自制低卡鸡米花的精选大全

鸡胸肉的花样吃法好吃不长肉健康易上手用料鸡胸肉一块鸡蛋一个燕麦麸皮四勺盐克黑胡椒橄榄油五克生抽蚝油自制低卡鸡米花的做法盐黑胡椒生抽蚝油腌制的鸡胸肉加入鸡蛋液裹匀用燕麦麸皮代替高热量的面包糠裹到鸡胸肉上...

想吃鸡米花完全可以自己做，卫生还好吃。小宝宝们一般都喜欢吃肯德基，麦当劳，宝妈们可以自己动手做哦。用料鸡蛋2个鸡胸肉2块盐适量胡椒粉适量淀粉3小勺面包糠一小碗自制鸡米花的做法鸡脯肉泡水解冻，切成小块儿（我这个有点...

之前试过土豆泥版的Pizza，软软糯糯非常好吃，某一天突然想起了小时候吃的玉米烙，索性来个玉米烙版的Pizza，好吃还低卡。番茄酱是自制的，方子在下边这个链接里，是tomatosauce，不是配薯条的Ketchup哦！里边可能有所有关于番茄酱你...

自用配方待实验翻译自外网Cr.Thesugarfreediva用料代糖（甜度1:1）2cups=680g吉利丁片（粉）2tbsp=18.7g凉水（第一部分）1/2cup=120g凉水（第二部分）1/2cup=120g香草精适量代糖糖粉或者熟粉（用于防粘）适量海盐（可选）一丢丢【低卡低碳】...

这个玉米片我半年前就开始做了，每次一做就是一大袋，追剧拿来磨牙，无油炸减脂期随便怎么吃哈哈用料玉米面140克全麦粉50克盐3克酵母0.5克水105克自制无油低卡全麦玉米片的做法所有材料倒入一个碗中揉成面团，醒面20分钟两层...

玉米，烤鸡胸，蔬菜杂交，金枪鱼沙拉用料金枪鱼罐头1罐圣女果若干生菜适量玉米粒适量苦苣适量紫甘蓝适量低卡酸奶沙拉酱烤鸡胸若干自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法加所有的加入一个容器里面鸡胸肉是我自己研制烤干的小贴...

用料胡椒粉适量鸡胸肉1块盐适量生抽适量五香粉1勺孜然粉1勺十三香1勺花椒粉1勺自制鸡米花的做法鸡胸肉一块切小块放入调料盖上保鲜膜腌制三小时以上用免费滚均匀下油锅炸金黄就OK了不太好看，但是味道还是不错的...

疫情期间宅在家天天看电影，今晚家庭影院开业！椰子油35克（30—40克），其它油亦可，白糖20克（微甜），玉米粒100克（淘宝网有售，我用鼎橙牌）。大火，油糖混合，微热后放玉米粒，之后一直盖锅盖，不要掀开看，等里面开始有爆炸声就开始不离火摇晃锅(...

这道鸡米花的精华就是第一部的腌料，我这次用到了蒜泥和洋葱，味道很像继光香香鸡的炸鸡块，如果不喜欢蒜味的话可以试试用别的腌料，只要把鸡肉腌入味，这道菜的味道就不会差，拿出来后单吃就很好吃，也可以学炸鸡店撒上椒盐粉梅子...

健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...

PB2去除了85%脂肪的粉末花生酱，每12g只有45卡，食用的时候需要兑水调成花生酱。为减脂餐解锁的新技能，用来当水煮牛肉的蘸料，或者拌面吃！用料PB2低卡花生酱1勺减盐酱油1大勺蜂蜜柚子酱1茶匙研磨黑胡椒少许白芝麻少许自制低...

用料嫩豆腐120g70%黑巧克力160g可可粉20gMQ3135料理棒一套自制低卡生巧的做法黑巧克力隔热水融化将嫩豆腐、可可粉、融化黑巧放入搅拌杯中，搅打均匀将巧克力酱倒进容器中（用保鲜膜压紧），冷藏几个小时取出切块，洒上可可粉即...

远离油炸食品，来试一下烤箱版的【鸡米花】吧！不会让你发胖哈！口感和油炸的一样香酥脆嫩，只需十几分钟就OK！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉少许面包糠少许奥尔良烤翅腌料少许番茄酱适量无油低卡【鸡米花】的做法鸡胸肉（用鸡腿肉制...

红薯条配鸡米花➕可乐🥤在家美滋滋～用料鸡胸肉1块鸡蛋4个面包糠1碗淀粉1大勺胡椒粉少许生抽1勺料酒1勺生姜丝6根蚝油1勺食用油1大碗自制低成本鸡米花的做法准备好食材，鸡胸肉切丁，面包糠和淀粉倒入盆中备用。鸡胸肉里面...

天气冷了.办公室最近经常组团叫兰香子玉米汁的外卖.兰香子可以在网上购买.加热水泡发5分钟即可.每次的量大概在10g左右.兰香子含很多的营养.又饱腹.减肥期间的好帮手用料甜玉米数根水少量兰香子10-15g自制超简单低卡...

如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。用料鸡里脊5条盐5克黑胡椒1勺白胡椒5克鱼露2勺料酒2勺淀粉1勺面包糠50克鸡蛋1个大蒜5瓣低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。拌匀的...

需要提前腌制200℃预热，中层，上下火190℃，20分钟口感上和油炸的有区别，但是热量低，解馋没问题一定一定要去掉鸡胸肉上的薄膜和筋，要不鸡肉烤出来特别柴用料鸡胸肉2块（30L烤箱2烤盘的量）蒜末黑胡椒孜然粉辣椒面鸡蛋1个辣椒粉盐...

减肥期间的优选零食😊嘴馋看剧的时候来一点，尽管没什么油，但我也要克制住，减肥好辛苦😭用料玉米粒两把黄油约20克两勺盐少许胡椒粉少许糖一丢丢健康低卡_自制咸甜味爆米花的做法先把黄油、盐、胡椒粉和糖放入锅内。黄油...

是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，...

由于平日常做的甜品均为低脂低糖。这个主要是留方自用，也分享给或许同喜欢此类的亲们。此款提拉米苏，手指饼干与奶酪均自制。手指饼干是无油配方。奶酪采取的是牛奶+酸奶配方和直接酸奶过滤发（均为脱脂，酸奶自制)所以制作...

【推荐理由】爆米花非常受欢迎，我在看电影的时候就喜欢随手拿着爆米花一边吃一边看，但是我喜欢更进一步所以我今天想给小伙伴分享一道快速的自制的健康低卡爆米花食谱，这道爆米花食谱只需要大约5分钟就可以制作完成，并且...

一般我们在外面吃的鸡米花都是下油锅直接炸的，油的质量不好说，反正这样炸出来的鸡米花肯定是热量炸弹，而且多少含有致癌物质。今天和大家分享一道自制鸡米花食谱，味道不输外面哦！很适合自己、一大家子、三五好友一起享受快...

买了好多鸡胸肉，之前做了鸡肉丸，但是好馋，想吃鸡米花炸鸡块。鸡胸肉口感是比较柴的，没有油不行，直接烤不太好吃，复炸两次太麻烦，结合一下。这个是试验，记录一下。白胡椒味道不重，黑胡椒就会很明显。看个人选择。腌制的口味随意...

在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米见方大小。加入胡椒粉、辣椒粉、...

这应该算是最懒的教程了吧，太太太简单了！用料鸡胸肉700g姜3片大葱段4段生抽3勺代糖2勺料酒2勺老抽3勺蚝油1勺盐适量芝麻适量海苔碎适量五香粉适量自制低卡懒人版鸡肉松的做法鸡胸肉洗净，勤快的去一下筋膜（我懒）。切段，冷水...