一口甜蜜只有26大卡的精选大全

还是一贯的无油无糖配方，可是却很甜蜜，满足了我对甜食的所有渴望。两个热量版本，请根据自己的需要选择。用料墨西哥小号卷饼2张小号香蕉2根蛋黄1-2个杏仁酱/花生酱10克香蕉“棒棒糖”,无油无糖却好吃，一口甜蜜只有26大卡...

很怀念初中校门口的茶冻，那时候天天午饭后都要吃哈哈，自己在家复刻一下～用料水210克伯爵红茶包一个鲜奶60克低脂炼乳10克冰粉粉3克校门口的人气甜品竟然只有69卡！的做法详情请见图小贴士茶包最好用伯爵红茶，会比其他的要香...

生酮但我想喝维他柠檬茶自己做吧x用料柠檬三分之一个（20g左右吧红茶包2包热水350mL代糖看个人喜好只有五大卡的甜柠檬红茶的做法泡茶切柠檬挤进茶里往茶里加代糖我加了5g酱紫喝！！和维他柠檬茶有的一比啦哈哈哈（没有广告没...

背后是一个伤心的故事我胖了我要瘦！低碳水不会太影响血糖波动，不容易饥饿，红茶是最近的心头好，烤啥都贼香，洋车前子壳超多的膳食纤维，能够帮助通便哦，椰子油又香又健康，含有mct油加速燃脂供能，so不用担心随便吃！！！用料杏仁粉65克...

好吃，不过我鸡蛋放的少，我这个是一个鸡蛋的效果。用料鸡蛋两只菠菜150g只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋的做法菠菜要先焯水，然后倒掉水洗净，冷却后挤干水。鸡蛋打散倒入菠菜，想要成型可以切片还可以加入5g生粉和10g水，当然用...

秋收的南瓜总是要换着花样的吃，准备些南瓜饼，热着软糯，凉着弹牙，用油一煎又焦香四溢😋用料南瓜200克糯米粉220克红豆沙220克葡萄干22粒水500克26甜蜜南瓜饼的做法准备200克南瓜，主锅加入500克水，切片放入蒸锅组15分钟/V/速...

最近在进行碳循环减脂，今天中碳早餐是两个鸡蛋，两片全麦面包，一杯奶。于是~做出了这个样子。减脂餐也可以很好吃！热量超低又饱腹用料盐/胡椒适量克鸡蛋2个全麦面包2片（不超过85g）脱脂奶250ml只有200大卡｜超级减脂早餐的做法...

减肥期间想吃主食，首选营养均衡的拌饭用料三色糙米两人份鸡蛋2个菠菜一把豆芽一把黄瓜一根西葫芦半个鸡胸1块金针菇1把韩式拌饭酱做法：拌饭酱3勺雪碧2勺蜂蜜1勺低脂韩式拌饭，一顿只有400大卡的做法素菜：有啥用啥，通通焯水...

小的时候每周最期待周四，因为那天妈妈单位的食堂师傅会做一种包子，不仅很好吃，而且里面有一个鹌鹑蛋，幼年的我觉得莫名酷炫，还跟别的小朋友们炫耀，然后他们回家也要求妈妈做“有个鹌鹑蛋的包子”给他们吃😂。长大以后喜欢做...

女神节刚刚过去，Echo给各位女神送玫瑰来了。将苹果片用塔皮裹好，卷成一朵朵玫瑰的样子，看着样子就很可口...烤好后，一口要下去，外面脆脆的，中间软软的，满口都是焦糖的甜，塔皮的酥，苹果的香......用料9寸塔皮frozenpastrysheet...

让我想想，炒面是个什么样的故事呢？似乎从小就偏爱面条，尽管是个土生土长的广东妹。每当大人问“今天想吃什么呀？”，”公仔面！”留学时的日子是自由的，解决日复一日的三餐却是使人奔溃的。早餐吃什么，晚餐吃什么，怎样洗最少的锅...

首先你要去淘宝买一个叫做健康魔芋结的东西，一盒的热量只有20卡，然后用他代替面食就好啦。增加幸福感的方式就是配料丰富。敞开肚子吃一大锅！用料西红柿1个牛腱一小块洋葱小半个青椒小半个大蒜3瓣胡萝卜一小截雪菜少许橄...

控能的妹纸懂得，为了瘦我们拼尽全力，虽然市面上也有很多无油无糖的低卡食物，但是价格都很贵。减肥的人不馋大鱼大肉，就馋碳水，尤其在每个饥饿的晚上。。。这款巧克力蛋糕是我自己做的，每百克131大卡，无油无糖，我每次可以吃两...

💜豆腐版的★低卡健康★磅蛋糕又来啦~依旧是✔︎0糖油✔︎0面粉这次用了🫐蓝莓，依旧还是超级好吃吃下去第一口就忍不住竖起大拇指👍🏻超级软嫩，我又可以了！用料鸡蛋2个内酯豆腐1盒代糖15克左右蓝莓1盒杏仁粉/椰子面粉15克紫...

自制无糖生椰拿铁，味道好绝！曾经尝试过直接在椰汁里加咖啡液，觉得有点腻不爱喝，我看了下菲诺厚椰乳的配料表，发现里面不仅有椰汁，还加了椰子水，于是买来椰子水尝试了一下，好好喝，一定要尝试好嘛！！！用料冻干黑咖啡2克（或无糖浓缩咖...

每年中秋都要做一次月饼，外面买的实在不放心，因为主要是给孩子吃。我家都爱吃五仁馅儿，看了几个方子，把用量调整了一下。用料低粉100克糯米粉50克凉白开80克色拉油88克麦芽糖70克白砂糖80克蜂蜜20克核桃80克巴旦木80克南...

随手用玻璃盒做的，没想到超好吃！最重要的是热量只有189大卡！本来是为了消耗老吃不完的88%黑巧，结果吃到嘴里有为了这个慕斯再去买两盒黑巧的冲动~用料黑巧克力（88%amove）10克脱脂奶粉（慕斯）15克法芙娜可可粉10克吉利丁粉5克赤...

做沙拉，抹面包实在是太可啦，再也不用吃没有味道的蔬菜沙拉了，一勺才，呼吸都可以消耗掉的热量！减肥的姐妹冲啊！热量：85/100克用料番茄酱5克芥末青瓜酱5克简醇无糖酸奶50克（一勺只有7大卡的💕）低脂千岛酱的做法酸奶里加番茄酱，芥...

家里只剩下一颗🍑但是又想吃果酱😹怎么办🧐跟我走就对了💪🏻那就是……一个桃子也能做哩🤪用料蜜桃1个(234克)砂糖94克柠檬适量只有一颗桃子🍑的蜜桃酱的做法真的是一个桃🍑(这颗我称了下是234克，所以砂糖下了94克。比...

只知道芒果糯米饭？这个宝贝配糯米，更惊喜！用料糯米150g南瓜半个糖20g盐少许枫糖浆或蜂蜜适量南瓜糯米饭-一口甜蜜冲淡所有糟心~的做法糯米加清水浸泡4小时，半个南瓜去皮去籽，切成2-3cm厚片。泡好的糯米去水，放入适量盐、糖...

一勺只有5大卡的豆乳酱，夹面包，做甜品真的很可，代替奶油或者沙拉酱都行。重点是无油无糖无蛋无奶！用料豆浆200克玉米淀粉10克赤藓糖醇10克（一勺只有5大卡）无油无糖无蛋无奶『豆乳酱』的做法无糖纯豆浆，加代糖，玉米粉搅拌至无...

秋风渐起，秋燥警告！依遁时令而来的西柚来给你补水啦！清火降燥的西柚搭配丰富维生素C的柠檬，口感酸甜清爽，营养价值高，一杯一杯停不下来~用料柠檬3个西柚1个冰糖或蜂蜜500g菲特·储酿罐1只一口的甜蜜：西柚柠檬蜜的做法柠檬和...

用料味事达葱姜料酒15克味事达特级草菇老抽5克美味源白胡椒粉1克味事达特级金标生抽35克盐1克去皮干葱头150克大蒜子80克青红椒块50克生姜粒10克九层塔叶子5克鸡腿肉500克麻油30克米酒100克冰糖15克一口入魂！这只「鸡...

红豆与抹茶一直是绝妙的搭配。自己做的抹茶包，加入淡淡的椰蓉香，一口满足所有愿望。无论是作为早餐主食还是午茶甜点，都是令人留恋的幸福味道呀。用料面包：面粉200克酵母3-4克抹茶粉25克黄油（软化）20克砂糖20克奶粉20克红豆...

😋软乎乎，奶香浓郁，外酥内软，搭配表层甜甜的蜂蜜，好吃到飞起！凉了也不会变硬，新手零失败！这是减脂期也能吃的蜂蜜大麻花！-❗️tips：1⃣️醒发到位麻花才能喧软，配方共做了6个2⃣️特意尝试了烤箱和空气炸锅两个版本，区别不大都非常好吃...