减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼美味好吃的做法大全,减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼做法图解
常年处在减脂期(心态)的人有木有?是人总要嘴馋的吧?嘴馋总要吃的吧?有没有酣畅享受却不易吃胖的布朗尼啊?有啊,还做起来超简单,吃起来超轻松愉快。一起动手试试吧!冷藏后更好吃!太赞了
用料
即食麦片(桂格) | 100克 |
可可粉 | 20克 |
泡打粉 | 2克(介意可不加) |
香蕉(中等) | 2根 |
鸡蛋 | 2个 |
花生酱(我用的自制的) | 60克 |
牛奶 | 100克 |
白糖 | 10克 |
代糖 | 10克 |
葡萄干,蔓越莓干 | 各一小把 |
核桃仁(我用的熟的,自己去皮了的) | 一小把 |
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法
准备材料
烤盘四周底部抹油或铺油纸葡萄干和蔓越莓干洗干净后,提前泡朗姆酒或温水。软化后捞出滤干水分备用
开烤箱185度提前预热即食麦片用料理机搅打细腻,些许带些颗粒亦可,无大碍
香蕉用叉子搅成细腻的泥后,加2颗鸡蛋,泡打粉,白糖代糖,花生酱,搅拌均匀
花生酱较难搅拌细腻,用叉子多撵几次,便可以细腻再倒入可可粉,搅拌均匀
再倒入牛奶,搅拌均匀
再倒入麦片打成的粉,搅拌均匀
倒入抹油或铺好油纸的模具内
上面铺葡萄干,蔓越莓干和去皮的核桃仁(生,熟都可。)放入提前预热好的烤箱185度45分钟(我的烤箱偏高5度,所以实际用温180度即可)
烤好拿出,脱模晾凉
表面漂亮的
(凉了后再切件)我把边上的先切,先吃为敬啊
切面横截面,看上去就很诱人
掰开看看,也很不错啊
不拍照等于没做
有模有样的,骗得了眼睛,也能把嘴巴骗了。真的很好吃!
冷藏风味更佳!