糖醋纯素蔬菜丸子(无油烤箱版)美味好吃的做法大全,糖醋纯素蔬菜丸子(无油烤箱版)做法图解
蔬菜素丸子我已经做得得心应手了
结合了一下糖醋的煮法,调剂一下口味
酸酸甜甜夏天正适合!
无鸡蛋的丸子,一样可以成型不散哦
用料
红扁豆(生) | 160克 |
胡萝卜 | 一根 |
西葫芦 | 半个 |
卷心菜 | 几片 |
谷物粉(玉米粉、全麦粉等) | |
蒜粉、洋葱粉、十三香(可选) | |
车前子壳粉 | 8—10克 |
糖醋纯素蔬菜丸子(无油烤箱版)的做法
1. 把红扁豆煮熟,红扁豆是最容易煮的,就算不浸泡煮10分钟就好了。煮好了沥干水分,这很重要。
2. 煮扁豆都时候,切胡萝卜、西葫芦,加盐静止一会儿直到吃水,把水倒掉
3.卷心菜、胡萝卜、西葫芦用手动料理机打碎,与煮熟的扁豆混合,这时候比较糊,水分还是比较多
4.加入谷物粉,车前子壳粉拌匀,这些材料会吸水,让混合物变干些,一直加粉,直到可以捏成柔软但不会散的丸子
5. 预热烤箱180℃,烤25—30分钟
6. 入烤箱前可以在丸子表面刷一层薄薄的油。就是不刷油也不会焦的,放心。我刷了一点油,但烤出来还是不会脆,所以刷不刷应该区别不大。调糖醋酱汁,把丸子放进去煮一会就好了
小贴士
做丸子的蔬菜要么先炒熟,要么加盐杀出水,要不然丸子不容易成型,会散。加入车前子壳粉,粘合效果出奇的好,从此不用鸡蛋!