减脂神菜 烤地瓜的精选大全

有了烤箱简直不要太幸福用料蜜薯6减脂神菜烤地瓜🍠的做法上下都是230度最高时间大概30分钟根据红薯大小而定黄色的地瓜更好吃哦...

留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflo...

零卡糖，就是赤藓糖醇。削皮，蘸糖！！幸福感满满！！哈哈哈用料青瓜1根零卡糖5克减脂神器，青瓜蘸零卡糖的做法削皮蘸糖吃，嘎嘣脆，清甜...

减肥不用吃菜叶子把食材利用起来一样可以吃的很好用料鸡胸肉0.5块菜花1个豆腐一点点胡萝卜🥕一点点大头菜一点点减脂神菜无米炒饭的做法菜花切碎鸡胸肉或牛肉或瘦猪肉切碎大头菜一点点豆腐一丁点愿意放啥可以放啥油一...

小饼干是专注于做又好吃又减脂类的食物哟！用料红枣（随意，我放了25颗）地瓜1个花生手抓一把减脂补血红枣地瓜汤的做法按图片样子切菜：红枣切一半，地瓜切成块、生花生直接放！然后把食材倒入砂锅，放入淹没食材1倍的水，炖20分钟，不放...

用料西兰花适量胡萝卜一小根木耳适量紫甘蓝可选大蒜依个人口味香油适量食醋适量盐适量白糖可选减脂神器的做法洗她萌😝西兰花掰成小块用盐水浸泡十分钟，万能的盐水浸泡法对很多蔬菜和水果(例如草莓)都试用，木耳容易发，提...

营养指标【复合碳水】地瓜复合膳食纤维，是不可多得的复合碳水来源一般来说地瓜的首选紫薯，其次是黄壤地瓜，最后是白瓤地瓜（板栗地瓜，因为淀粉含量最高）介绍几种烤地瓜的傻瓜操作用料地瓜健康减脂—手残党烤地瓜的做法微波炉...

最近降温，还没供暖，家里冷冷清清，托人买的又香又甜的大地瓜，烤一波可好？😋软软糯糯，油油腻腻甜甜的感觉真好，真暖心❤️用料红薯多个冬日煲剧神器—烤地瓜🍠的做法1.地瓜洗净泥沙，尽量选择细长的地瓜，好熟，烤的均匀；2.烤盘铺上锡纸...

好喝又简单肉桂提高逼格😁😁用料红薯半个牛奶一杯肉桂粉少许减脂-肉桂地瓜拿铁的做法主锅650克水40分钟/V/速度1把红薯蒸熟时间看红薯量而定筷子轻松插入就是熟透了一杯奶半个蒸熟的红薯半分钟/速度10打磨如需加热就2...

不吃冷菜沙拉，不用热量高的酱汁，爱吃什么加什么，家里剩什么用什么，十分钟搞定用料鸡胸半块西兰花1/4朵口蘑3个彩椒半个金针菇1/4把油麦菜1/4把葱花3根香菜3根减脂神菜的做法鸡胸切薄片，一勺料酒、适量海盐黑胡椒腌制10分钟...

瓜洗净，切两半，用勺子挖籽，打鸡蛋放盐，放烤箱里，去洗漱吧！20分钟之后，开吃！没有比这再简单的方法了！好吃到皮也可以吃用料贝贝瓜1个鸡蛋2个贝贝瓜烤蛋—减脂快手菜的做法超简单的原料，贝贝瓜对半切，打入鸡蛋，撒盐和黑胡椒粒；顺便洗...

喜欢吃零食，又想着健康，不多盐，不多糖，喜欢有嚼劲的东西～用料红薯2个自制简单零食减脂烤箱地瓜干的做法把红薯切成条，尽量切大点，不然蒸熟容易断。上火蒸，如果可以插进去，就可以关火。晾凉，摸着不热后，放入烤箱大概180℃烤30分钟...

用料盐一勺生抽一勺豆腐半块生菜三片小青菜半颗神仙减脂汤的做法这是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了盐和生抽还挺好吃的，想要减肥的厨友，这个作为晚餐真的绝了👊第一步:准备食材豆腐，小青菜，生菜(什么青菜都可以，因为家...

用料红薯1-2个鸡蛋2个玉米淀粉10克减脂零食-黄金地瓜片的做法记录地瓜去皮切片打两个鸡蛋+10克玉米淀粉拌匀地瓜片均匀沾满蛋液烤箱180度，30分钟出锅...

用料南瓜些许鸡蛋1个牛奶少许芝麻少许克减脂烤南瓜的做法第一步，蒸南瓜。水有点多，这个是普通南瓜。下次试试贝贝南瓜。压泥后，加蛋和牛奶搅拌均匀后，撒少许白芝麻180度，20分钟品尝时间🤗...

每天看看冰箱里有啥，做点自己爱吃的减脂餐。记录一下，怕自己忘了。想看我的做饭视频，B站搜索:下班后的飞奔妹。用料丝瓜1根白蘑菇5朵浓浆豆腐半块牛肉丸2个盐少许玉米淀粉少许山茶油少许神仙丝瓜汤(减脂晚餐)的做法丝瓜...

清晨，一阵清凉的微风清扫过脸颊，一道温暖的阳光透过窗户照在地毯上，开启清新的一天。一上午霎时间就过去了，疲惫的工作之余，午餐自己做一道充满绿色的凉拌菜，清新减脂。腐竹的柔韧口感配以爽脆的芹菜，再加上胡萝卜的甘甜，你可...

甜蜜蜜的烤红薯最适合冬天吃了！不过烤红薯的热量比水煮的和蒸红薯高减脂期仙女请注意食用量用料红薯个锡纸张本命地瓜君上线-减脂期甜品烤箱烤红薯的做法红薯洗干净摆在铺好锡纸的烤盘里懒得提前预热，210度上下火先烤40...

噗噗～～懂的人都懂的地瓜是我一直很爱的，伟大滴🇨🇳生日放假去外婆家顺了我爱的地瓜回来纯天然，所以除了传统做法我们来试试新方法用料地瓜1个拳头大小照烧酱无糖糖浆4勺生抽1勺白酒1勺老抽1勺【减脂友好】照烧🍠地瓜的做...

用料生菜8片红薯1个牛腱子肉几片蒜1瓣营养均衡减脂午餐～生菜地瓜的做法1.把生菜洗干净，放入沸水中煮一下2.把蒜切碎，放入一点生抽，一点耗油，锅中刷油，把这些调料煮开，铺到生菜叶的上面3.把红薯切片，用锅蒸熟，切片是为了红薯熟...

用料黄瓜1根盐少许内酯豆腐1盒麻油1勺牛肉酱1勺榨菜碎1勺减脂神器—黄瓜拌豆腐的做法黄瓜擦成丝，豆腐切成块放入调料，拌一拌就好啦，减肥期间吃少量的麻油没事，可以通肠润便...

突然降温就像喝点汤汤水水暖暖的那种安排👊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根老豆腐1块玉米粒50克盐蚝油料酒现磨黑胡椒幸福减脂——神仙减脂汤的做法鸡胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡萝卜打碎香葱切碎以上材料装到一个容器里（...

做这道菜没什么别的原因，因为老公和我太胖，又想吃肉，还看了一部电影《我盛大的希腊婚礼》，想想做个希腊餐也不错吧！用料三文鱼2片小番茄200克柠檬半个迷迭香6小根白醋2勺橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量地中海烤鱼（低脂减肥）的做...

用料鸡胸肉，香菇，胡萝卜，蔬菜丁，鸡蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋葱减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁碎或者打泥，然后加入洋葱丁，葱末，香菇末，胡萝卜丁等（超市直接买冷冻的蔬菜丁，胡萝卜，玉米，豆子都有的那种）蔬菜，加个蛋，加料酒，...

无敌简单又好吃😊减肥期间任意吃，一丢丢油，一点点配料即可用料花菜半个酱油2勺五香粉适量蒸鱼油（耗油更好吃）适量芝麻油适量蒜2瓣减脂烤花菜的做法半个花菜切好盐水浸泡20分钟捞出沥干加料搅拌均匀铺好锡纸，刷一点芝麻油，花...