早餐必备~ 补充优质碳水、蛋白和脂肪~ 养姨妈❤️
用料
全麦吐司 | 1片 |
牛油果 | 1/4个 (50g) |
无糖希腊酸奶 | 30克 |
柠檬汁 | 3滴 |
海盐 | 0.5克(1/8tsp) |
黑胡椒 | 1克(1/4tsp) |
parsley | 一小撮 |
鸡蛋 | 1个 |
帕尔玛火腿(选用) | 3片 |
牛油果酸奶滑蛋全麦吐司的做法
吐司烤一下
将牛油果、酸奶,parsley切碎,海盐,黑胡椒,柠檬汁混合一起,捣捣捣搅拌均匀。抹在吐司上
鸡蛋打散,撒一点海盐。锅里喷油,一定要小火,不停搅拌至略微凝固即可。乘出来放在抹了牛油果酸奶酱的吐司上
放上帕尔玛火腿。没有的话就再撒上一些黑胡椒