快手煮鱼胶（1人份）美味好吃的做法大全，快手煮鱼胶（1人份）做法图解
用料鱼胶（提前泡发好）1片（干胶20g）鲜奶230ml枸杞10粒红枣3颗（去核）桂圆肉6粒水110ml冰糖适量快手煮鱼胶（1人份）的做法鱼胶提前泡发好（20g左右的干胶一般冰箱泡发24小时），切几块！锅里加入110ml纯净水，煮开，倒入提前准备好的鱼胶，煮10...
今日份快手便当-2021-1-25美味好吃的做法大全，今日份快手便当-2021-1-25做法图解
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺肥宅佛系保健顺便减肥，在研究步骤简单的减脂餐今日份减脂餐是卤牛腱肉＋黄瓜凉拌，简单又低脂，到公司放冰箱，清爽好味道。用料卤牛腱肉适量黄瓜1根香菜2根蒜或蒜头油适量盐适量酱油适量香油适量陈醋...
水煮鱼面（2人份）美味好吃的做法大全，水煮鱼面（2人份）做法图解
用料巴沙鱼一大片鸡蛋1个麻辣味火锅底料1小包葱姜蒜花椒辣椒等常见香料随个人口味青菜随个人口味豆瓣酱1勺料酒、淀粉各1勺挂面200克（直径1寸左右的一把）水煮鱼面（2人份）的做法鱼切片，用料酒鸡蛋淀粉腌20分钟葱姜蒜等香料＋...
今日份快手便当-2021-1-28美味好吃的做法大全，今日份快手便当-2021-1-28做法图解
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺今日份健康餐是低油版煎鱼，毛豆炒鸡胸肉肠，粗粮饭。用料鲈鱼一条自制鸡胸肉肠4根毛豆适量姜蒜适量香菜1根香芹半根酱油2勺玉米淀粉适量花雕酒1勺豆瓣酱2勺植物油1匙今日份快手便当-2021-1-28的...
懒人版快手早餐/8分钟1人份蛋炒饭/周末治愈系美味好吃的做法大全，懒人版快手早餐/8分钟1人份蛋炒饭/周末治愈系做法图解
孩子回老家，队友出差了，最近找工作不顺利的我，好down啊。一口气睡到8点多，起来刷个博君一肖，再躺倒到9点多。肚子饿得咕咕叫。不想吃蒸面包了，锅里还有饭，冰箱还有包菜，那就给自己做个快手蛋炒饭吧。吃饱了，休息好了，下周再继续...
今日份快手便当-2021-1-26美味好吃的做法大全，今日份快手便当-2021-1-26做法图解
(✪▽✪)今日份健康餐：清蒸彩云鲷，清炒黄瓜，杂粮饭。没有隔夜饭哦!ps:忘记买葱了，所以蒸鱼部分没有葱。用料彩云鲷一条黄瓜1根香菜2根香芹半根姜蒜适量酱油适量盐适量有葱要加葱今日份快手便当-2021-1-26的做法1-在鱼身上...
一人份杂煮美味好吃的做法大全，一人份杂煮做法图解 如何做一人份杂煮最美味
一个人吃饭，总觉得很难做菜。菜式太少，不过瘾；做多了，又吃不完。所以，我喜欢给自己弄一个小锅，把想吃的蔬菜、肉、海鲜统统放进去，尤其是冬天，热腾腾的一锅杂煮暖心又暖胃，有菜又有汤，营养全面又健康。小暖锅里可以放进粉丝、年...
gluten free 无面粉超快手1人份微波炉巧克力蛋糕美味好吃的做法大全，gluten free 无面粉超快手1人份微波炉巧克力蛋糕做法图解
glutenfree+只需要微波炉来自downshiftology可以只做1人份更新：试过10次后，觉得更好的比例是可可粉和杏仁粉1:1。搅拌后的混合物偏液体状态，做成的蛋糕更湿润。用料鸡蛋1个可可粉（生的raw)28g或2汤勺杏仁粉57g或4汤勺香草...
一人份快手午餐：鱼上汤旺菜美味好吃的做法大全，一人份快手午餐：鱼上汤旺菜做法图解
很喜欢餐厅的上汤蔬菜，今天做个豪华快手版。因为要做一人份午餐，我想到了在皮蛋和蒜头的基础版本上把香煎鱼骨加上，就变成一个豪华版的鱼上汤旺菜，一碗下来，营养多均衡呀！鱼的鲜味，胡萝卜的甜味，加上皮蛋蒜头煮出浓郁上汤，而旺...
今日份快手便当-2021-1-19美味好吃的做法大全，今日份快手便当-2021-1-19做法图解
(✪▽✪)今日份健康餐，不吃隔夜饭，没放植物油哦(/≧▽≦/)煮饭的时候顺便把淮山和红薯放在上面蒸。这样，准备完中午的便当，早上可以冲杯脱脂奶粉配红薯和淮山吃啦!用料猪肉馅一盒荷兰豆一份干辣椒1条速冻扇贝米粉一袋葱姜...
蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）美味好吃的做法大全，蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）做法图解
用料炒饭调料酱油1.5tbsp辣酱油2tsp蛋鸡蛋2个牛奶1tbsp黄油10g蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）的做法普通金枪鱼炒饭做法，炒好盛出来，盘子里面摆成小山包状10g黄油下锅，半熔化倒入蛋液，筷子迅速画圈搅拌滑散，八成熟出锅，扣在炒饭上~...
今日份快手便当-2021-1-27美味好吃的做法大全，今日份快手便当-2021-1-27做法图解
(✪▽✪)今日份健康餐只有牛肉炒甜椒配杂粮饭。没有用植物油，没有隔夜饭哦!用料牛肉500g甜椒350g姜蒜适量香菜适量今日份快手便当-2021-1-27的做法1-准备好材料，肉买的有点肥，我把部分肥肉分离，用来煎油。2-热锅下牛肥肉，...
快手双人份螺蛳粉小煮锅美味好吃的做法大全，快手双人份螺蛳粉小煮锅做法图解
这是一个快手饭，两个锅同时煮，会让你事半功倍。每次不知道吃啥的时候，就拿出来煮一袋，不仅省去很多做饭的时间，内容又丰富，很适合忙了一天回到家又懒得做饭的人。看看冰箱里有啥，都可以往里放，也足够两个人吃。最近不能吃辣的...
「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)美味好吃的做法大全，「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)做法图解
一锅端的早餐，方便，快手，随意简单的几样食材搭配在一起，就可以成为一道美美的早餐，可以搭配牛奶，咖啡，或者中式的杂粮粥米糊等等，营养又美味！用料鸡蛋3-4个菠菜3-4棵胡萝卜半根(约80克)蘑菇4-6个青豆玉米少许虾仁少许盐少许研...
1 人份红枣银耳桃胶饮易做又好吃的窍门
想要补充胶原蛋白？吃猪蹄又太油腻？买保健品又太贵？那可以弄个银耳桃胶饮。桃胶和皂角米是绝配大家都知道，但是这次我用了银耳和他配一配没想到也是一绝。还不赶快来试试！PS：用了红糖希望有助于女生补气血；红枣枸杞不要放太多...
鲍鱼捞饭（1人份）美味好吃的做法大全，鲍鱼捞饭（1人份）做法图解
儿子钦点的捞饭瞬间光盘了😋用料白米饭食材~大米100克水（蒸煮用）1000克配菜食材~香菇（切片）50克胡萝卜（切片）50克嫩南瓜（切片）50克油2０克盐1/4茶匙蒜瓣2个鲍鱼食材~鲍鱼4个（约100克，我买的10元一个的）料酒30克（腌制用）白胡椒粉少许（...
胶颜元气羹（丑耳桃胶皂角米炖雪燕）1人份美味好吃的做法大全，胶颜元气羹（丑耳桃胶皂角米炖雪燕）1人份做法图解
1.桃胶：清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。2.丑耳：富含维生素D，并且有丰富的胶原蛋白，是美颜利器。3.皂角米：富含丰富的植物胶质，有利于控制餐后血糖，缓解便秘，抑制脂肪过...
叁巴香煎鳕鱼 1-2人份美味好吃的做法大全，叁巴香煎鳕鱼 1-2人份做法图解
作为北欧人餐桌上的“营养师”，鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。肉质中蛋白质占16.8%，脂肪只有0.5%。是健身人群的不二之选，也是孩子健康发育的“大补之物”。那么如何将鳕鱼做得香喷可口又将其营养价值最大化呢，且看【叁...
简单易学的1人份水煮青口贝美食做法
3分钟完成这道菜用料熟冻半壳青口贝5只葱姜丝适量白酒适量盐适量鱼露2勺青柠汁2勺冷藏切好的葱适量1人份水煮青口贝的做法将矿泉水加入到锅的2/3处，放入备好的葱姜丝把5只青口贝放入锅中，加入适量白酒、盐，调小火煮一分...
1人份快手黑椒肥牛炒乌冬 无敌好吃‼️美味好吃的做法大全，1人份快手黑椒肥牛炒乌冬 无敌好吃‼️做法图解
之前我试着跟着几个菜谱炒过两次面，都巨巨巨难吃。中午下了网课巨饿，正好家里有包乌冬面、肥牛和其他配菜，就自己攒了这么个炒面。没想到炒出来居然无敌好吃！绝了！用料乌冬面1包肥牛想吃多少放多少青椒1个鸡蛋1个蚝油1勺糖...
今日份快手便当-2021-1-22美味好吃的做法大全，今日份快手便当-2021-1-22做法图解
(✪▽✪)今日份健康餐：红烧腊鱼，荷兰豆炒鸡胸肉肠，杂粮饭。没有隔夜饭哦!昨天运营小姐姐送了些家乡的腊鱼，今早立马做了道红烧腊鱼，味道很棒!用料腊鱼一份荷兰豆一份自制鸡胸肉肠一条葱3根蒜或蒜头油适量酱油适量盐适量今...
1人1份「小火锅」美味好吃的做法大全，1人1份「小火锅」做法图解
10分钟内可开吃。配菜和口味可调整。………………是一个不错的选择。用料火锅料1--2勺豆瓣酱1--2勺干辣椒3--5个大蒜3瓣姜6--8片葱2--3根花椒粒30--50粒盐小半勺酱油1--2勺豆皮适量青菜3--5颗土豆半个粉条适量火锅丸...
两人份的快手鲍鱼粥美味好吃的做法大全，两人份的快手鲍鱼粥做法图解
开始好好做饭啦🥰用料米200克虾仁150克鲍鱼6只蘑菇4个姜半只芹菜适量盐适量黑胡椒适量料酒或黄酒少许鸡精少许葱花少许香菜少许两人份的快手鲍鱼粥的做法淘米后先大火煮米，下姜，水要多放。等米熟的过程中材料如图准备好...
小奶锅版 减肥快手早餐 瑞典燕麦粥（1人份）美味好吃的做法大全，小奶锅版 减肥快手早餐 瑞典燕麦粥（1人份）做法图解
瑞典妹子告诉我，吃这个能瘦！看着她的腹肌，我觉得，我也能瘦！用料牛奶250ml水果、坚果燕麦片50克黑芝麻核桃黑豆桑葚粉20克如果你有葡萄干10克小奶锅版减肥快手早餐瑞典燕麦粥（1人份）的做法宜家这个牌子的水果坚果麦片，和国产麦...
三文鱼骨汤（1人份）美味好吃的做法大全，三文鱼骨汤（1人份）做法图解
用料三文鱼骨5小块生菜1颗芹菜少许芫荽少许胡椒粉适量盐适量生姜3片三文鱼骨汤（1人份）的做法准备材料，清洗蔬菜，芹菜切粒，芫荽切段，三片生姜；煲一壶清水拿适量的胡椒粉，盐腌制三文鱼骨20分钟热锅，下油、姜片，三文鱼骨，煎至金黄拿...