简单易学的上班狗的午餐饭盒美食做法
5.30/一个胖了的上班狗，中午喜欢自己带饭，有微波炉可以打热～控制饮食一个半月外加哥本哈根瘦了十多斤，但是目标还很遥远，记录下每天的午餐～7.6/好懒根本无法坚持上传用料蔬菜40%蛋白质30%碳水20%中低GI水果，下午加餐10%上班...
带饭上班族午餐系列（二）美味好吃的做法大全，带饭上班族午餐系列（二）做法图解
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...
上班盒饭美味好吃的做法大全，上班盒饭做法图解 如何做上班盒饭最美味
夏天外卖太油腻，吃点清淡的减肥餐用料鸡蛋两只娃娃菜五片菜叶上班盒饭的做法娃娃菜五片切片水洗干净锅内倒油烧热后放下娃娃菜翻炒几下倒入开水开水铺平平底锅就行因为菜叶也有水分撒盐鸡精盖锅盖等水煮的快没了关火炒...
鸡肉沙拉-上班族的午餐盒美味好吃的做法大全，鸡肉沙拉-上班族的午餐盒做法图解
早起10分钟，为自己准备一个健康又瘦身的午餐吧！用料生菜半个胡萝卜一根黄瓜半根生菜半个西红柿一个荷兰豆适量小胡萝卜适量黑胡椒少量鸡肉沙拉-上班族的午餐盒的做法平底锅烧热，放入黄油（食用油也行）。等黄油化开后，放入鸡...
上班族一周午餐带饭美味好吃的做法大全，上班族一周午餐带饭做法图解
终于复工啦但是公司食堂关闭不能集体用餐只能自己带饭啦所以记录下自己最近的作品新手厨娘开灶啦用料蛋白2个上班族一周午餐带饭的做法周一：煎鸡胸肉清炒金针菇和生菜小金桔周二：炒西葫芦煎牛排煮的玉米和红薯🍠周三：炒...
自热饭盒-上班族的午餐美味好吃的做法大全，自热饭盒-上班族的午餐做法图解
一直很喜欢咖喱味，这次小试牛刀做了调整。味道很惊艳。用料土豆（喜欢可以多一些）半个胡萝卜1/3根洋葱半个咖喱块1/2块咖喱粉（可以不要）半勺盐味精适量自热饭盒-上班族的午餐的做法清洗蔬菜并切块。不要切太小，因为煮米饭的...
午餐饭盒美味好吃的做法大全，午餐饭盒做法图解 如何做午餐饭盒最美味
用料低碳水多蛋白多绿色蔬菜营养均衡过生活午餐饭盒的做法提前一晚炒菜，包括洗锅，前后花45min鸡胸肉切条墨鱼饼切条香肠切粒早上：煮青菜...
记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）美味好吃的做法大全，记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）做法图解
用料食材:鸡蛋1只记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）的做法2019年9月9日，蒸蛋和尖椒炒牛肉2019年9月9日，星期二，凉拌鸡腿肉和小花卷！2019年9月11日，星期三，青椒炒蛋和腊肉，土豆烧牛肉！2019年9月12日，星期四，粉蒸牛肉和花卷！2019年...
自热饭盒，上班族的午餐2美味好吃的做法大全，自热饭盒，上班族的午餐2做法图解
用料南瓜吃多少拿多少花哈同上鸡腿或者鸡翅自热饭盒，上班族的午餐2的做法蜜汁鸡翅鸡腿：调料蜂蜜或者冰块酱油生抽蚝油盐鸡精白芝麻。将鸡翅鸡腿在锅里开水焯好后放进去。焯的时候记得放生姜和酒。南瓜：切厚片，调料酒盐味...
带饭上班族午餐系列（四）美味好吃的做法大全，带饭上班族午餐系列（四）做法图解
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...
上班族午餐／减肥午餐美味好吃的做法大全，上班族午餐／减肥午餐做法图解
用料鸡蛋全麦面包圆生菜火腿黑咖啡上班族午餐／减肥午餐的做法鸡蛋＋火腿一起煎。冰箱里还有一些食材，煎一煎，夹到三明治中。厚蛋烧尝试很成功，蔬菜丁是蒜薹，装饰了一下。煎蛋剩下的油用来煎豆腐。成品。...
上班族午饭美味好吃的做法大全，上班族午饭做法图解 如何做上班族午饭最美味
不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
带饭上班族午餐系列（五）美味好吃的做法大全，带饭上班族午餐系列（五）做法图解
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...
上班族午餐美味好吃的做法大全，上班族午餐做法图解 如何做上班族午餐最美味
用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
带饭上班族午餐系列（一）美味好吃的做法大全，带饭上班族午餐系列（一）做法图解
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...
上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐美味好吃的做法大全，上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐做法图解
除了外卖，偶尔也想自己带个午餐盒饭或者做个简单的晚餐，一个人也要好好生活。用料虾仁10克三文鱼骨1块鸡蛋2个金针菇1把上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法清炒荷兰豆+虾仁炒杂蔬菜炒菠菜+蛋饺+土豆泥鸡蛋+煎鳕鱼一块黑...
带饭上班族午餐系列（三）美味好吃的做法大全，带饭上班族午餐系列（三）做法图解
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...
自热饭盒（上班族带餐）美味好吃的做法大全，自热饭盒（上班族带餐）做法图解
购买九阳小熊自热饭盒后，带餐开始飘了~不用早起做餐，带生的直接到11点就开始煮饭0.8小时。用料蔬菜2鸡肉1排骨1三色米1自热饭盒（上班族带餐）的做法三色米+菜心+虫草花蒸鸡肉隔夜菜加热+三色米+牛肉丸汤蒸水蛋（有点老了）+白...
上班餐食 自热饭盒3美味好吃的做法大全，上班餐食 自热饭盒3做法图解
美食总是犒劳自己最好的方式。今天还得到小伙伴的猪蹄和黄豆。用料都在下面咯上班餐食自热饭盒3的做法炖土豆做法：调料老酒，生抽，盐，味精搅拌均匀土豆滚刀切块放入器皿，煮的时候放在自热饭盒下层豆干：老酒生抽盐味精糖米椒...
简单易学的上班狗的午餐便当美食做法
加班虽然是日常～但是生活依旧很美好先贴图，步骤以后慢慢更新用料米饭半碗蔬菜若干酱油千禾，适量勺上班狗的午餐便当的做法耗油生菜＋卤一切酱饭蛋＋花菜炒香干杂粮主食＋耗油生菜＋辣子鸡烤肉饭～杂粮主食＋青团＋小白菜鸡蛋饼＋回锅肉＋蚝...
上班族的午饭便当盒🍱美味好吃的做法大全，上班族的午饭便当盒🍱做法图解
从学生到上班族，最烦的就是每天午饭吃什么，单位没有提供午饭，刚开始还点外卖，后来已经不想吃外卖了，开始自己做饭，买了一个很可爱的(๑•.•๑)便当包🍱，从此开始了带饭的日子👏用料材料这里不写啦0上班族的午饭便当盒🍱的做...
培根腊肠三明治--上班族的午餐盒美味好吃的做法大全，培根腊肠三明治--上班族的午餐盒做法图解
不动刀，不动火，厨房小白也能轻松憨豆！还是meatlover的最爱唷。用料全麦吐司2片生菜叶2片奶酪1片培根2片萨拉米2片西红柿🍅半个黄芥末酱少许培根腊肠三明治--上班族的午餐盒的做法在案板上铺一片全麦吐司。我这里用到的是...
地道的上班午餐便当怎么做,如何烹饪上班午餐便当才更好吃
相信每一个上班族心里都有一个美好愿望——带自制的个性便当去上班~用料牛肉250g洋葱1个胡萝卜1个米250g腊肠125g火腿肠125g青豆125g玉米125g小芦笋500g鸡翅5个酱油半勺耗油3勺上班午餐便当的做法将米淘洗净后，按平常...
上班族实用简易午餐~小熊电热饭盒美味好吃的做法大全，上班族实用简易午餐~小熊电热饭盒做法图解
上一个菜谱，现在每次更新都被封禁，不知道为啥🤣🤣🤣看来只能在这篇更新了用料蔬菜，肉类，海鲜类，豆制品等等~上班族实用简易午餐~小熊电热饭盒的做法2022.2.11重新开始~今天是土豆娃娃菜蒸鸡😉😉用料有土豆，娃娃菜，鸡（用生抽，沙...
午餐盒饭美味好吃的做法大全，午餐盒饭做法图解 如何做午餐盒饭最美味
记录一下复工给队友准备的盒饭用料蔬菜干鸡蛋荤菜午餐盒饭的做法上汤娃娃菜。可乐鸡翅小鸡腿糖醋排骨炒青菜油焖黑虎虾清炒花菜虾仁炒蛋醋溜包心菜肥牛金针菇卷豆角炒茄子炖土鸡胡萝卜炒土豆丝肉末豆腐炖蛋剩下的豆腐...