枣麦的精选大全

南方妹子爱吃面食，久久不吃，久久想念。特别感谢闺蜜👭友情提示，终于学会！用料面粉（中粉）250克酵母两勺白糖一勺红枣粒适量燕麦片适量红糖适量水半碗玉米油适量红糖枣麦馒头的做法首先少量温水中加入白糖和开后加入酵母，然后...

低脂养颜又能补充能量，你懂的。用料红枣50g植物油80g低粉30g燕麦150g水10g糖20g红枣燕麦球的做法大枣洗净去核剪成小粒，待用。将糖、油、红枣、低粉一起搅拌均匀。倒入燕麦充分拌匀。此时，会有一点点干，如果不加清水的话...

用料大米糯米燕麦片大枣燕麦大枣粥的做法先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象先用大火煮开，再...

和老公一起在外地拼搏，早上吃早餐是最大的动力，所以准备开始探寻快手早餐，搞定我的胃吧。用料燕麦适量和田大枣一枚蜂蜜适量牛奶一罐红枣燕麦的做法将适量燕麦放入容器中洗净的和田大枣掰开放入燕麦放入牛奶，蜂蜜成品图，可...

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。其中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，具有抗氧化功效，可以肌肤活性、延缓肌肤衰老...

5分钟搞定早餐，营养美味又健康！这是一人份的哟用料燕麦30克红枣（无核）5颗水100克牛奶200克红枣燕麦粥的做法先把全部材料倒锅里泡10分钟，这样煮出来没有硬芯中火煮至沸腾，期间搅拌搅拌（1分钟左右）小火盖盖闷3～4分钟煮得多的朋...

3分钟快手早餐系列～用料红枣大个的3，4个；小个的10左右，依个人喜好随意添加～麦片随意来～PS一人份我一般50g左右红枣麦片粥的做法大个红枣最好切下～小个红枣洗净即可～麦片选燕麦，即食的均可～看个人喜欢，很多种水果坚果那些会更好吃...

红枣燕麦对人体有很多好处，防止伤风感冒，能够增强身体的抵抗力，经常喝，能够有美容的效果，补气血，燕麦含有丰富的营养价值，对肠胃的消化也十分好。用料燕麦片45克红枣8颗水1100克冰糖6颗红枣燕麦汁的做法把所需要的食材准备好...

用料红枣7粒燕麦片1:1和米大米1杯燕麦红枣饭的做法把米淘洗干净把燕麦撒在米上加入水没过燕麦放上红枣蒸20分钟好吃营养的燕麦粉出现了。...

今天我们来做一个解馋的小零食，也可以用来当作早餐，它的蛋白质含量非常高，是大米的2倍，而且还能补血清理肠道，更重要的是就算多吃也不用担心长肉哦！用料红枣200克燕麦300克中筋面粉150克牛奶300克食用油20克白糖15克酵母3克...

用料填充剂：燕麦300g凝固剂：糙米浆或地瓜粉或藕粉150g甜味剂：甜菜根粉或胡萝卜或红枣泥或红糖等适量水550ml燕麦红枣糕的做法将所有原材料混合，变成稠糊状，放蒸锅蒸即可。...

用料红枣蜜枣荞麦燕麦浓香枣麦粥的做法把金丝枣去核，荞麦仁稍加浸泡和蜜枣放入加水的砂锅中煲啊煲。多久自己定哈，我喜欢时间长一些差不多的时候倒入快熟燕麦片再小火煮十分钟...

在一本关于养生美容的书里看到的~红枣燕麦饭可以滋补整肠+延缓老化燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动，红枣则能滋补肠道，两者一起食用，能增强肠道免疫力，预防肠道病变。下面的用料是差不多一人份的~用料燕麦50克大米50克红枣...

用料红枣肉20g熟小麦胚芽20克黑芝麻16克红豆30克水500ml麦胚红枣糊的做法很简单，把所有食材放入破壁机，然后启动米糊模式即可，很好喝的小贴士我这个食谱是两人份的量哟...

想吃枣糕，太冷了不想出门买低筋面粉引发的用料红枣泥50g鸡蛋2个泡打粉2克全麦面粉50g玉米油20克白糖20克全麦枣糕的做法红枣去核，加水煮软。晾凉后倒入料理机打成泥浆（可添水）。重新倒入锅中，中小火熬干水份，浓稠度自己把握...

将甘草、大枣与小麦、粳米同煮，成品呈淡黄色，味道清淡滑爽，甜美可口，营养丰富，同时还具有健脾益心、宁心安神的功效，尤其适宜更年期女性食用。用料小麦50克粳米40克红枣20克水800毫升甘草5克甘麦大枣粥的做法购买如图所示食...

对于早起要上班的和上课的妹子们是很难早起做早餐的所以选择了麦片健康而且低卡哦红枣对妹子们也是很有益的用料红枣7颗麦片适量（1人份）燕麦红枣的做法晚上把红枣七颗左右对半开把核去掉（喜欢吃的可以稍微多放）放入水开了...

用料黄油82g白砂糖23-25g鸡蛋1只淡奶油50g牛奶100g低筋面粉150g泡打粉2g红枣（打粉）60g红枣麦芬的做法黄油加全部糖打发，分三次加入鸡蛋，加入淡奶油牛奶稍微混合加入面粉泡打粉红枣粉混合物，160度35分钟...

来源：大众养生网焦枣是营养价值比较高的一种食品，具有一定的促进睡眠的作用，在治疗失眠方面同样能够发挥很好的作用，一般情况下能够适合多数人群来吃，但是也要注意焦枣的含量是比较高的，对于糖尿病患者来说应该慎吃，对于普通...

缓解宝宝积食的3个私房小秘方用料稼祺藜麦红枣竹签一根烤焦枣、炒焦枣和藜麦焦枣茶的做法1(烤焦枣)用清水洗净红枣表面的灰尘竹签的尖端部分放在水中蘸湿把红枣插在竹签尖端部分打开灶气火炉，插好红枣的竹签移到火上，进...

早餐，没来得及拍照，图片来自网络。用料姜适量枣适量燕麦2勺小米面2勺姜枣燕麦粥的做法姜、枣剁成蓉。加燕麦，小米面，水混合。锅中水烧开，倒入上述材料，再烧开，关火即可。小贴士适合一人食早餐。...

用料红枣80克鸡蛋2个牛奶60克全麦粉90克泡打粉3克小苏打2克全麦枣泥糕的做法将60克红枣去核，水开后上锅蒸10min，将鸡蛋打散加入牛奶和蒸好的红枣打成泥红枣牛奶泥加入全麦粉，小苏打，泡打粉，翻拌的手法混合均匀，加入剩下的红...

婆婆种了很多糯玉米，吃不完，剥出来，与红枣燕麦正好搭配做个浆汁。因为担心糖摄入过量，基本上都用葡萄干替代，这几样配料可以随意调整，就地取材最简便。用料去核红枣适量燕麦一把小麦一把糯玉米一根葡萄干适量红枣燕麦浆的做...

爱美且挺会保养的友友分享的健康低脂适合减肥人士的一款面食，正好家里有全麦粉，怕放过期了，赶紧做起来，为健康美食代言！用料中筋面粉(或高筋)100克(150克)黑麦全麦粉100克(50克)红枣粉70克酵母2.5克水125克黑麦全麦红枣馒...