80g杂粮50g日式味噌汤+杂粮饭360kcal的做法牛肉切细丝，加姜片焯水豆芽、韭菜焯水炖煮裙带菜10分钟，加入牛肉、豆芽、韭菜，再加入味噌，炖煮2分钟出锅小...

三高心血管病高发年轻化，不健康膳食喝生活方式影响60%！健康午餐便当带起来，拒绝高油高糖高热量，健康不在医院治疗里，而在每天日常饮食起居里。用料咖喱杂蔬牛肉200克/人（以下量分四次食用）牛肉300克洋葱2个胡萝卜1根番茄4个...

关联商品杂粮饵块价格:15在香米饵块的基础上做出的杂粮饵块，有两种，一种是紫米的，一种是高粱的，订单的时候请说明需要的是哪种。饵块是云南的一种很特别的食物，用大米做的而杂粮饵块里面又加了些高粱或者紫米之类的，除了颜...

用料杂粮饭100克三文鱼50克鸡蛋1枚蔬菜青椒、口蘑、胡萝卜、紫甘蓝调味芥末、日式酱油日式三文鱼芥末杂粮拌饭的做法1、准备一碗杂粮饭（这次家里正好有黑米红米黄米饭）。2、口蘑切片、紫甘蓝、青椒、胡萝卜切丝，焯熟，挤干...

因为孩子，让我这个婚前毫无自理能力的人，完全改变。为了孩子，我坚持选用有机或者天然食材。让我们一起努力吧！用料有机原味麦片100克有机麦麸15克有机小麦粉10克蔓越梅自控蜂蜜自控椰子油两勺红糖自控核桃按个人喜好葡萄...

用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...

用料栗子若干黃精若干山药若干冬日杂粮的做法所有材料，上锅蒸六十分钟...

杂粮肉松饭团本身味道就不错，只刷少量的植物油，在烤箱里稍微烘烤，外皮脆，内里软糯，口感更丰富。用料杂粮饭适量老抽、生抽1：1蚝油适量糖适量玉米油5克肉松适量烤杂粮饭团的做法按照个人喜好蒸一碗杂粮饭吧。我用了红米、小...

紫土豆、玉米包锡纸200度40分钟，吃的时候淋酸奶油，简单美味啊用料紫土豆2玉米一个烤杂粮的做法好吃...

记得自己在首尔的第一顿晚餐就是“石锅养生饭”，应该是升级版的韩式拌饭吧，因为里面的米饭是杂粮糙米饭，更健康养生吧！假期在家走一个，依照记忆中的那味道寻迹，依样画葫芦却也很满足了！哈哈哈😄…少油、少盐、少糖，多蔬菜，杂粮...

我习惯先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划【8月第1周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】紫米、大米【蔬菜类】节瓜、青瓜、四季豆、蒲瓜、菜心、荷兰豆、番茄、咸菜【肉类】鸡...

用料牛肉30g巴沙鱼50g活虾6只彩椒25g紫甘蓝20g荷兰豆6片生菜3片苦瓜15g南瓜75g胡萝卜5片水果黄瓜半根西红柿半颗杂粮红枣粥100g轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭的做法step1:煮杂粮粥：红枣，莲子，薏仁，黑米，小米，燕麦，花生ste...

用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒...

天天煮饭的我，看了几本日式料理书后才恍然大悟，原来煮一锅松软可口的米饭有着这么多的小技巧。难怪去日本旅游的朋友们回来都一致夸奖，说不要任何下饭菜，只需一碗米饭也能吃的香喷喷。看来除去日本大米品质不说（据说日本大...

这款汉堡肉饼是一位日本朋友教我做的。可以一次多做些分装冷冻保存。每餐两块汉堡肉饼，可以补充约17g蛋白质。用料猪/牛肉糜400g白洋葱（中型）半个鸡蛋一个面包糠2大勺盐适量黑胡椒碎适量橄榄油适量番茄酱2大勺味淋2大勺...

这个挺好吃的，还可以煮粥。👍🏻最主要它是即饱腹又健康减脂的主食✌🏻一次一人份一包下锅👌🏻方便又节俭最近身体有些虚弱特别时期还是要对自己好一点多关心自己一些😊用料杂粮饭独立小包饭锅哈哈哈夏日饱腹首选杂粮饭...