藜麦代餐饼干的精选大全

藜麦属于藜科植物，藜科可食用的植物比较少见（菠菜和甜菜是藜科）。我们日常食用的谷物粮食，小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科，藜麦营养和食用价值超过多数谷物，或许和它是独特的藜科植物有关。藜麦被国际营养...

和自己喜欢的人在一起，吃每日每餐。【减肥了么？】最近想减减肥，每次去超市都会忍不住买零食，近期又在练keep，在上边也看到很多小零食，说是代餐健康的。但觉得性价比还是不够，索性和bb一起做，实在太好吃了，大家可以试一试。用料...

我生病了，这种病叫：胖。现在开始，我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟，然后煮开后关火焖20分钟，看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦...

用料黑燕麦100克牛奶100克红糖糖浆5克鸡蛋1个全麦面粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法所有材料混合，愿意捏饼捏饼，愿意平铺烤盘烤好后切条，都可以，上下火210度20分钟就好啦！如果胃不好，提前把牛奶热一下，...

用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后...

号称“营养黄金”的藜麦，搭配全能营养的鸡蛋，把所有食材一揉一压，推进烤箱，叮的一声就完成啦。经过烘烤之后的藜麦饼干香醇不油腻，营养又美味，还很适合给宝宝做手指食物。用料藜麦10克低筋面粉90克鸡蛋1个（约50克）卡通藜麦饼...

哈哈哈哈哈哈，主要是利用快过期且吃不掉的代餐粉，加了全麦面粉和脱脂牛奶做的饼干，可以替代主食吃，更香用料薄荷可可代餐粉5包全麦粉适量脱脂牛奶400克代餐粉饼干的做法5包代餐粉加两盒200g脱脂牛奶，搅拌它，再加入适量全麦...

可能是要长秋膘的缘故，最近的食量有点控制不住了，于是，想做个无糖无油的健康小饼干作为代餐，正好家里有燕麦片，我最近还迷上了玉米面做的食物，所以就充分发挥自己DIY的能力，在国庆的第一天，做个快手小饼干为祖国庆生吧😜用料...

用料燕麦片鸡蛋1个蜜桃芡实代餐粉2包巧克力味代餐粉2大勺橄榄油（防止面团松散）看着加，最后面团别太油勺燕麦代餐饼干的做法揉好面团（大概和了不到一个碗大小的面团）（不黏手），切块，正好中途有事，我往冰箱冷藏里放了大概3h,拿出来...

减脂期的小盆友看过来，几块饼干加杯酸奶，有饱腹感还不长肉。之前做过香蕉麦片饼，个人感觉不好吃。用料燕麦片50克黑全麦30克牛奶60克盐1克蜂蜜1勺红糖10克椰蓉10克黑芝麻8克葡萄干8克蔓越莓干8克无油低脂燕麦代餐小饼干...

藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的谷物的一种，所以特别适合我们用来做减肥代餐。此配方已经减油减糖，如果你还是介意油脂和糖的话可以...

健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花生放在食品袋里，用棍子碾压弄碎1....

用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...

方子源自Youtuber“jin的美食”，我做了一些调整，稍加了一些淀粉，成品容易成型一些。用料洋葱1/4个鸡蛋2个藜麦1/4杯胡萝卜半根马苏里拉丝一大把火腿丁一大把盐，蒜粉，欧芹，黑胡椒少许淀粉两大勺藜麦早餐饼的做法1/4杯藜麦加...

不用打发黄油也不用冷藏面团，简单易上手，有淡淡的甜味，介意热量的也可以不放蔓越莓和葡萄干~后来也试过用玉米油，也是可以的，所以不想用黄油的可以换成无味植物油~用料燕麦100克全麦粉30克低筋粉50克牛奶90克熟黑芝麻20克...

饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球压饼170℃20分钟...

此款饼干真是健身减肥人士的福利，酥脆咸香，低油低糖低脂饱腹感强营养丰富。nice！用料藜麦三色燕麦片100克蜂蜜8克鸡蛋1个盐6克核桃油8克每日坚果1袋红枣5颗超简单好吃的酥香代餐饱腹藜麦燕麦饼干的做法红枣洗净切碎，每日...

有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂...

用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带...

去年三月开始戒糖低碳饮食、规律锻炼，大概用了两个月减掉十斤，差不多四个多月的时候练出马甲线并一直持有。管住嘴对于一个馋了三十多年的中年少女来讲是何其难的一件事，好在手勤，闲来无事就逛逛下厨房，看看各路大神的菜谱...

代餐饼干和代餐棒是一种减肥食品，顾名思义用它来代替正餐达到减肥目的，也可用作减肥时期的小零食。通常选以具有饱腹作用的主食作为原材料，常见有燕麦，魔芋，玉米等。馋的不行的时候来一块一根，也比吃薯片汉堡强啊。用料燕麦...

2019年最大的愿望就是暴瘦十斤管住嘴太痛苦就想着做点能饱腹代餐的点心对于湿气比较重难于减重的我来说红豆薏米是少不了的然后就有了这款超快手的★红豆薏米燕麦代餐饼干★烤完以后满屋子飘香闺女也一口气吃了两大块...

100%无糖全麦饼干，不得不说真的很香，颗粒感很明显，吃进口里满口粗粮的感觉，因为没有甜味，超级适合搭配各种酱类食用。每片饼干37卡的热量，我一般是每次吃两三片，加上250ml的脱脂牛奶（大约99卡），一顿健康美味的早餐大概是300卡！这...

上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度烤20分钟叮冷了就会脆好香😋...

身为一名健身教练，怎么能不会做低脂而又有饱腹感的饼干呢，只是自己懒得做。今天的时间充足，用料又刚好好。分享给你们！祝你们身材越来越好喔！用料燕麦150克红糖30克全麦面粉60g植物油30g水适量（忘记称了）盐2g低脂低糖燕麦饼...