轻食豆皮卷的精选大全

最最最推崇的轻食，没有之一。用料豆皮1张鸡小胸1片牛油果半个西红柿2片番茄酱（或者别的口味的酱料）适量煎鸡蛋1个轻食豆皮卷的做法煎蛋备用把准备好的食材一一摆放好，挤上酱料。最重要的是不要忘记提前在豆皮任意一边切出...

用料盐克糖克蚝油勺豆腐皮一张胡萝卜一根生抽勺黄瓜一根辣椒面芝麻蒜小葱醋紫甘蓝轻盐减肥豆皮卷的做法葱、蒜切末放一大碗里，碗里放辣椒面，芝麻，起锅烧热油，浇在葱蒜辣椒面上，激出香味儿，碗里加入适量的盐、糖，醋，轻盐酱油、...

16个月以上无论是卤的、炒的、直接拿来卷着吃的，我都喜欢，但要说我最近做的最香食谱，肯定是今天这个做法，关键是作为家常菜的一种，它很特别！用料猪肉馅150克豆皮1张鸡蛋1个青椒60克红椒60克莲藕30克葱花/酱油/素蚝油鲜菇粉/...

用料豆皮2张胡萝卜半根糖少许鲜虾10只小葱1根鸡蛋1个黄豆酱1勺虾仁豆皮卷（懒人食谱）的做法煮开水一锅，豆皮烫一下捞出，胡萝卜切丝，下热水焯熟，最后放虾进去煮熟捞出。鸡蛋酱制作：少许油下锅，炒熟一个鸡蛋，放一勺豆瓣酱，一碗水，少...

用料豆腐皮1张黄瓜丝50克胡萝卜丝30克粉条50克耗油5克茶油3克素食——蔬菜豆腐皮卷的做法粉条提前泡软，一个人分量，泡好的粉丝只用了50克。胡萝卜切丝焯水黄瓜丝胡萝卜丝+粉丝+黄瓜丝混合+茶树油+耗油拌匀豆腐皮焯水10...

豆皮卷，一道美味的菜肴，豆皮的豆香味包裹着肉香，搭配胡萝卜、黑木耳、韭菜等素菜，香而不腻，营养又美味。用料豆皮1张猪肉馅适量胡萝卜不大不小1根泡发黑木耳5朵韭菜适量梅干菜少量鸡蛋2个盐适量鸡精一小勺生抽适量水淀粉适...

最近被这很红的家伙馋的半死！而且对麻薯拉丝真的是无法抗拒！不做酥来个轻脂肪的饼如何！传说中的薄皮大馅儿！用料高筋粉170g低筋粉30g细砂糖15g奶粉15g盐2.5g黄油15g水125g干酵母3g麻薯馅糯米粉100g玉米淀粉30g牛奶200g橄...

用料鸡胸肉1块淀粉、耗油、生抽1勺盐、鸡精、胡椒粉适量油菜4棵胡萝卜1根葱、姜适量豆腐皮2张减肥食谱—豆皮鸡肉卷的做法以上食材全部切碎，活馅儿，油菜可以替换成别的青菜，根据个人喜好，调味料我放了胡椒粉、盐、生抽、...

我喜欢晚餐吃素食，吃蔬菜粗纤维，所以喜欢做这个豆皮什锦😍用料豆皮2张胡萝卜半根黄瓜半根狗莴菜1棵蘸料:小米辣4个小葱2根大蒜2瓣生抽1-2勺轻饮食“豆皮什锦”的做法豆皮清水冲洗一下，锅中放入清水烧开，把豆皮30秒汆一下...

夏天来了非常想丢掉疫情每天宅着的生活早起跑步配合营养健康的饮食这个夏天迈出改变的第一步记录一款可以刷脂同样美味的豆腐皮卷卷优质蛋白健康的蔬菜饱腹又清爽搭配酱料一款适合夏天的食谱✔︎用料豆腐皮1张黄瓜三分...

昨儿做鸡胸肉卷剩下的还有半张豆腐皮，这周末没买菜，主要是菜市场很多食材也没有，我觉得逛超市这件事吧，虽然淘鲜达能配送到，但它也不是超市的每件物品都能搜到，还是推个小车车去超市里一遛一遛的逛比较有意思。和钱多钱少的...

花式吃虾的不知道第几天，最近被饭醉吧饭友的各种虾刷屏！想着贡献一个新鲜的吃法，所以用干豆腐卷了虾滑！竟然如此好吃，不夸张的说，这一盘，我只抢到了两块！其他都被果果消耗~又是一道不能常做的菜！！！时刻警告自己，等他不在家多做些，...

春天不减肥，夏天徒伤悲，什么，现在已经夏天了吗？额，如果你现在醒悟过来也还不晚。但也不是所有人可以像阿涛一样每天轻松跑10公里的，所谓减肥七分吃三分练，今天给大家带来一款轻食鸡肉卷。我个人理解的轻食，不是不吃脂肪，也不是...

清爽饱腹，吃起来毫无负担！用料豆皮/千张3张减脂健康轻食素食关晓彤同款网红千张豆皮卷饼的做法1⃣超市买的千张，锅里烧开水，水开后放千张煮2分钟后捞起。2⃣煎2个鸡蛋饼切条条（不喜欢吃鸡蛋或者嫌鸡蛋麻烦的可以不放鸡蛋）3...

闷热的夏天，总是会食欲显著下降……本来生活、工作和学习压力大，还食欲不振，这哪能行！今天猫眼姑娘就跟大家聊聊食欲下降要怎么应对！酸酸甜甜的紫菜寿司卷和爽口大拌菜，闷热的夏季，绝对开胃。用料猪瘦肉条（1cm左右厚）50g黄瓜（1c...

用料虾3只豆腐皮1张西葫芦4/1个胡萝卜4/1根紫苏油适量宝宝辅食虾仁豆皮卷的做法食材准备如我上图豆腐皮一小块虾3只胡萝卜4/1根西葫芦4/1根紫苏油适量西葫芦胡萝卜焯水后切碎虾去皮和虾线后入料理机打成虾泥豆腐皮焯...

妈妈从国内带来的我爱的豆皮（很薄的腐竹）。做什么能一下子消化一袋呢？想来想去，因为儿子喜欢糯米肉丸所以就想到拿豆皮卷起来试试看。没想到超好吃😋儿子吃的停不下来！哈哈哈用料豆皮一袋猪肉馅400克鸡蛋一个李锦记蚝油酱...

中午时间有限，又要热量不高，怎么吃得好又不费时间呢？那跟我学😀😀😀用料肥牛300克香蕉1根球根包菜小半个荷兰豆10克玉米10克日本酱油2勺醋2勺一人食肥牛卷轻食午餐的做法水煮沸，肥牛卷焯水荷兰豆和玉米粒焯水调酱汁，日本酱...

菠菜和豌豆蛋卷——180卡路里（1人份）用料冻豌豆50克菠菜1大把鸡蛋2个细香葱，剪碎1汤匙橄榄油轻断食：戒糖篇之菠菜和豌豆蛋卷的做法在平底锅中加水煮沸，放入豌豆煮5分钟。要起锅时加入菠菜，然后把它们完全沥干。将两个蛋打好...

摊！蛋！皮！要的就是均匀平整、唯快不破因此对于锅子导热和不粘性能的要求就格外高今儿这款用蛋皮做的萌卷厉害了搭配九阳轻奢派炒锅制作根本就是无油零负担不粘省心摊超！简！单！哈哈哈哈感觉自己可以去写三句半（*/∇＼*）内馅儿杏...

越南菜受中国菜影响，但却更加清淡、温和，由于使用大量新鲜蔬菜和薄荷，整体很健康。米粉皮鲜虾卷是出现在越南菜谱中最常见的一道菜，一看就给人丝丝凉意的新鲜春卷。虾、新鲜蔬菜做馅，然后用薄薄的米粉皮卷起来。用料越南米...

1、其实这个公式借鉴了fufu的完美沙拉公式，主要是满足营养均衡，同时也会很好看。2、拉法卷在沙拉的基础上添加了饼皮，增加饱腹感，是午饭不错的选择，当然做为晚饭也是超好的选择，轻食塑身！3、比三明治吃起来方便许多哈，处女座...

用料土豆2个洋葱半个黄瓜（或绿色菜椒）半根火腿（或培根）1根胡萝卜半根牛奶或酸奶1盒轻食土豆泥的做法土豆蒸熟（十五分钟），若有胡萝卜也可以一起蒸（生胡萝卜太硬，跟土豆泥放一起影响口感，喜欢这个口感的可以试试生胡萝卜丁），土豆用...

用料小白菜一个胡萝卜一个鸡蛋一只油、盐、酱油少许轻食白菜卷的做法1⃣️先把白菜叶整张煮熟，取出待冷却后备用2⃣️把胡萝卜切成丝，放油煸炒，不需要放盐3⃣️鸡蛋打散，放一小勺盐，继续打一会，待盐溶解。放入油锅里煎熟即可，切丝...

清爽不油腻，减脂低卡用料鸡胸肉500克豆皮2张小香葱一把10根麻油1勺芝麻10克五香粉半勺盐3克轻食豆皮鸡肉卷的做法将鸡胸肉煮熟，中大火12分钟，捞出撕成丝，将各种调料加入拌匀备用。将豆皮切成12×12的方型，把鸡肉丝和小葱码...