(使用哥本哈根)Day 9美味好吃的做法大全,(使用哥本哈根)Day 9做法图解
第9天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
用料
黑咖 | 一杯 |
方糖 | 一块 |
牛排 | 200g |
红酒 胡椒 盐 | |
柠檬生菜 | 任意 |
ham | 150g |
天然酸奶 | 170g |
(使用哥本哈根)Day 9的做法
早餐。黑咖。手机更新软件好久哦。等不了先吃了。
午餐。红酒牛排。我传了做法可以搜一下。
晚餐。火腿+天然酸奶。这次买来厚的ham比较好吃。这里是100g
小贴士
今天早餐我又莫名的给自己加了一片吐司。这样很不好。在今天那么多肉的情况下这不合理。但是体重还是有下一点点。我真的是到第七天才开始下体重的啊。真不按常理出牌。我能瘦吗?