西兰花酱炒杏鲍菇的精选大全

家常菜新做法用料西兰花一颗杏鲍菇一根西兰花酱炒杏鲍菇的做法西兰花下锅串熟，锅里加盐，并淋点色拉油。摆成一圈。下油锅，炒杏鲍菇，加蚝油、生抽，调味。起锅前，勾芡。将炒好的杏鲍菇放入盘中，撒上黑芝麻点缀。...

用料杏鲍菇半个玉米1根西兰花半朵胡萝卜半根黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量玉米胡萝卜杏鲍菇西兰花小炒的做法西兰花杏鲍菇胡萝卜稍微焯下水热锅后，橄榄油放锅里，下蔬菜翻炒一下放适量水，盖盖焖煮一会开锅放黑胡椒，放盐，翻...

好吃的说，杏鲍菇配上蚝油和花雕真的是绝啊！用料杏鲍菇2-3躲西兰花半颗蒜末2-3辨食油少许开水适量调味料花雕酒适量蚝油适量西兰花蚝油花雕杏鲍菇的做法西兰花洗净，切段，然后烧开水，滚后放入几滴油和盐把西兰花烫熟捞起备用...

用料西兰花1朵杏鲍菇1—2个蚝油适量酱油适量食用油适量盐适量酱汁杏鲍菇配西兰花的做法将西兰花洗净后切取顶部花冠，杏鲍菇洗净后切片备用。锅中倒入水加入适量盐煮沸后倒入西兰花烫2分钟即可捞出备用。往锅中倒入适量...

优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣用料西兰花1颗杏鲍菇2朵2朵带子半斤蒜适量油适量生抽适量杏鲍菇炒带子西兰花的做法烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。用油锅将蒜...

满怀对西兰花、面筋和菌菇类的热爱，开启中餐之路。用料西兰花一颗杏鲍菇两颗面筋10个生姜、蒜、白糖、老抽低卡杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花切小朵备用杏鲍菇切片面筋戳洞，灌入自来水备用(可稍晚加水)西兰花焯水烫熟，水中...

最近大爆痘只能把注意力转移到清淡的素菜菜式里！这个要超级推荐！清淡爽口还很鲜美！妥妥滴！用料西兰花杏鲍菇白果（可有可无，点缀）盐爆炒西兰花杏鲍菇的做法锅烧热，淋少许油将洗净并处理好的西兰花和杏鲍菇倒入锅中，翻炒沿着锅边...

西兰花胡萝卜炒杏鲍菇：西兰花焯水过冷水沥干，杏鲍菇和胡萝卜切片，锅内热油，下葱姜蒜爆香，倒入胡萝卜和杏鲍菇翻炒，加生抽，蚝油，糖，烧至汤汁浓稠下西兰花，翻炒片刻加盐调味即可。用料西兰花适量胡萝卜小半根杏鲍菇小半根蚝油适量...

简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍...

营养丰富，操作简便哈，很适合单身妹妹哦用料西兰花一只杏鲍菇一根大蒜一瓣小米椒一个清炒西兰花杏鲍菇的做法西兰花、杏鲍菇洗净切好，大蒜子拍一刀，小米椒切段油热后，下大蒜粒，闻到蒜香即可下西兰花和杏鲍菇，加盐翻炒两分钟，下...

用料杏鲍菇2个西兰花1朵盐些许鲍汁1勺芝麻0.5克西兰花炒杏鲍菇的做法西兰花洗净切块，杏鲍菇切片备用。水烧开，放入少许盐油，放西兰花，20秒左右捞起备用。另起一个锅，放入花生油和蒜炒香。放入杏鲍菇，小火翻炒片刻。待杏鲍菇...

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!热量在176千卡左右哦！适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！😊😊😊用料西兰花150克杏鲍菇1个黑木耳150克胡萝卜80根姜10克蒜瓣盐适量耗油10毫升杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法1⃣准备材料：杏...

早早自己的晚餐，不能做太多，又想要多样性，混炒吧😀用料西兰花、3朵杏鲍菇小半个西红柿半个个胡萝卜少许早早餐：西兰花炒杏鲍菇的做法食料洗净切好，西兰花焯水，热锅油少许，将胡萝卜先下锅，再将西兰花和杏鲍菇下锅，放少许盐，最后...

我挺喜欢杏鲍菇的，也老是倒腾杏鲍菇做的菜，今天做一个杏鲍菇炒西兰花🥦吧，低脂低热量又美味啊…用料西兰花1颗杏鲍菇（很大的那种）半个味极鲜酱油1勺盐适量杏鲍菇炒西兰花🥦（低脂美味）的做法西兰花🥦洗净，切小块；杏鲍菇洗净切成...

用料杏鲍菇1个西兰花400克花椒油1勺油30克盐8克生抽2勺胡萝卜片适量小美版西兰花炒杏鲍菇的做法放入蒜葱，以3秒速度5切碎，用刮刀棒将材料刮至主锅底以3分钟，120℃，速度1爆香加入所有菜和盐，生抽，以4分钟，V，反转，速度小勺拌炒，最...

用料油面筋西兰花杏鲍菇大蒜淀粉六月鲜麻油盐西兰花杏鲍菇炒素的做法西兰花切成小朵，用热水烫熟，沸水中倒几滴油，撒一小撮盐杏鲍菇切片，锅中热油后煎熟杏鲍菇，撒上一小撮盐，翻炒锅中放入蒜泥炒香，放入西兰花和杏鲍菇一起翻炒...

用料杏鲍菇2个西兰花2朵红辣椒1个盐适量葱适量高汤（冲泡速食汤也可）150ml鸡精适量鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法花菜切成小块绰水，水开后放入，再次水开后1分钟即可捞出备用油烧热后放葱爆香，然后放入鸡腿菇和红辣椒，翻炒片刻...

用料西兰花250g杏鲍菇250g蒜3瓣生抽15g盐🧂1/4茶匙葵花籽油20克小美之西兰花🥦炒杏鲍菇的做法西兰花🥦，杏鲍菇用小美3个5洗干净油入主锅，加蒜🧄，先3秒/速度5切蒜，然后10分钟/120度/速度1热油加入西兰花🥦，杏鲍菇，盐，生抽5分...

杏鲍菇和西兰花都是既营养又不发胖的食物～天气渐渐热了，清炒一份好舒服～用料杏鲍菇西兰花尖椒（少许，也可不放）蒜盐【胖九私厨.﹏✿】清炒西兰花杏鲍菇的做法将材料洗干净，西兰花掰成小朵，杏鲍菇切片、尖椒切成小块备用。锅里放...

一个人炒菜实在不易，，杏鲍菇，，西兰花，，都想吃，，想想就直接炒在一起了，，加上黄瓜丝，，胡萝卜丝，，香肠，，一盘够自己一顿吃了，，用料西兰花一小朵杏鲍菇一只胡萝卜一只黄瓜半只香肠一根姜蒜适量杏鲍菇西兰花炒香肠的做法西兰花切成小朵，，开水过...

健康的西兰花，一直纠结怎么烧。看到杏鲍菇，觉得可以一试。两者卡路里都低，减肥的可以尝试哦！减肥的话西兰花和杏鲍菇烫熟后，直接加一点油粗酱和黑胡椒用料西兰花半棵杏鲍菇一根【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法要用的调...

虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，调...

用料黑椒牛肉粒250g西兰花一颗杏鲍菇200g西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鲍菇切成丁，下锅煸炒变色，盛出来备用西兰花折成小朵洗净，放进加少许盐的开水里焯一下，备用黑椒牛肉粒煸炒外层变色，加入杏鲍菇，西兰花，加少许盐翻炒...

执着于减肥和吃同时进行用料牛肉粒250g杏鲍菇2个西兰花小半个红椒（可不放）1/4个蒜2瓣蚝油1勺盐1勺黑胡椒适量西兰花杏鲍菇炒牛肉粒的做法准备食材，买的腌制好的黑椒牛肉粒，方便快手，杏鲍菇切粒，西兰花切小朵平底锅烧热不放...

用料杏鲍菇个西兰花朵盐克杏鲍菇炒西兰花的做法杏鲍菇切片煎最好，方便就焯水西兰花焯水加盐加油热油加蒜加菜，加料酒锅边进、加盐加鸡粉加糖白胡椒粉加少许水炒匀加淀粉加辣椒加花椒油炒匀出锅...