木耳炒双菇的精选大全

菌类高蛋白、低脂肪、低热量，有良好的保健作用。味道鲜美，炒菜煲汤均可。用料白玉菇1盒蟹味菇1盒干黑木耳适量彩椒适量花椒少许葱花姜丝少许生抽适量盐适量木耳炒双菇的做法黑木耳泡好，双菇洗净控水，彩椒洗净切好。油热后...

千张的蛋白质含量是所有豆制品里最高的，减脂需要蛋白质，在冻品不太安全的现在，豆制品、鸡蛋是最容易得到的蛋白质，小区门口超市就有🤪香菇、蘑菇烧了，就当吃肉了😌用料大蒜2.3瓣油5克干木耳几朵香菇2.3朵白蘑菇2.3朵千张1...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料木耳（泡发）50g口蘑80g鸡胸肉200g食用油5g腌肉料生抽10g蚝油5g料酒15g调味料盐1g生抽15g蚝油10g糖1g蘑菇木耳炒肉的做法切片的鸡肉加腌肉料，腌制30分钟左右。口蘑切片。平底锅中...

用料黑木耳20朵胡萝卜1根莴笋1根调味汁步骤2木耳炒双脆(素菜)的做法准备食材：莴笋+胡萝卜+木耳。把莴笋和胡萝卜削皮，切成小方块，再切成如意丁(用刀在方块的四面均切两刀，深度为厚度的1/2，转面后在接口处再切，掰开后即成两...

就是素炒的，平菇炒出来趁热吃有一种说不出来的香味。用料葱姜蒜生粉老抽盐平菇木耳平菇炒木耳的做法葱姜蒜切好待用水烧开之后，平菇焯水半分钟，待用木耳泡发切段锅烧热，放油，稍微冒烟时候放入平菇炒出香气，然后放一点老抽和...

用料木耳6朵紫色洋葱1个黄色洋葱1个鸡蛋3个青葱少许生抽20毫升葱花少许木耳鸡蛋炒双色洋葱的做法鸡蛋搅散后加入少许盐双色洋葱切片待用鸡蛋炒老些后，加入葱花;加入双色洋葱，翻炒;加入木耳;加入生抽及少许盐调味。小贴...

黑木耳营养价值高，排毒效果好，夏日里凉拌用料黑木耳1把芝麻油少许生抽少许香醋米醋少许圣女果2只小米椒1只芹菜1小把玉米粒少许双味拌木耳的做法黑木耳用温水泡发。玉米剥粒备用。锅中冷水加沸，放入黑木耳，2分钟出锅。芹...

用料蘑菇个木耳朵葱根鸡精勺盐克蒜蒜苗木耳炒蘑菇的做法蘑菇切面，青辣椒可加可不加，根据口味切稍许蒜苗，有蒜的话可忽略开水烧开，切好的蘑菇，蒜苗，木耳全部下锅一分钟，捞出凉水拔一下热火烧油，加葱花，蒜，放青菜，猛火快爆，加鸡精，盐...

我之前买了一箱春笋，吃不完，切片焯水后冻在了冰箱里，这次春笋是用的冻笋片。不用提前解冻，拿出来，冷水一冲就化开了！用料黑木耳一小把莴笋半根春笋5-6根胡萝卜1/3根盐，耗油少许双笋炒木耳的做法莴笋，春笋，胡萝卜切片，黑木耳撕成...

用料蘑菇1斤木耳4朵葱3根盐2克海天酱适量酱油半勺蘑菇炒木耳的做法锅中倒入适量油小贴士锅中倒入适量油放入蘑菇炒至熟放入木耳翻炒放入酱盐翻炒均匀盖上盖子焖3分钟...

鸡胸肉食用起来又特别方便，不像鸡腿肉要剔骨或者剁碎，但鸡胸肉吃起来会发死，不那么嫩。很简单，我们把它撕碎，让它的组织断掉，就ok啦。用料胸肉一块尖椒半根干辣椒3个木耳一朵花椒10颗葱段姜片香葱盐1茶匙白糖1茶匙料酒2汤勺...

椰子油做出的味道更好吃哦。素食者必备。用料木耳朵茄子个西红柿个盐克椰子油醋黑胡椒蒜双茄炒木耳的做法待椰子油微热后放西红柿煎然后放黑胡椒然后放茄子茄子快熟的时候放木耳香油放盐放醋快出锅后可以放蒜提提味儿...

很多人都不喜欢吃芹菜，但芹菜的营养价值实在太高了，而且又能降血压降血脂，木耳也是，营养价值高，通血管用料木耳5朵云耳一小撮芹菜500g蒜头3瓣姜4片辣椒酱适量，可以不放冬菇3朵盐适量芹菜炒木耳云耳冬菇的做法提前一两个小时...

用料胡萝卜半根莴笋1根木耳10朵大蒜1瓣香葱1根白糖2克盐适量（依据个人口味）木耳双丝的做法胡萝卜莴笋切丝备用木耳泡发洗净备用热火放葱蒜炒香双丝下锅翻炒木耳下锅继续翻炒出锅😘...

五彩缤纷的健康小炒~食谱中的牛肉也可以换成猪肉~用料牛肉100g铁棍淮山1根木耳几朵(泡发好)青红椒各1条牛肉醃料:生抽鸡粉糖胡椒粉麻油水生粉各少许双椒木耳淮山炒牛肉的做法1.牛肉洗净,逆纹切薄片,用醃料抓均匀!2.淮...

用料蟹味菇150克尖椒2根红椒1个干木耳20克干腐竹节10个生抽1汤匙盐1茶匙蟹味菇木耳炒双椒的做法〉蟹味菇剪掉根部，洗干净备用，青红椒分别切成丝备用，干木耳和干腐竹节用清水泡发〉锅中放少量的油，先炒青红椒丝，然后再放入...

过了这个春～就没这个笋了！多重搭配烧起来😋用料春笋适量油面筋适量鲜香菇适量白蘑菇适量黑木耳适量生抽适量蚝油适量香油适量糖一点点双菇黑木耳炒油面筋笋的做法黑木耳泡发，沥干双菇洗净，切成你喜欢的样子笋拨壳，洗净切成...

木耳:益气补血、美容养颜、预防脑血管疾病、多糖体能分解肿瘤，抗癌提高免疫力。用料干木耳一把红尖椒3个泡椒4个生抽1勺盐少许醋3勺糖1勺大蒜5瓣香油10克双椒木耳的做法木耳泡发——洗净——开后煮5分钟——水倒掉——...

用料黑木耳(干)1把红线椒1根青线椒1根香菜5根蒜头适量生抽适量辣椒油1勺香油1勺陈醋1勺鸡精1勺双椒拌木耳的做法干木耳一把，用凉水泡发。注意:泡发5分钟后洗净换清水再继续泡发2小时，期间换2次清水，这样更干净。长青椒、...

木耳，青茄子，番茄用料青茄子一个番茄一个鸡蛋一个面粉适量木耳适量木耳炒双茄的做法所有材料洗好，晾晾，然后木耳撕块，番茄和茄子切块备用茄子切太大块了，后来我又每个再切一下，变成小块儿了。。。（貌似又太小了，没关系，自己吃）在...

用料香菇鲜杏鲍菇木耳青椒双菇木耳的做法先放油煸一下双菇下木耳青椒葱姜蒜生抽盐糖花椒粉...

家常的小菜噢用料木耳数个青椒1个红椒半个葱姜少许双椒爆木耳的做法干木耳用水浸泡。先用冷水，再用温水，浸泡时间约15分钟青椒红椒切细丝热锅上油，放入姜蒜末，依次放入木耳、青椒、红椒，开始爆炒！香味爆出后，适当加点水，保持...

双花即菜花和西兰花。这两种食材都是抗癌食品。菜花我喜欢有机菜花的口感，西兰花家人不太爱吃。所以几种食材搭配一下，又加了木耳、胡萝卜，营养互补，颜色更丰富，更有食欲。用料有机菜花150克西兰花100克秋木耳适量胡萝卜适...

鲜掉眉毛的早餐(ﾟДﾟ)ﾉ用料馄饨皮适量猪绞肉适量杏鲍菇（小）5个扣菇适量木耳适量姜末适量蒜蓉适量葱花适量白胡椒粉适量盐适量生抽适量老抽适量蚝油适量双菇木耳鲜肉蒸馄饨的做法猪绞肉加入盐、姜末、生抽、老抽、蚝油、白...