竹炭汉堡🍔 （一个汉堡搞定一餐健身餐）美味好吃的做法大全，（一个汉堡搞定一餐健身餐）做法图解

富含蛋白质、纤维、优质碳水，无油还高颜值的汉堡；方子的用量可以做五个直径5cm的小汉堡

用料  

竹炭汉堡🍔（一个汉堡搞定一餐健身餐）的做法  

1. 把所有粉质材料过筛，发酵至两倍大后，整形成直径约5cm的圆面团，松弛10分钟左右，烤箱165度20mins

2. 把内馅的所有材料倒入料理机打成泥，分成和面团大小差不多的饼状，在平底锅中小火慢慢煎

3. 加上喜欢的蔬菜和芝士片，营养全面又无负担的汉堡就完成啦！