夏日清淡晚餐一的精选大全

天热，清淡点吧。用料奶白菜干虾仁莴笋丝瓜芦笋鸡蛋隔夜米饭葱姜蒜夏日清淡晚餐（一）的做法奶白菜最后放蒜提香莴笋加豆瓣酱不怎么好吃啊…...

在三亚疗养一周，每天吃吃睡睡玩玩，海鲜水果吃到腻。回来吃个清粥小菜才养胃养人。用料素鸡2个花生油适量生抽4勺盐一小勺八角香叶一点点白糖一勺清水一大碗适合夏日清清淡淡的红烧素鸡的做法素鸡切片，放油煎。两面煎金黄...

河南人的家常晚餐，记录下2020年的夏天🌴用料方案一⬇️🥗各种蔬菜🥩各种肉🌮各种饼🥣各种汤、粥🍉🍑🍈🍇🍍🥭饭后来点水果🍦🍨🍧或冰淇淋方案二⬇️🍜各种汤面、各种米粉🍝各种炒面、拌面🥟酸汤饺子、馄炖方案三⬇️🍲火锅「...

用料牛肉50克鸡蛋1只胡萝卜1/3根莴笋半根香菇3-4朵黑胡椒少许盐少许蒜头1-2瓣橄榄油少许低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）的做法所有材料洗净并改刀切片或者切花。牛肉提前用少许淀粉跟油腌制一下，这样口感会好点莴笋，胡萝卜放...

保证吃了不流汗，舒服的吃，一个月不重样。可能当了妈才会如此耐心吧！用料主食：米饭、藜麦饭、面包片、意面多种蔬菜各式水果夏日一人餐的做法胡萝卜、玉米焯熟拌饭，再来了烤鸡腿，加上一碗木耳汤。焯烫杂蔬、菌，酸菜饺子。藜麦...

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。用...

今天婆婆回家了，我做了个清淡的晚餐，老公说好吃用料剩饭适量胡萝卜、山药、鸡腿菇、玉米粒、青菜，瘦肉切丁，瘦肉先过油，青菜等粥煮好倒入面粉、鸡蛋、色拉油、水揉成团葱花、细盐适量4个各一个清淡的晚餐的做法粥千层饼果...

前两天天气还降温，突然又转换到了夏天模式，来一个两人份的清淡晚餐。用料鸡腿3只土豆1个青辣椒1西兰花1朵丝瓜1根夏季晚餐的做法蒜蓉西兰花蛤蜊丝瓜汤：丝瓜、蛤蜊、瘦肉、海鲜菇。用冷水放了姜片把蛤蜊煮开口取肉，把汤浮...

热量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考虑减半用料芹菜一小把黄瓜1根魔芋500克鸡胸肉2块蒜瓣3瓣小葱3根盐少许花椒粉少许胡椒粉少许料酒1勺生抽1.5勺蚝油1勺陈醋2勺减肥第一日清爽晚餐的做法将食...

🔜因为工作是朝九晚五，所以晚餐基本都是在下了班以后才开始料理，每天都是简单的荤素搭配，营养保证的同时，时间也合理的安排了✌️如果晚餐还在犹豫吃什么的小伙伴，可以点开我的菜谱，看看有没有你想吃的那道菜💗用料根据每天的...

用料玉米任意水果清淡晚餐的做法玉米煮15分钟捞出...

用料红腰豆1罐豌豆1罐玉米1罐小葱4根黄瓜1根彩椒2个红色，黄色生菜4片蒜2瓣黑胡椒粉1/4勺（小茶勺）橄榄油2勺（茶勺）盐适量醋1勺（茶勺）百里香4枝（煎鸡胸用）夏日清爽晚餐的做法准备食材将所有食材洗干净，切小丁，放入一个大碗，加调料搅...

热爱生活可抵岁月漫长生活是自己的，过成自己想吃的样子！！闲时立黄昏，愿有人问你粥可温～用料碳水蛋白各种蔬菜油脂耐心🔥一日三餐合集【清淡多蔬菜】的做法多蔬菜维生素肉肉蛋白也不能少～蔬菜中的维生素c能促进胶原蛋白粉合...

用料盐10克，辣子10克，味精适当，花椒面10克，豆瓣酱适当，大香6克，姜一小块。油菜，豆角，韭菜，粉条，面粉等一个人的午餐，除了清淡还是清淡的做法捡好用清水洗干净捞出凉干必须要洗干净同样洗干净凉会儿分别切成小块等待下锅韭菜可以...

夏天过去了，有些舍不得？炒个菜来品味夏日的莲池清荷吧。这道菜简单易做、口味清淡、营养均衡，吃过身心清爽，欢欢喜喜地迎接秋日的清凉O(∩_∩)O了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，...

夏天快到了，天气越来越热，凉食方便、简单、美味，是工作日午餐一个非常好的选择，也非常的低卡，适合减肥期的小伙伴用料粉丝1把菠菜1把鸡蛋1个胡萝卜0.5根火腿肠1根大蒜2瓣榨菜0.25包香油1勺醋2勺蚝油2勺生抽1勺盐20克糖40克...

好吃又好看用料菠菜1把胡萝卜半根粉丝1把鸡蛋2个花生米适量酱料见下蒜1瓣清清淡淡夏季拌菠菜的做法菠菜去根洗净，胡萝卜去皮切丝，粉丝用凉水泡5分钟，蒜拍后切末。煮开一锅水，先放入粉丝煮5分钟捞出、煮胡萝卜丝3分钟捞出...

用料不限夏日晚餐的做法一般就不吃碳水了，以肉菜水果为主、偶尔小酌一杯...

前两天做的用料彩椒北极虾花卷生牛肉干西红柿酸豆角夏日晚餐（二）的做法温州生牛肉干，蒸熟了很好吃...

2018年去越南胡志明市度假，参加了当地的厨艺课程，一直念念不忘香茅猪排这道菜的惊艳口味。回来自己复制了几次，记录一下食谱。在越南猪排是用炭火烤熟的，表面焦糖化，更加香脆。我这里图方便，就用烤箱操作了，虽然没有炭烤的口...

夏日来点一夜渍，吃早餐，非常下粥，去暑舒适。没有拍黄瓜的粗暴，简简单单。炒花生米在热锅下少量油后，中小火，花生米霹雳响后二分钟可出锅。过程要不停的翻炒。忘记了，还可以加点芝麻油，花椒油，辣椒油之类。用料旱黄瓜4根蒜蓉3瓣...

大象餐盘：babycare绿色餐盘：小绿芽红色碗：bbox晚妈不是专业的喔每天做的辅食没有精准的克数要求都是看家里有什么食材做什么食材拍照就是记录闺女的饮食每餐也不是做多少吃多少每天也不是只吃照片里的这些不接受杠精不接...

萝卜太好吃了，一根吃不够。汤真的是太鲜美了，一滴吧都没剩。尽量配黄芥末，味道想不到的惊艳。用料汤底：柴鱼花一大把汤底：昆布（干海带）一块汤底：酱油适量汤底：味淋半小碗汤底选加：苹果、香菇、萝卜一颗蔬菜：萝卜、杏鲍菇、青笋、...

用料黄豆芽1把藕3节盐，鸡精，醋少许葱花少许减肥十一餐·四日晚餐的做法黄豆芽：少量油，葱花少许，黄豆芽，盐，鸡精。藕：少量油，葱花少许，藕，盐，醋。菠萝少许小贴士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不过挺好吃的～不建议...

晚妈不是专业的喔每天做的辅食没有精准的克数要求都是看家里有什么食材做什么食材拍照就是记录闺女的饮食每餐也不是做多少吃多少每天也不是只吃照片里的这些不接受杠精不接受杠精不接受杠精你觉得有参考意义就可以跟...