伪炒面的精选大全

用料鸡蛋1只番茄1个豆腐皮1张蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少伪炒面的做法1：菜清洗干净，番茄切成丁，鸡蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成丝。2：热锅放油，放蒜末，炒一会放番茄🍅，炒出沙，放鸡蛋，再放豆腐皮，炒...

生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎，胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好当着备用！因为再用“生酮减肥法”所以炒菜...

真的好想吃炒面哇😍宽面用铁锅🔥炒到焦香，每一根都裹满酱汁一口下去幸福感满满~可是……减脂期的人经不起这样的幸福~街边炒面重油重盐再加精致碳水，简直是枚热量炸弹💣那就做份🥬蔬菜满满的低卡伪炒面🍜吧！不含任何淀粉...

简单好做的快手菜用来早餐也来得及用料乌冬面一包胡萝卜一根青椒半个或一个如果有洋葱也可以加适量老干妈适量韩式辣白菜适量伪韩式炒乌冬面的做法沸水中煮乌冬面，很快就好了。煮的期间可以切其他菜。比如切胡萝卜，青椒...

一看就知道，其实是个大馒头用料肉松克鸡蛋个馒头奶酪伪肉松面包的做法大馒头切成这样，缝缝里塞满奶酪外面涂好鸡蛋液预热好烤箱，180度烤6分钟就OK了奶酪很容易化，馒头也很容易脆摆上肉松就OK了，另外还可以放培根，涂沙拉酱也...

正宗的青酱意面是要用罗勒叶做青酱，有的青酱还要加干酪。意大利面更是有不同的尺寸、口感、品牌需要仔细挑选。这款伪意大利面却能偷闲。简单而言就是家常荞麦面代替意大利面，菠菜代替罗勒，不放干酪。只需一台电饭煲和一...

没有米饭的炒饭，减脂人士适合，不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...

减肥怕胖的mm可以用杏鲍菇代替面条哦～几乎是零碳水！一根杏鲍菇的热量大约只有40大卡哦！减肥神器用料杏鲍菇2个蒜4瓣糖半勺生抽1勺蚝油1勺芝麻香油1勺零碳水的伪炒面(杏鲍菇)的做法准备两根杏鲍菇，洗净蒜切成蒜末用削皮刀...

减肥想吃面不妨做一道没有面的面解解馋吧减肥也可以吃的面🍜用料鸡蛋1个豆皮1张西红柿1个火腿肠1根青菜2颗低脂伪炒面的做法豆皮切成细条，西红柿切丁，鸡蛋打散，火腿肠切片，青菜洗净备用锅中少许油，倒入打散的鸡蛋炒熟盛出，...

今天看爱吃拉面的小泉同学，好好看，看的超级想吃拉面，只好快速自制一份，解馋用料拉面鸡蛋生抽蚝油糖醋伪日式汤面的做法鸡蛋打散，热油，炒八分熟，盛起锅里倒水，加入生抽蚝油还有一点糖，烧开加入拉面，软硬程度自己看，我喜欢软一点的...

用杏鲍菇代替面条，竟然如此美味，减脂妥妥的用料鸡蛋2个杏鲍菇3-4个青辣椒1蒜末2瓣鸡胸肉半块橄榄油盐生抽蚝油黑胡椒减脂餐｜杏鲍菇伪炒面的做法如图如图橄榄油炒香蒜末鸡胸肉绞成肉泥，炒至变色加入杏鲍菇调料调味加入青辣...

减肥嘛……胰岛素抵抗嘛不能吃精米面嘛那就来吧，这道菜绝对适合你用料鸡蛋1个小青菜6颗平菇15朵千张丝250/2（一人只用了一半）超饱腹！减脂餐——伪炒面的做法准备以上材料：鸡蛋一个+千张丝（没有丝也可以买片回家切好）+青菜+平...

减脂饱腹神器用料花菜个伪炒饭的做法花菜切末，小火翻炒出水份，备用鸡蛋炒熟，备用杂蔬粒焯熟，备用即食鸡胸肉切丝or火腿切丝，还可以准备点芹菜啥的，切碎洋葱碎＋蒜末用油炒香，放入准备好的花菜碎，杂蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒匀＋鸡蛋炒匀，＋生...

用料豆渣生抽盐花生油素炒伪肉松的做法豆渣沥干水2小勺生抽1小勺盐调成汁（喜欢甜的，可以把盐改成糖）锅热倒点油，下豆渣中火翻炒1分钟（如果豆渣没沥干，要多炒会，让水分干掉）倒入1中的汁快速将汁与豆渣炒匀了改小火慢慢炒，直至豆...

总感觉处在性别女的阵列中自己的饭量惊人。。连意面吃起来也是一大盆一大盆的。。无意有一次在超市买到了spaghettisquash，可以代替意面，味道感觉还不错，时差党一定要厚爱啊。用料意面酱spaghettisquash胡萝卜洋葱蘑菇伪...

初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，...

🌀天的一个脑洞用料西葫芦1个鸡蛋2个榨菜少许黑胡椒粉少许面条2人份伪装披萨不成功的炒面的做法丝面条煮至8成熟，过冷水西葫芦洗净擦成加入切碎的榨菜，打入两个鸡蛋，加胡椒粉调味，搅拌均匀，盐我不放了，榨菜本来就是自带咸味...

用料豆腐皮2张海带半张胡萝卜1根小青菜一把金针菇半把生抽1勺盐适量黑胡椒5克减脂之伪炒面的做法把所以食材切好，备用一下全到锅里，（我纯属为了省事😂）放入调料就可以出锅了，完美！小贴士喜欢鸡蛋的可以加个鸡蛋，因为我早上吃...

该吃的都吃了还顶饿3人份用料干豆腐香菇2个洋葱1/4个小油菜鸡蛋1个鸡胸肉葱花蒜片西红柿1个生抽2勺橄榄油减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面的做法干豆腐切丝、香菇切片、洋葱切丝、即食鸡胸肉切块（如果是生的，提前调味...

很多人减肥只吃水煮菜，靠饿来减重。这个想法不可行，减肥更要好好吃饭，减脂餐也可以很好吃的哦！今天分享这道没有一根面条的伪炒面，低脂健康，非常适合减脂期的小伙伴们。用料鸡蛋2个鸡胸肉肠1根番茄1个菠菜一小把豆皮2张【减...

网上看到了，存下来周末做（我真是对豆制品毫无抵抗力啊）用料盐0.5克生抽适量鸡蛋1个无淀粉肠1根西红柿1个豆皮2张低脂“伪”炒面（其实是豆皮）的做法材料准备好，肠切片豆皮切条先炒鸡蛋，成型后放到一边备用重新起锅，葱花炒香，下...

不能吃辣，不能吃油腻，可是冰箱又有很多火锅料怎么办?!来一发伪泰式什锦炒面吧！说是伪是因为这个不辣，木有泰式酸辣的氛围说泰式是因为，额，真的挺泰式的。。。。用料炒面虾仁燕饺，鱼丸，虾丸等火锅料大蒜泰式甜辣酱番茄沙司柠檬...

坚持了两个月的低脂餐，体重一点点在下降。好东西要一起分享，懒惰的我会多多更新的哦🤗用料鸡蛋2个香肠1根番茄1个豆腐皮（千张）三分之一生抽1勺蚝油半勺低脂“伪”炒面的做法准备好需要的材料，洗好切好备用。两个鸡蛋炒熟备...

大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈，不仅低脂少油少盐，还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋，蛋白质也满足啦。简单快手，作为三餐的任意一餐都是很不错的选择～还是一人食量，人多的话按比例增加即可～用料花菜100g鸡蛋1...

方便快捷，快手蟹面黄，转载自小红书😂用料蛋黄，蟹柳伪蟹黄拌面的做法。。。。。...