水果代餐的精选大全

用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...

牛油果据说可以预防各种心血管病，脂肪含量低，还果腹，绝对是瘦身人士的最佳选择。纯吃牛油果口感太粘稠，所以我喜欢加点牛奶打成奶昔，有奶香味的同时又有牛油果的那份淡淡的味道。用料牛油果（熟透）1个脱脂牛奶500ml炼奶（可不加...

合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的...

减肥中，想吃又不敢吃，痛苦啊！就想到了这个菜谱，可以代餐平时饿了也可以当小零食，不用担心长肉肉了。😉用料鸡蛋1个苹果1个燕麦片250-300克减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼（无糖无油无水）的做法先把食材准备好，（燕麦片是用料理机打过的...

为了减肥真煞费苦心研究饮食；要吃得好还要吃得饱还要低脂低糖；最后选燕麦作为一天的主食；吃过用水泡的，吃过用奶煮的；最后都吃腻了；后来发现这款燕麦粥，既方便又低脂，更重要的是还可以帮忙排宿便；下面一起学习做吧……用料燕麦...

炎炎夏日，来一款水果零食拼提升宝宝们的食欲，给爱吃水果的宝宝换个风格，吸引不爱吃水果的宝宝对水果的乐趣，一款DIY无限创意的下午茶来喽！用料油桃1个青芒1个香蕉1根粗粮谷物圈1包百变溶溶脆1包山楂条1根水果圣代的做法准...

转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到...

最近发现自己胖了，所以决定喝亚麻籽牛奶用料亚麻籽26克ozcow牛奶20克ozcow酸奶20克芒果🥭半个减肥代餐亚麻籽水果牛奶🥛的做法用ozcow冲泡牛奶🥛倒入亚麻籽里面，发泡一晚上第二天用ozcow自制酸奶调制，亚麻籽内可以放入自...

制作非常简单，早起制作也就几分钟，是一款酸甜可口，健脾开胃，润肺止咳，多吃不胖的糖水哦。枇杷果柔软多汁，风味酸甜，每年三、四月份是盛产的季节，其富含人体所需的各种营养元素，具有清热、润肺、止咳、健胃等功效，是营养丰富的保...

因为一直在减脂，所以很热爱这些东西。全麦餐包啦，贝果，碱水包等。今天做了两种代餐包。用料全麦粉（鲍勃红磨坊）克酵母克水克可可粉克牛奶燕麦麸皮(捷森)烘培碱免揉减脂全麦可可代餐面包和碱水贝果的做法这个是无糖可可粉全...

用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，...

美味又低脂用料牛奶适量奇亚籽适量酸奶适量葡萄柚适量Nutri-Brex优粹麦片少许椰子脆片一丢丢奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯的做法提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间充裕可以泡一宿），中途有时间可以再...

这杯又美又营养的能量饮料含蛋白质约2.9克，脂肪约52.6克，碳水化合物约5.5克。牛油果富含钾、优质脂肪和膳食纤维，是极为优秀高密度食材。用料牛油果（熟的）1个（果肉约115克）椰浆（coconutcream）1包（65毫升）MCT油10毫升（约9克）茉莉花...

这是两人份的加餐哟～第一次做这种东西给男朋友吃，得到了表扬✌️用料纯甄酸奶2盒苹果半个橙子一个燕麦片随意代餐水果酸奶的做法将苹果切成小块用料理机将苹果和酸奶打碎在一起，装在杯子里抓一把燕麦片，铺满杯子表面的一半...

这是一款非常适合夏天吃的布丁杯，我用的是香港楼上买的奇亚籽，可以搭配各种时令水果。在国外，大家喜欢叫奇亚籽“magicfood”，“superfood”，它的功效众多，几乎可以说是万能选手。奇亚籽富含人体必需脂肪酸a－亚麻酸，多种抗氧...

在我家这是专治大宝不吃水果利器👍用料酸奶适量克水果干香蕉根蓝莓凤梨小饼干葡萄干杏仁可代餐的酸奶水果捞的做法水果切小块，我家有个10个月的宝宝所以切的小一些最好用这个酸奶，我试过超市里不下十几个牌子的酸奶，这个...

水果和蔬餐中的膳食纤维可以有效增加饱腹感用来做代餐奶昔再好不过啦给大家推荐几款我自己试过的搭配夏天已经到啦减肥的姐妹们喝起来😊用料脱脂牛奶250ml低脂酸奶205g乌龙茶低糖养乐多火龙果半个桃子🍑半个香蕉🍌1根...

一杯可以当作早餐或者两餐之间加餐的小甜品🍮，超有饱腹感的紫薯🍠水果酸奶杯～健康营养无负担～用料紫薯1个酸奶100克水果适量💯健康代餐｜一杯就够紫薯水果酸奶杯🍧的做法紫薯蒸熟🍠趁热捣成泥加入酸奶一杯，我用的是自制无糖...

最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！奇...

榨就完了，简单营养又饱腹！用料胡萝卜半根黄瓜半根红心芭乐半个黑莓2-3颗芹菜3-4根香蕉1根奇亚籽少许无盐无糖花生酱1勺肉桂粉1勺无糖椰子水330ml代餐果蔬汁的做法胡萝卜黄华芭乐黑莓芹菜香蕉奇亚籽燕麦片肉桂粉椰子水红...

可以代晚餐，也可以做加餐，美美的水果酸奶杯，犒劳一下自己~用料酸奶（最好是原味的）1瓶草莓🍓四五个香蕉🍌一根即食麦片若干巧克力棒两根水果麦片酸奶杯~[小资纤体代餐]的做法找一个漂亮的让你心情愉悦的玻璃杯子~草莓切薄片...

用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶～装碗淋上酸奶就可以啦～...

买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单（或者是隐藏的我并没找到），于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下，各种果蔬汁及奶昔。🍹✅这个配方值得记录下来是因为坚果和红心火龙果的配方值...

周末天气有些阴霾，又降温，野生动物园之行计划推迟两周再去。试试养生壶，用几个新鲜水果，煮个水果茶，居然有果酒的效果，无酒精，原理未知。用料苹果1个小香梨1个橙子2个纯净水1000克黑枸杞16粒干红枣片12片煮水果茶（代酒效果）的...

天气越来越热，一天可能都没什么胃口，来一杯凉爽的酸奶杯当作早餐或者下午茶代餐是再适合不过了～简单又快手，基本就是你想吃什么就放什么～用料水果适量（选你喜欢的）无糖酸奶100g醪糟20g🍑自制水果醪糟酸奶杯｜健康低卡代餐高颜...