简单易学的终极孕妇沙拉美食做法
大自然给我们那么多有营养的果蔬,作为一个食量小没胃口又矫情的孕妇,最发愁的就是怎么样才能吃更多。
吃了一天三顿饭,根本不想吃水果。
那种厚壳核桃,超级不爱吃。
每天吃胡萝卜?想死。
家里人总是在耳旁提醒,你该吃XX了该吃xxx了…
讲座里孕妇的日常标准果蔬将近一斤了,太困难太可怕了!我吃不下去!
突然发现做成沙拉可以缓解很多。当做早饭或者晚饭,饱腹又营养。再也不愁吃不下了。
不放沙拉酱,避免添加剂(当然如果你有劲自己打沙拉酱,更完美)
一定要有牛油果,当沙拉酱美美哒!
用料
鸡蛋 | |
胡萝卜 | 半个 |
黄瓜 | 半个 |
西红柿 | 半个 |
青豆 | 一小把 |
玉米 | 小半截 |
苹果 | 四分之一 |
梨 | 四分之一 |
菠萝 | 四分之一 |
牛油果 | 一个 |
铁棍山药 | 三分之一根 |
核桃 | 两个 |
糖 | 一小勺 |
盐 | 一勺 |
黑胡椒 | 一点 |
终极孕妇沙拉的做法
青豆,胡萝卜,玉米,铁棍山药,鸡蛋要提前煮或者蒸熟。
等蒸熟的过程中把牛油果从中间切开,核挖了丢掉,变成两个牛油果小碗。均匀撒上糖和盐。
然后处理各种水果,切成小块或者你喜欢的形状。再把蒸煮熟的那几样切好。全部处理好已经过去半小时了,用勺子在牛油果小碗里,直接开拌,拌的烂烂的倒在果蔬上面。撒点黑胡椒,拌啊拌啊,就开吃吧!
小贴士
放什么在碗里,完全看心情(其实是看家里有什么,超市能买到什么)。可以少放几样,也可以多放几样。
作为孕妇,我们追求的就是简单,营养