番茄炖鸡胸肉的精选大全

再不减肥一年就过去了用料鸡胸肉500g番茄3只姜、蒜、黑胡椒粉、花椒粉等佐料适量油适量番茄炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加盐、黑胡椒粉、花椒粉腌制；腌制同时处理番茄、姜蒜；其它材料处理好后，锅内适量油，鸡胸肉倒入翻炒，翻...

用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分钟烤箱预热垫锡纸后放入鸡丝，烤至...

转载别人的，原作者不详，记录下用料西红柿2个鸡胸肉1块盐适量姜适量番茄鸡胸的做法见图见图见图见图见图见图见图...

鸡胸肉低脂但是肉质有点老，去骨鸡腿肉口感更好。用料鸡胸肉500克橄榄油勺番茄2个番茄酱2勺可达怡香料薄荷牛至叶罗勒都可以洋葱四分之一个西式番茄炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切块加盐黑胡椒水淀粉拌匀待用。锅中少许橄榄油...

用料白胡椒适量蚝油适量鸡胸肉适量西红柿1个盐适量黑胡椒适量洋葱1醋适量黄豆芽适量番茄炖鸡胸的做法番茄顶部划十字过开水去皮切碎，洋葱洗净切碎锅里加入少量水，刚好能淹没碎洋葱和番茄就可以了，水开后放入洋葱，豆芽和番...

夏天，有苦夏一说。天热让人发闷不想吃东西。这道酸辣十足的番茄炖鸡胸肉低脂，植物蛋白和动物蛋白都包含，还有香菇增鲜，十分开胃，我给的量可以做两人份，一人食的话就分成两顿。夏日下厨已经很热了，尽量让自己少进高温的厨房。...

自从减肥以来自己对吃的特别关注，宿舍有一个电饭锅，但是只做一个人的份量用电饭锅太麻烦了，于是入了个电炖盅，电炖盅煮饭煲粥都是可以的，可惜做不了有油水的东西～关于减脂，适当少吃是一定的，但是一定要吃高质量有价值的东西，要...

用料鸡胸肉半块西红柿1-2个盐适量，尽量少放淀粉2勺减脂番茄炖鸡胸肉的做法用勺子在西红柿表面划一遍，然后十字花，扒皮再用小碗调半碗淀粉水，最后用鸡胸肉洗净，切丁，适量盐，葱姜蒜，适量淀粉，喜欢吃胡椒粉可以根据自己的喜好放，腌...

鸡胸不一样的吃法，喜欢番茄酱的也有办法吃到健康又美味的鸡胸肉菜品了用料鸡胸肉1块大番茄2-3个橄榄油/茶油半勺胡椒粉少许料酒少许盐少许醋一勺番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法番茄洗净切块鸡胸剔除少量油脂部分，切块，加少量料...

用料西红柿2个罗勒一小把迷迭香一小把橄榄油1勺鸡胸肉2大块番茄酱1勺大蒜2瓣盐适量糖适量水适量番茄罗勒炖鸡胸肉的做法加入适量油，等油烧热后，加入一瓣大蒜，放入鸡胸肉单面煎至微微金黄后，翻面煎至金黄。捞出备用。加入...

这是一道充满意式风味的菜肴，番茄具有美白祛斑的作用，可以提亮肤色，是集美们的最爱！鸡胸肉是高蛋白低脂肪的肉类，两者搭配，酸甜浓郁，低脂健康。鸡胸肉400克532千卡番茄200克30千卡洋葱丝30克12千卡蒜片5克6千卡合计580千卡用...

用料西红柿1个鸡胸肉1块盐克香菇适量生抽，葱花，香菜，耗油适量番茄香菇炖鸡胸肉的做法鸡胸肉提前焯水，用手撕成块备用。香菇提前泡发，最好热水泡。切块过细条状备用。热锅凉油，加蒜瓣儿，下鸡胸肉翻炒。鸡胸肉很容易熟。加香菇...

或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类，即400kcal用料西兰花120g西红柿1个（200g）鸡胸肉100白洋葱50生抽蚝油[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法鸡胸肉加盐、黑胡椒腌制10分钟食材全部放入电压力锅，加入一勺生抽、一...

不用油！！不用油！！是不是超棒！！依然承袭调味料简单的习惯，热量更低，味道更加自然。尽量选择熟一些的番茄，汁水会多一些。酸甜口，我的爱。用料鸡胸肉一块西红柿1-2个盐少许水少许超快手低脂番茄炖鸡胸的做法我不喜欢带皮的番茄！所...

时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个中等大小西红柿1个玉米粒100g蒜3瓣食用油10g盐3g糖3g黑胡椒粉一丢丢腌鸡胸黑胡椒粉一丢丢白酒5g生抽1大勺淀粉1小勺番茄玉米炖鸡胸的做法在鸡胸块里加入白酒、生抽...

高蛋白，低脂肪，富含维生素C，健身人士首选。用料鸡胸肉1片番茄3个鹰嘴豆100克番茄酱适量健身常备的番茄鸡胸肉炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆多加水泡一夜或者更久，豆子吸水，明显涨大。第二天用泡发的水大概清洗下豆子，换水，加少量小苏...

用料鸡胸肉1块西红柿2个玉米什锦少量苹果1个盐克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蚝油勺生抽番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法西红柿和蒜切丁鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺苹果切块玉米什锦洗净先炒蒜瓣片...

又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉两块鸡胸肉横切小块，加一勺橄榄油...

我对肉干情有独钟，我家大宝和孩他爸也是特别爱吃肉干类，大宝超爱番茄酱，我烤土豆条也要番茄酱，炸土豆片也要番茄酱，最爱喝的也是柿子汤。宝宝吃的东西一般调料不多，但是有时候特惊喜，味道有点小惊艳用料鸡胸肉1块番茄酱20ml...

爸爸喜欢健身晚上锻炼回来需要加餐曾经白水煮鸡胸吃得他想吐就让我想办法如何把鸡胸做好吃这道菜低脂增肌哟用料罗勒叶个人喜好随意多少橄榄油2勺用于腌制鸡肉西红柿两个大蒜5、6瓣洋葱半个鸡胸一块盐2g番茄酱3勺或按...

夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉ing～20分钟左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑...

特别喜欢吃鸡胸肉，所以关注我，解锁超多鸡胸肉的做法。用料鸡胸肉1块酱油2勺盐3克蚝油1勺香油1勺番茄3个别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切大片薄厚都可以。放入香油酱油和蚝油腌制一会儿。番茄切厚片。蒜粒葱...

用料鸡胸肉块番茄个番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用生抽，蚝油，胡椒粉腌制半个小时腌制好了，再加少许淀粉拌匀番茄去皮，切小块，锅中倒油，放入翻炒出汁加水煮开加1勺生抽，半勺蚝油，半勺糖放入鸡胸肉煮熟即可最后撒点葱花...

咕噜咕噜炖煮一锅阳光🌞自从小区超市生鲜柜开始卖分切好的各种鸡肉，我就成了常客。除了斩件鸡腿，新鲜鸡胸肉就是购买名单上的No.2。各种鸡胸肉大法作起来！蒸熟沾酱油、切小块煮番茄鸡蛋汤、切丝煎蛋饼、薄切沾蛋浆芝麻香...

用料鸡胸肉1块番茄1个老豆腐1块料酒1勺盐10克番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法鸡胸肉切好，放入料酒，搅拌一下，放20分钟番茄和豆腐分别切好锅内加入油，倒入鸡胸肉翻炒至变色，盛出锅洗干净，倒入油，倒入番茄翻炒，然后加入少许水加入老...