一日三餐,早餐最为重要!营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华
早餐组合只是简单记录,供自己也给大家做个参考!
用料
胡萝卜培根鸡蛋饼: | |
鸡蛋2个 胡萝卜 半根培根3片 小葱1根 盐 适量 玉米淀粉 30克 | |
247 早餐🍴6(粥➕鸡蛋饼)的做法
组合搭配:
白粥 胡萝卜培根鸡蛋饼 玉米笋 蓝莓
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今日25分钟一锅2出:主锅白粥 蒸锅玉米笋
就餐人数:2-3人(仅供参考)
鸡蛋2个打散
胡萝卜擦丝、培根切碎、小葱切末,放入打散的鸡蛋液里,再加入玉米淀粉和盐,搅拌均匀
电饼铛抹油预热,倒入胡萝卜培根蛋液,两面煎熟即可