简单易学的芒果奥特曼三明治美食做法

超市逛到特价澳芒 比脸还大的才卖5块钱一个 摸着良心讲就一点儿碰伤 真心无碍 必须果断扔进购物车啊  最近吃奥特曼三明治吃上瘾了  想着爱吃的寿司花式卷也有放芒果的  就决定放进去三明治试试 家里还剩点儿金针菇 本着不浪费且三明治越厚越满足的原则 用金针菇煎蛋代替了荷包蛋（用椰子油煎的 更和谐） 味道不错呢

用料  

芒果奥特曼三明治的做法  

1. 西红柿 黄瓜 火腿 芒果切片  胡萝卜 切丝 金针菇切碎 花生米炒熟碾碎
   

2. 椰子油加热放进去金针菇和鸡蛋的混合体煎成饼

3. 全麦面包片两个 因为有芒果其实不放沙拉酱也可以 （不减肥的可以放） 把芒果 黄瓜 火腿肠 金针菇煎蛋  胡萝卜丝 西红柿 按照自己喜欢的顺序夹进入 原则是 挨着土司的放水分少的 颜色叉开好看

4. 放到保鲜膜上 裹紧  用刀从中间切开 这么大一个 我和老公分着吃 搭配黑咖或者煮个奶茶 超级美味
   

小贴士

我特地算了下像我这搭配的 这样的奥特曼三明治 的热量有350大卡左右（我指的1/2个啊 我金针菇煎蛋用的两个蛋 如果不想这么麻烦就放一个煎蛋 热量也就不到300卡吧） 菜多碳水少  吃的饱饱的 营养也全面 超级满足