超简单的午餐肉饭团美味好吃的做法大全，超简单的午餐肉饭团做法图解

论通勤距离远的上班族
如何用最小的饭盒达成营养均衡的目标
吃得饱
吃得好
还可可爱爱的午餐
谁能不爱呢

用料  

超简单的午餐肉饭团的做法  

1. 午餐肉切片（厚度0.5-1cm，视喜好），平底锅煎熟，吸油纸过油

2. 蟹柳棒，玉米粒，青豆粒，胡萝卜粒焯水控干水分
   蟹柳棒撕成条或切成小丁
   与拌饭海苔一起加入米饭中（可加入少量橄榄油）
   搅拌均匀

3. 午餐肉盒子（或其他合适方形容器）中硅油纸打底
   铺入午餐肉1片，芝士半片

4. 将拌好的米饭铺在芝士上，上表面整平

5. 上盖半片芝士，1片午餐肉

6. 容器倒扣取出硅油纸包裹饭团
   寿司海苔片撕成合适宽度
   环绕饭团一圈，利用米饭粘性固定造型

7. 用油纸分割，装盒打包

小贴士

1 饭团拌料焯水后根据个人口味选择是否添加其他佐料
2 饭团拌料可根据个人喜好选择，芝士星人可以选择直接添加芝士碎
3 步骤3铺底如果用硅油纸不好操作，可以换成保鲜膜
4 嫌麻烦的可以直接取寿司海苔剪碎拌入米饭中